Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Hummer H1 Offroad Abenteuer-Tour am Nürburgring
- Offroad fahren im Hummer H1 am Nürburgring
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- 2 GPS-Empfänger pro Fahrzeug
- Nutzung des Offroad-Areals
Technische Daten
- Produktion: 1996 bis 2004
- Motor: 6,5 l Turbodiesel
- Leistung: 147 kW/200 PS
- Sitzplätze: 4
- Steigfähigkeit: 72 %
- Bodenfreiheit: 41 cm
- Wattiefe: 76 cm
- Gesamtgewicht: 3.559 Tonnen
- Länge: 4,69 m
- Breite ohne Spiegel: 2,20 m
- Höhe: 2,01 m
Wellnessurlaub Kirchheimbolanden für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im gemütlichen Doppelzimmer Traummanufaktur
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet
- Nutzung des NaturSPA mit Weitblick ins Grüne
- Kostenfreier PKW-Stellplatz
- Kostenfreies W-Lan
Bootstour Frankfurt am Main für 2 (1,5 Std.)
- Romantische Bootstour über den Main
- Fahrt mit einem führerscheinfreien Elektroboot (selbstständige Steuerung)
- Ausführliche Einweisung mit Routenempfehlung
Pyrotechniker für 1 Tag
- Vorstellung von Feuerwerk unterschiedlicher Kategorie
- Planung von Ablauf und Gestaltung eines Feuerwerks
- Demonstration zur Herstellung von Zündkreisen
- Aufbau und Zündung eines Feuerwerks
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Instruktor
Schnupperschießen München (1,5 Std.)
- Sportliches Schnupperschießen mit Klein- und Großkaliberwaffen
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Einweisung
- Ausrüstung
- 50 Schuss
- Zielscheiben als Erinnerung
Waffen
- Lang- und Kurzwaffen: Waffen der Firmen Glock, Tippmann, Troy, CAA, Marlin, Remington (je nach Verfügbarkeit)
VW Bulli fahren Friedrichshafen für bis zu 8
- VW Bulli T1 fahren
- Freikilometer: 100 km
- Einweisung
- Vollkaskoversicherung mit 1.000,00 € Selbstbeteiligung
Technische Daten
- Motor: 1200 ccm
- PS: 34 PS
- Höchstgeschwindigkeit: 80 km/h
- Getriebe: Schaltgetrieb
Rafting Tour für 2 in Schneizlreuth (1/2 Tag)
- Geführte Tour für Einsteiger auf der Saalach
- Duschmöglichkeiten nach der Tour
- Transfer zur Ein-/Ausstiegsstelle
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Professionelle Leihausrüstung
Frühstück & FC Bayern Museum München für 2
- Arena View Zugang (Blick von Nordtribüne)
- Eintritt in das FC-Bayern-Museum
- Audioguide
- Abgerundet wird dieses Erlebnis von einem Frühstücksbuffet vorab (das Frühstück findet an einem anderen Ort statt)
Klettersteig & Kletterkurs für Einsteiger Raum Heidelberg
- Ganztägiges Kletter-Erlebnis im Raum Heidelberg
- Begehen des Klettersteigs
- Sportklettern an der Felswand
- Einweisung in Kletter- und Sicherungstechniken
- Einweisung in das Verhalten am Fels
- Möglichkeit den Kletterschein „Toprope“ zu erwerben
Rafting Tour in Schneizlreuth (1/2 Tag)
- Rafting Tour
- Staatlich geprüfter Bootsführer
- Rafting-Boote
- Komplette Rafting-Leihausrüstung
- Transfer zur Einstiegsstelle
- Duschmöglichkeiten nach der Tour sind vorhanden
Nachttauchen
- Tauchen bei Nacht im See
- Theoretische Einweisung
- In Deutschland, Österreich und Schweiz: Teilnehmer-Zertifikat als Erinnerung
- Betreuung durch einen erfahrenen Tauchlehrer
- Professionelle Leihausrüstung (abhängig vom Standort)
Geschenkbox Zum Jubiläum
