Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Käse selber machen
- Käse selber machen
- Je nach Veranstalter: Herstellung einer eigenen Weichkäse-Sorte oder eine Art Fetakäse
- Käse zum Mitnehmen
- Informationen zu Käse und anderen Milchprodukten
- Hilfs-Käser Diplom (am Standort Raum Gießen)
Mountainbike Tour Clausthal-Zellerfeld (4 Std.)
- 4-stündige Mountainbike Tour in Clausthal-Zellerfeld
- Für Einsteiger (Offroad) durch den Nationalpark Harz
- Kurzes Fahrtechnik Training
- Führung durch erfahrenen Guide
Wein Tasting Stuttgart Bad Cannstatt
- 2-stündiges Wein Tasting in Stuttgart
- Verkostung von 6 ausgewählten regionalen und internationalen Weinen
- Schwäbische Käseplatte als Snack
- Betreuung durch erfahrenen Winzer
- Alkoholfreie Getränke (Sprudelwasser, Säfte, Softdrinks)
Krav Maga Training für Einsteiger
- Insgesamt 3-6-stündiges Krav Maga Training für Einsteiger
- Erfahrener Krav Maga Lehrer
- Einführung zum Hintergrund von Krav Maga
- Körperlich fordernde Trainingseinheit
- Vermittlung effektiver Selbstverteidigungstechniken
- Erkennen und Umsetzen der eigenen Stärken
- Verhalten in Gefahrensituationen
Weintasting Mainz
- Sekt zur Begrüßung
- Fachlich kommentierte Verkostung von 6 verschiedenen Weinen aus der ganzen Welt
- Vertiefung des Weinverständnisses und Verbesserung der sensorischen Wahrnehmung
- Förderung der eigenen Weinkompetenz
- Hausgemachte Dips und frisches Brot
- Tastingunterlagen
Krav Maga Seminar für Frauen
- 3-4 stündiges Krav Maga Seminar für Frauen
- Erfahrener Krav Maga Lehrer
- Einführung zum Hintergrund von Krav Maga
- Körperlich fordernde Trainingseinheit
- Vermittlung effektiver Selbstverteidigungstechniken
- Erkennen und Umsetzen der eigenen Stärken
- Verhalten in Gefahrensituationen
Kulinarische Stadtführung durch Köln (Belgisches Viertel)
- 2 ½-stündige Stadtführung durch Köln
- Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Geführte Tour durch einen Kölner Stadtteil
- Diverse Verkostungen in verschiedenen Locations
- Besuch verschiedener Locations mit 3-4 verschiedenen Kostproben
Schnitzeljagd erotisches Wien
- Rätselrallye durch die Innenstadt des erotischen Wiens
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Rätsel zu historischen Orten, Figuren und Ereignissen
- Spielbeutel mit verschlossenen Briefumschlägen, Karte, Spielbogen, Materialien
Weinverkostung in Guldental
- Begrüßungssecco
- Weinguts-/Kellerführung: "Der Weg der Trauben von der Lese bis in die Flasche"
- Währenddessen und anschließend Verkostung von 8 Weinen nach Geschmacksvorliebe der Teilnehmer
- Mineralwasser & Brotauswahl zum Neutralisieren
- Informationen rund um die verkosteten Weine sowie das Weingut (Herstellung der einzelnen Weine, Besonderheiten des Jahrgangs, Anbaugebiet, Geschichte)
- Anschließend Gelegenheit zum (W)Einkauf
- Bei schönem Wetter findet die Verkostung im idyllischen Winzerhofgarten statt
Bienenseminar mit Verkostung Bühl
- Imker-Secco mit kleiner Köstlichkeit zur Begrüßung
- Lebendige Präsentation über das Leben und Wirken der Honigbienen und deren Erzeugnisse
- Imker-Tapas (exquisite kleine Genüsse, passend zum Thema Honig)
- Exklusive Rezepte für Heilkunde und Küche
- Bei gutem Wetter Besichtigung der Bienenstöcke, alternativ Fotobeute zur Begutachtung
- Kaffee und Honigkuchen
- Honiggetränk mit oder ohne Alkohol
Spirituosen Verkostung Leipzig
- Empfang mit einem erfrischenden Glas Johannisbeer Dry Tonic
- Einblicke in die Geschichte der Kammgarnspinnerei
- Führung durch die Herstellung mit Blick in die Destille
- Tasting aller Spirituosen nach individuellem Wunsch
Stadtführung Reichstag Berlin (3 Std.)
