Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top Erlebnisse gegen den Winterblues!
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Varieté Show & Menü Leipzig (März-September, Fr.-Sa.)
- Internationale Varieté-Show mit artistischen Darbietungen
- Exklusives 3-Gang-Wahlmenü im Varieté-Restaurant Josephine
- Aktuelle Show von März bis September
- Einlösbar freitags und samstags für Preiskategorie 1
Bogenschießen Bergisch Gladbach
- Sicherheitseinweisung und Betreuung durch einen zertifizierten Kursleiter
- Einführung in das intuitive, traditionelle Bogenschießen
- Kennenlernen von unterschiedlichen Ausrichtungen des Bogenschießens
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Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Husky Schneeschuhtrekking
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- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Professionelle Leihausrüstung
Barista Kurs Zwiesel
- Kunde der Kaffeesorten
- Kleine Führung durch das Kaffeemuseum bzw. die Kaffeegalerie und die Kaffeerösterei
- Die Bedeutung des Wassers im Kaffee
- Kaffeemühle und Mahlgrad
- Verschiedene Brühverfahren in der Kaffeezubereitung
- Einweisung in die Bedienung von Espressomaschine und Kaffeevollautomat
- Zubereitung verschiedener Kaffeespezialitäten
- Das richtige Trinkgefäß
- Der perfekte Milchschaum
- Einführung in Latte Art
Canyoning Tour für Fortgeschrittene Schneizlreuth
- Geführte Canyoning Tour mit staatlich geprüften Guides
- Eigentransfer oder Fahrgemeinschaft zur Schlucht
- Mehr als zwanzig Sprünge mit teilweise einer Höhe von mehr als 10 Metern
- Leihausrüstung wird gestellt (Neoprenanzug, Klettergurt und Helm)
Barista Kurs Kassel
- Einführung in die Herkunft, Botanik, Aufbereitung und Weiterverarbeitung des Kaffees
- Lernen, mit verschiedenen Filtermethoden den Kaffee frisch und von Hand zuzubereiten
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- Extraktionsverhalten, die besondere Bedeutung der Mühlen und erfahre mehr zu den Rezepturen
- Lernen, wie man den besten Espresso zubereitet
- Einführung in die Latte Art
Mundharmonika Workshop in Pforzheim
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- HOHNER-Mundharmonika und ein Notenbuch mit Playback als Geschenk
- Einführung in das Mundharmonika spielen
- Erlernen von Atemtechniken
- Erlernen von einfachen Melodien
Immer das richtige Geschenk:
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse einlösbar.
Online Escape Game
- 2-stündiges Online Escape Game für JGA-Mädels-Gruppen "Rettet die Ringe"
- Spaßige Unterhaltung durch witzige Aufgaben & schlüpfrige Fragen
- Überall spielbar via App als Baustein für JGA-Events zu Hause, im Restaurant, oder Outdoor
Kindertag am Bauernhof in Wiener Neustadt
- 1 Tag auf dem Bauernhof
- Führung über das kleine Gut und Vorstellung der Tiere
- Gemeinsames Kochen mit frischen Eiern
- Verkostung der Eierspeise mit Fladenbrot
- Mittagessen und Getränke
- Wertvolle Tipps über den Umgang mit Pferden
- 2 Stunden Zeit mit den Pferden oder geführte Wanderung durch die benachbarte Johannesbachklamm
- Besuch des Streichelzoos
- Füttern der Tiere
Rennsimulator (2 Std.)
- 2-stündige Rennsimulator-Fahrt
- Ausführliche Einweisung
- Fahrerlebnis individuell anpassbar
- Coaching und Tipps
- Über 100 Strecken und Fahrzeuge auf unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen konfigurierbar
- Fahrerwechsel möglich
- Driver Performance Index - Wettbewerb mit anderen Fahrern der Lounge
- Raceday auf Wunsch: Training Qualifying Race
Kochkurs Indonesisch in Köln
- Kochkurs Indonesisch
- Zubereitung eines 4-gängigen Menüs
- Gemeinsame Verkostung
- Professionelle Betreuung
- Aperitif und 1 alkoholisches Getränk
- Alkoholfreie Getränke inklusive
- Einführung in die indonesische Küche
- Infos zu Lebensmittel und Zubereitung
- Rezeptmappe zum Mitnehmen
Professionelles Make-Up & Haarstyling
- 1½-stündiges professionelles Make-Up und Haarstyling
- Auswahl zwischen Tages- oder Abend-Make-Up
- Passendes Hairstyling (kein Schnitt oder Farbe)
- Individuelle Beratung zu Make-Up und Haarstyling
- Persönliche Make-Up-Expertin
- Persönliche Haar-Stylistin
- Vorher/Nachher-Foto per E-Mail
- 1 Beauty-Geschenk
- Welcome-Drink
- Snacks
Schießtraining Laserschießkino für 2
- 60-minütiges Schießtraining im Laserschießkino in Perwang für 2
- Schießen im Laserschiesskino mit verschiedenen Simulatoren wie Smokeless Range oder Point Blank Simulator
- Verschiedene Spiele wie Mad Bullets, Mohrhuhn oder Blue Estate
- Trainieren mit realistischen Airsoftmodellen wie z.B. Glock G17, CZ Shadow 2 oder einer HK 416 mit realistischem Rückstoss
- Zusätzlich steht ein MantisX X10 als digitaler Schiesstrainer zur Verfügung
Quad On- und Offroad Tour Raum Berlin
- Quad On- & Offroad Tour
- Betreuung und Einweisung durch einen erfahrenen Guide
- Selbstbeteiligung im Schadenfall von 1500 € (kann gegen einen Aufpreis von 10€ auf 250,00 € reduziert werden)
- Kraftstoff
- Endreinigung
Tierfotografie für Einsteiger im Tierpark
- Tierfotografie-Workshop
- Eintritt in den Tierpark
- Einführung zu Tiefenschärfe, Blende und Verschlusszeiten
- Praxis-Teil mit Betreuung
- Ein Getränk und ein Snack
Hinweis: Der Eintritt in den Zoo Wuppertal ist nicht inklusive.