- Jochen Schweizer Gutschein für 1 Person
- Freie Erlebnis-Auswahl an ca.1100 Orten
- Beispielerlebnisse: Golf-Kurs, Weinseminar, Stand Up Paddling
- Gutschein 3 Jahre gültig ab Ende des Kaufjahres
- Hochwertige Geschenkbox
- Auch als PDF sofort verfügbar
Kurztrip Malmö & Kopenhagen mit Mini Kreuzfahrt für 2
- Fährüberfahrt für 2 Personen mit den komfortablen Schwedenfähren von TT-Line von Travemünde oder Rostock nach Trelleborg und zurück
- Inklusive der Mitnahme eines Fahrzeugs bis 6m Länge
- Außenkabine auf Hin- und Rückfahrt
- Mittagessen im Bordrestaurant oder der Cafeteria auf der Hinfahrt
- 3 Übernachtungen im Doppelzimmer im 4**** Scandic Stortorget Hotel oder im Scandic Kramer Hotel in Malmö, inklusive Frühstück
- Zugtickets für die Hin- und Rückfahrt von Malmö nach Kopenhagen für 2 Personen
Kurzurlaub Therme Erding für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 4**** Hotel Victory Therme Erding
- 1x Frühstücksbuffet
- 2x inkludierter Tageseintritt pro Person für die THERME ERDING (Therme, Wellenbad, VitalOase, VitalTherme & Saunen, GALAXY ERDING)
- Rosenblütendekoration im Zimmer
Land Rover Offroad-Experience bei Wuppertal
- 6 ½-stündige Land Rover Offroad Experience
- Expertenbetreuung durch erfahrene Land Rover Experience Instruktoren
- Gestelltes Fahrzeug, je nach Verfügbarkeit: Discovery, Range Rover, Range Rover Sport, Defender
- Trial (Geschicklichkeitsparcours)
- Lunch, Kaffee und Softgetränke
- Haftpflichtversicherung mit 2.000,00 € Selbstbeteiligung
Berghütten Urlaub am Tegernsee für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im Berghotel Altes Wallberghaus
- Frühstück
- 3-Gänge Menü am Abend
- Early Check-In ab 11 Uhr
- Nutzung der Bergsauna
- Bademäntel und Slipper
- Eintritt ins Tegernsee Phantastisch im Tal am Abreisetag
Außergewöhnlich Übernachten in der Bubble Kalletal für 2
- 1 Übernachtung in der Bubble Suite auf dem Eichenhof Kalletal
- Frühstück am Hof oder als Picknick in der Bubble-Suite
- Begrüßungssekt oder -getränk
- Bubble Suite mit komfortablem Queensizebett, Pavillon mit Sitzgruppe, Toilettenhäuschen (Trenntoilette)
- Auf Wunsch auch Mitbenutzung eines vollwertigen Badezimmers mit Dusche im Haupthaus möglich
Kurzurlaub Wellness am Fleesensee Schlosshotel für 2
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im Schlosshotel Fleesensee
- Frühstück
- Nutzung des gesamten SPA-Bereichs
- Kursprogramm im AQUAFUN
- Online-Zeitungen und Magazine
- Kostenfreier Parkplatz
- Erfrischende Flasche Wasser auf dem Zimmer
Segeln Hamburg mit Brunch für 2 (Nebensaison)
- Fahrt mit einem Dreimastschoner
- Start am Hamburger Hafen, entlang die Elbe
- Besichtigung der Hansestadt aus neuer Perspektive
- Abwechslungsreiches Brunchbuffet und Getränke (Kaffee, Tee, Säfte)
- 1 Glas Sekt zur Begrüßung
Übernachtung im Premium Pod am Wasser mit Kanutour Silberstedt für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Premium Camping Pod am Teich im Campotel Nord-Ostsee
- Frühstück in Form eines Frühstückskörbchens
- Kanutour am Anreisetag inkl. Shuttle-Service
- Willkommensgeschenk zur Begrüßung
- Nutzung des Funhouse mit Billard, Tischkicker und Hüpfburgen
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.