Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Brauhaustour & Dinner in Köln für 2
- Besuch von mehreren Brauhäusern
- Informationen rund um die Kölner Bierspezialität
- Informationsmaterial zum Mitnehmen
- Abgerundet von einem Mehrgang-Menü in einem Brauhaus
Wellnessurlaub Bad Schallerbach Therme für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer Classic im 4* Parkhotel Stroissmüller
- Frühstück
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs
- 50 % Ermäßigung auf den Eurothermenpass (ganztags Eintritt in die Piratenwelt Aquapulco, Cabriotherme "Tropicana" und die Saunawelt "Auszeit" (einmalig von Montag bis Freitag)
- Gutschein für 2 Gläser Prosecco an der Hotelbar
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Wellnessurlaub mit Therme TherMarium für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Standard Doppelzimmer mit Balkon im 3* Hotel Häfner
- Frühstück
- 1 Tagesticket für die Therme im TherMarium Wellness & Gesundheitspark Bad Schönborn
- 1 Flasche Wasser auf dem Zimmer bei Anreise
- Kostenfreier Parkplatz
- Eintritt zu den 4 Kleintierparks in Bad Schönborn, Malsch, Hambrücken & Forst mit hautnahen Begegnungen der verschiedenen Tiere (täglich)
- Eintritt zum örtlichen Badesee mit 400.000 qm Wasserfläche, traumhaftem Sandstrand, Spielplätzen, leckeren Speisen, Cocktails an der Strandbar (von Mitte Mai bis Mitte September)
- Walking Treff mit Einweisung (Dienstag und Donnerstag ab 9 Uhr, Treffpunkt Schützenhaus)
- Kur- & Gästekarte mit zahlreichen Vergünstigungen
- Über 70 Freizeitideen auf der Homepage des Hotels für die individuelle Freizeitgestaltung
Quad Bergtour Interlaken
- 3-stündige Quad Bergtour Interlaken
- Geführte Quad-Tour zum Aussichtspunkt auf rund 1.900 Höhenmetern
- Befahren von On- und Offroad Strecken
- Ortskundiger Guide
- Begrüssungskaffee
- Leih-Ausrüstung
- Kraftstoff
Esel Picknick für 2 Fichtenau
- Selbstständige Eseltour mit Picknick
- Kennenlernen der Tiere mit Informationen zur Haltung und Herkunft
- Einweisung durch einen erfahrenen Guide
- Picknickdecke mit Picknick-Korb inklusive Proviant
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Übernachten im Campingboot Entenkoje Buckow für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung auf dem Campingboot Entenkoje
- 2 Liter Trinkwasser, Kaffee, Tee, Tassen, Bialetti und Besteck
- Stromversorger zum Laden von Telefon und Laptop
- WC und Gartendusche in der Base
- Bettwäsche und Handtücher
Crucenia Therme Kurzurlaub für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im Parkhotel Kurhaus
- Frühstücksbuffet
- Aufenthalt in der „Crucenia Therme“
- Nutzung der Hotelsauna
- 1 Flasche Wasser auf dem Zimmer bei Anreise
Gleitschirm Thermikflug Aschau im Chiemgau
- Tandemflug von der Kampenwand in den Chiemgauer Alpen
- Blick auf den Chiemsee und die wunderschöne Naturregion
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
- Professionelle Leihausrüstung
Städtetrip Hannover für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Standard Doppelzimmer im 4* Leonardo Hotel Hannover Medical Park
- Frühstücksbuffet
- WLAN
- Kostenfreie Nutzung des Fitnessbereichs
- Nach Verfügbarkeit Zimmerupgrade in die Superior-Kategorie bei Ankunft
Ford Mustang GT fahren Köln (2 Std.)
- Ford Mustang GT 5.0 Cabrio mieten für 2 Stunden
- Freikilometer: 100 km
- Einweisung
- Vollkaskoversicherung mit 5.000 € Selbstbeteiligung
Technische Daten
- Motor: 5.0 Liter V8 Sauger
- PS: 421
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 4,8 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 250 km/h
- Getriebe: Automatik mit Schaltwippen
Renntaxi BMW E36 M3 (3 Rdn.)