Family Fotoshooting Wien (1 Std.)
- Begrüßungsgetränk pro Person
- Fotoshooting für die ganze Familie (bis zu 16 Personen + Haustiere)
- 75 Euro Guthaben, kann für eine beliebige Auswahl an Ausdrucken, Leinwänden oder Bilderrahmen ("Porträts nach Wahl") genutzt werden
- Videopräsentation der Fotos, anhand derer eine Auswahl beim "persönlichen" Verkauf getroffen werden kann
- Bestellung der Fotos kann direkt mit nach Hause genommen werden
Drohnenfotografie Kurs
- Drohnenfotografiekurs für Einsteiger
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Grundlagen der Drohnenfotografie
- Lerne die wichtigsten Basics von Kameratechnik über Bildkomposition bis zur perfekten Perspektivenwahl
- Rechtliches Know-how: Drohnengesetze, Flugzonen und Sicherheitsvorschriften
- Einführung in die Nachbearbeitung des Fotomaterials
Drohnevideografie Kurs Heidelberg
- Drohnenvideografiekurs für Einsteiger
- Grundlagen der Drohnenfotografie und -videografie von Kameratechnik über Bildkomposition bis zur perfekten Perspektivenwahl
- Lerne, wie du weiche Bewegungen, fließende Übergänge und fesselnde Videoaufnahmen erstellst
- Rechtliches Know-how: Drohnengesetze, Flugzonen und Sicherheitsvorschriften
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Einführung in die Nachbearbeitung des Videomaterials
Drohnenvideografie Kurs Radolfzell am Bodensee
- Drohnenvideografiekurs für Einsteiger
- Grundlagen der Drohnenfotografie und -videografie von Kameratechnik über Bildkomposition bis zur perfekten Perspektivenwahl
- Lerne, wie du weiche Bewegungen, fließende Übergänge und fesselnde Videoaufnahmen erstellst
- Rechtliches Know-how: Drohnengesetze, Flugzonen und Sicherheitsvorschriften
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Einführung in die Nachbearbeitung des Videomaterials
Drohnenvideografie Kurs Hannover
- Drohnenvideografiekurs für Einsteiger
- Grundlagen der Drohnenfotografie und -videografie von Kameratechnik über Bildkomposition bis zur perfekten Perspektivenwahl
- Lerne, wie du weiche Bewegungen, fließende Übergänge und fesselnde Videoaufnahmen erstellst
- Rechtliches Know-how: Drohnengesetze, Flugzonen und Sicherheitsvorschriften
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Einführung in die Nachbearbeitung des Videomaterials
Drohnevideografie Kurs Düsseldorf
- Drohnenvideografiekurs für Einsteiger
- Grundlagen der Drohnenfotografie und -videografie von Kameratechnik über Bildkomposition bis zur perfekten Perspektivenwahl
- Lerne, wie du weiche Bewegungen, fließende Übergänge und fesselnde Videoaufnahmen erstellst
- Rechtliches Know-how: Drohnengesetze, Flugzonen und Sicherheitsvorschriften
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Einführung in die Nachbearbeitung des Videomaterials
Drohnenvideografie Kurs Winterthur
- Drohnenvideografiekurs für Einsteiger
- Grundlagen der Drohnenfotografie und -videografie von Kameratechnik über Bildkomposition bis zur perfekten Perspektivenwahl
- Lerne, wie du weiche Bewegungen, fließende Übergänge und fesselnde Videoaufnahmen erstellst
- Rechtliches Know-how: Drohnengesetze, Flugzonen und Sicherheitsvorschriften
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Einführung in die Nachbearbeitung des Videomaterials
Drohnevideografie Kurs Freiburg
- Drohnenvideografiekurs für Einsteiger
- Grundlagen der Drohnenfotografie und -videografie von Kameratechnik über Bildkomposition bis zur perfekten Perspektivenwahl
- Lerne, wie du weiche Bewegungen, fließende Übergänge und fesselnde Videoaufnahmen erstellst
- Rechtliches Know-how: Drohnengesetze, Flugzonen und Sicherheitsvorschriften
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Einführung in die Nachbearbeitung des Videomaterials
Malkurs am Meer Laboe
- Malkurs
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
Kursinhalte
- Malen von Meereslandschaften: Wellen, Wolken, Strand, Schiffe und Segelboote
- Nutzung von Acrylfarben, Sand und salzigem Meerwasser
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.