- 3-stündige Stadtführung des Reichstags in Berlin
- Besichtigung des Reichstagsgebäude mit seiner spektakulären Glaskuppel
- Aufstieg in die Glaskuppel
- Vortrag auf der Zuschauertribüne des Plenarsaals
- Besuch der Dachterrasse mit Blick auf die Skyline Berlins
- Professioneller Tourguide
Messerschleifkurs Pottum
- Theorieteil über Stähle und Klingen
- Praxisteil über Schleifsystem und Gebrauch
- Persönliche Messer schleifen (bis zu 5 Stück)
- Kleiner Snack und ein Getränk
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
Außergewöhnliche Hotels in Frankfurt am Main für 2
- 1 Übernachtung in der Erotik-Suite (ca. 150 m ²)
- Frühstück
- Schokoladenbrunnen / -fondue mit erlesenen Früchten
- 1 Flasche Wasser
- Überraschung für den Gaumen
- Strauß frische Rosen
- Jeweils 1 Glas Champagner
- Kostenfreie Nutzung des Wellnessbereichs
- Massagegutschein im Wert von 5 € pro Person
Wellness-Kurzurlaub in Prag für 2
- 2 Übernachtungen im 4**** Hotel Clarion Congress
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet
- 1 x 3-Gänge-Menü im Hotel-Restaurant
- 3-stündige Stadtführung durch Prag
- 1-stündige Bootsfahrt auf der Moldau
- Freie Nutzung des Wellnessbereichs
- Tee- und Kaffee-Set im Zimmer
- Welcome Drink
Wellness-Urlaub in Karlsbad für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im 4* Hotel IRIS
- Frühstücksbuffet
- 2x Abendessen 3-Gang-Menü/Buffet
- Willkommensgetränk
- Hotelkosmetik, Bademantel, Slipper auf dem Zimmer
- Preisvorteil bei Buchung von Wellnessanwendungen
- Freier Eintritt in den LUX-SPA (Swimmingpool mit Meeres-Salz, Whirlpool, Sauna, Dampf, Salzgrotte, Fitness u. ä.)
- Programm mit dem Reiseleiter: Stadtführung in Karlsbad (ca. 2 Std.)
Minikreuzfahrt Stockholm Helsinki für 2
- 3-tägige Minikreuzfahrt auf der Silja Serenade oder Silja Symphony für 2
- Route von Stockholm nach Helsinki und zurück oder von Helsinki nach Stockholm und zurück
- 2 Übernachtungen in einer exklusiven Meerblick-Kabine
- 2 x reichhaltiges Frühstücksbuffet
- Entertainment-Programm mit Live Musik und Show
Baumhaushotel Geusfeld für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Stelzen-Baumhaus
- Begrüßungspaket
- Verkostung und Präsent bei Schuster's Spezialitäten
- Wertgutschein in Höhe von 30,00 € für regionale Händerl in der Umgebung
- 1 Korb Feuerholz
Städtetrip Köln für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 4* Best Western Plus Hotel Köln City
- Frühstück vom reichhaltigen Genießerbuffet
- Nutzung des Fitnessbereichs auf dem Top Floor mit Ausblick auf die Stadt
- Begrüßungskölsch
Head Spa Wuppertal für 2
- Japanische Head Spa Behandlung
- Individuelles Vorgespräch
- Getränk zur Begrüßung
- Kopfhautanalyse, Kopf-Nacken-Dekoltee-Spa-Massage, Gesichts-Massage
- Verwendung von Shampoo, Conditioner, Peeling, Haar-Maske und Haar-Dampf-Sauna
- Nachruhe mit Getränk
Kurzurlaub mit romantischem Flair für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im AKZENT Hotel Berg's Alte Bauernschänke
- Frühstück
- Nutzung des Wellnessbereichs
- Kostenfreier Parkplatz (nach Verfügbarkeit)
- 1 Flasche Wasser auf dem Zimmer bei Anreise
Geländewagen offroad fahren in Sinsheim
- 1-stündiges Geländewagen offroad fahren
- Fahrt mit einem Jeep Wrangler Unlimited, Range Rover oder Landrover Defender
- Einweisung und Begleitung durch ausgebildeten Offroad-Trainer
- Technik- und Sicherheitseinweisung in das Fahrzeug
- Benzin, Betriebsmittel und Geländenutzung
Flugsimulator Nürnberg (A320 - Economy)
- Flug im Airbus A320 Flugsimulator
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Individuelles Flugprogramm
- Landeanflüge mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden
- Rundumsicht und Soundsystem für ein realistisches Flugerlebnis
- Nachbesprechung
Audi RS6 Instruktorfahrt München (1 Std.)
- Audi RS6 Performance MY2025 fahren mit erfahrenem Instruktor für 1 Stunde
- Unbegrenzt Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Erklärung aller Fahrmodi und Performance-Features
- Vollkaskoversicherung ohne Selbstbeteiligung
- Kraftstoff für das Fahrerlebnis
- Foto-/Videomöglichkeit auf Wunsch
Technische Daten
- Motor: 4,0-Liter-V8-Biturbo
- PS: 630
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 305 km/h
- Kraftstoff: Benzin
- Getriebe: Automatik
Schnapsbrenn-Seminar und Gin Herstellung München
- 7-stündiges Schnapsbrenn-Seminar in München
- Theoretische Grundlagen zur Herstellung von Schnäpsen, Bränden und Geisten
- Grundlagen über Rohstoffe, Brenngeräte und Verfahren
- Praxisteil: eigene Destille pro Teilnehmer
- Eigenständiges Destillieren von Bränden und Geisten (z.B. Gin)
- Verkostung der selbst hergestellten Produkte in geselliger Runde
- Jeder Teilnehmer kann eine Auswahl an Schnäpsen mit nach Hause nehmen
- Softgetränke (Wasser, Schorle, Saft) sowie Schnaps zur Verkostung
Romantikurlaub Heilbronn für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Deluxe-Doppelzimmer im 4* Parkhotel Heilbronn
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet
- 3-Gänge-Menü am Abend
- 1 Flasche Sekt auf dem Zimmer
- Late-Check out am Abreisetag bis 14 Uhr
Kurzurlaub mit Seilbahn Willingen für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 4* Hotel Mountain View
- Frühstück
- 1 Ticket pro Person für die Berg- und Talfahrt mit der Ettelsberg Seilbahn
- Eintritt im Hochheideturm in den Tickets inkludiert
- Sauerland Card
- Bademantel & Saunatuch
- Nutzung der Panorama-Saunalandschaft
Motorrad Fahrsicherheitstraining Olpe (4 Std.)
- 4-stündiges Motorrad Fahrsicherheitstraining in Olpe
- Theoretische Einführung in das Thema Fahrsicherheit am ADAC Trainingsgelände in Olpe
- Schräglage und optimale Kurvenlinien erfahren und trainieren
- Lenktechnik, Blickführung, lenken und ausweichen
- Befahren von Slalomparcours und Kurvenstrecken
- Bremsen aus unterschiedlichen Geschwindigkeiten
- Strategien für Notmanöver beim Bremsen und/oder Ausweichen
- Benzingespräche
- Teilnehmerurkunde
Flexibles Geschenk Danke (Blau)
- Wertgutschein ab 20 Euro flexibel wählbar
- Einlösbar in über 9.000 Erlebnisse
- 3 Jahre gültig ab Ende des Kaufjahres
- Mit passender Geschenkverpackung erhältlich inkl. goldener Veredelung: gold glänzende Schrift sowie Farbakzente
- Per Post oder PDF erhältlich
Geländewagen 4x4 Offroad-Coaching am Nürburgring für bis zu 2 Personen
- Persönliches 4x4 Coaching für bis zu 2 Personen im eigenen SUV, Geländewagen oder PickUp
- Coaching durch professionelle Instruktoren und Fahrtrainer zu Fahrsicherheit, Geländelesen, fahrzeugspezifischen Fahrübungen und Fahrzeugtechnik
- Fahrtechnikgelände am Nürburgring mit verschiedensten Schwierigkeitsgraden
- Im Anschluss möglich: Freies Offroad Fahren mit dem eigenen Fahrzeug im Fahrtechnikgelände
Day Spa auf Mallorca für 2
- Day-Spa im 4-Sterne-Hotel auf Mallorca für 2
- 30-minütige Wohlfühl-Paarmassage im luxuriösen Behandlungsraum
- Ganztägige Nutzung des Indoor-Spabereichs mit Indoor Pool, Fitnessstudio, Sauna, Whirlpool, Dampfbad
- Nutzung der Relaxzone im Indoor-Bereich und auf der Außenterrasse
- Tee oder Prosecco
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.