- Renntaxi im BMW E36 M3
- Rundenanzahl: 3 Runden als Co-Pilot
- Kraftstoff
- Ausrüstung
- Zeit für Erinnerungsfotos
Technische Daten
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 5,4 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 250 km/h
- Getriebe: H5
Wellnessreise Sehnde für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Wohlfühl-Doppelzimmer für Eure Wellnessübernachtung
- Kostenfreie Minibar auf dem Zimmer
- Entspannen im Relax-Bereich mit Schwimmbad, finnischer Sauna, Salzsauna, Infrarotkabine, Erlebnisduschen und Dampfbad
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet sowie Frühstück to go für den Imbiss unterwegs
- Begrüßungs-Secco an der Bar oder auf dem Zimmer
Kurzurlaub Spindlermühle für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Standard Doppelzimmer im 4* Pinia Hotel & Resort
- Frühstücksbuffet
- Willkommensgetränk
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs mit Pool und Whirlpool
- Einmal am Tag 60 Min. Eintritt in die Saunawelt
- 20 % Rabatt auf Spa-Anwendungen im Hotel
Canyon Swing Schweiz
- Canyon Swing von einer Plattform 90 Meter in die Tiefe
- Freier Fall mit einer Geschwindigkeit von 120 km/h
- Qualifizierter Guide
- Ausrüstung
- Abholservice im Raum Interlaken
- Transport zum und vom Sprung
- Gratis Parkplatz bei der Gletscherschlucht
- Video Service gegen Entgelt
VW Bulli fahren Friedrichshafen für bis zu 8
- VW Bulli T1 fahren
- Freikilometer: 100 km
- Einweisung
- Vollkaskoversicherung mit 1.000,00 € Selbstbeteiligung
Technische Daten
- Motor: 1200 ccm
- PS: 34 PS
- Höchstgeschwindigkeit: 80 km/h
- Getriebe: Schaltgetrieb
Schießtraining Oberursel
- Schießtraining mit verschiedenen Großkalibern
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Einweisung
- Ausrüstung
- 50 Schuss
- Stand- und Waffenmiete
- Zielscheiben und Hülsen als Erinnerung
Waffen
- Verschiedene Pistolen im Kaliber 9mm Luger
- Pistole im Kaliber .45 ACP
- Revolver im Kaliber .38 Special / .357 Magnum
- Karabiner im Kaliber 9mm Luger
Barista-Kurs in der Kaffeerösterei
- Barista Workshop in der Kaffeerösterei
- Vermitteln der Grundlagen zur Kaffeeherstellung
- Zahlreiche Infos zu Sorten, Röstung und Mischung
- Die ideale Extraktion von Espresso
- Einstellungen an der Espressomaschine
- Herstellung des perfekten Milchschaums
- Anfertigen eines Herzes im Milchschaum
- Tipps zur Maschinenpflege
- Kaffeespezialitäten und Erfrischungsgetränke
Outdoor Survival Camp Mörsfelden- Walldorf
- Outdoor Survival Camp
Kursinhalte: - Umgang mit dem Survival-Kit
- Ausrüstungskunde
- Erste Hilfe im Survival- und Bushcrafting-Kontext
- Konstruktion einer Notunterkunft mit Naturmaterialien
- Verhalten bei Wildtieren (Wildschwein/Wolf/Bär)
- Gefahren im Wald (Sturm/Kälte/giftige Pflanzen)
- Finden von Zunder und Feuerholz
- Orientierung und Navigation im Gelände
- Feuer machen auf verschiedene Arten
- Seil- bzw. Knotenkunde
- Stresspsychologie
Motorrad Fahrsicherheitstraining Olpe (4 Std.)
- 4-stündiges Motorrad Fahrsicherheitstraining in Olpe
- Theoretische Einführung in das Thema Fahrsicherheit am ADAC Trainingsgelände in Olpe
- Schräglage und optimale Kurvenlinien erfahren und trainieren
- Lenktechnik, Blickführung, lenken und ausweichen
- Befahren von Slalomparcours und Kurvenstrecken
- Bremsen aus unterschiedlichen Geschwindigkeiten
- Strategien für Notmanöver beim Bremsen und/oder Ausweichen
- Benzingespräche
- Teilnehmerurkunde
Professionelle Farbberatung
- Begrüßungsgetränk
- Bestimmung des persönlichen Farbtyps mittels Farbanalyse
- Zusammenstellung der passenden Kleidungsfarben
- Gesichtsanalyse zur Bestimmung der Gesichtsform
- Beratung zur passenden Haar- und Make-up Farbe und Frisur
- Tipps zum Einsatz der Farben im beruflichen und persönlichen Alltag
- Beratung zu passenden Accessoires, Schmuck und Brille
- Typgerechtes Tages-Make-up
- Persönlicher Farbpass zum Mitnehmen
DJ & Producing Workshop
- 2-stündiger DJ & Producing Workshop
- Wahlweise mit Schwerpunkt Techno/House/Electro oder Hip-Hop/ Drum'n'Bass
- Einzeltrainer
- Einführung ins DJ-Equipment
- Bedienung des Mischpults
- Bedienung der Plattenspieler
- Rhythmustraining
- Mixing von Übergängen
- Einführung ins Producing
- Einführung in den Aufbau eigener Tracks
- Nutzung des DJ- und Producing-Equipment
Geländewagen offroad fahren in Sinsheim
- 1-stündiges Geländewagen offroad fahren
- Fahrt mit einem Jeep Wrangler Unlimited, Range Rover oder Landrover Defender
- Einweisung und Begleitung durch ausgebildeten Offroad-Trainer
- Technik- und Sicherheitseinweisung in das Fahrzeug
- Benzin, Betriebsmittel und Geländenutzung
Drohnen Workshop Karlsruhe
- Drohne selbst fliegen im Drohnen Workshop
- Rechtliches Know-how zu privatem und gewerblichem Flugrecht
- Einleitung in die Basisflugmanöver und Steuertechniken
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Drohnenflug auf einer Wiesenfläche mit mindestens 300 m x 300 m
Glasmacher Kurs Derenburg
- Erstelle unter Anleitung einen eigenen Trinkbecher
- Begrüßung durch den Glasmacher mit kleiner Glashüttenkunde am Glasschmelzofen
- Erläuterung, Vorstellung der Arbeitsgänge und Glasmacherwerkzeuge in der Theorie
- Glasmacher demonstriert live den komplexen Ablauf eines Trinkbechers im Detail
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
Kampfjet Simulator Gensingen (F18 Hornet) - Maverick for a day
- Flug im F18 Super Hornet Kampfjet Flugsimulator
- Vorgespräch
- Individuelles Flugprogramm (Missions)
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Landeanflüge mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden
- Rundumsicht und Soundsystem für ein realistisches Flugerlebnis
Naturkosmetik selber machen Neunkirchen
- Naturkosmetik Workshop
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Material und Utensilien
- Deine hergestellten Produkte zum Mitnehmen
- Unterlagen zum Kurs
Kursinhalte
- Hintergrundinfos über die Rohstoffe
- Sammeln der Zutaten im Duft- und Heilpflanzengarten (je nach Witterung, ansonsten getrocknete Zutaten)
- Herstellung eigener Produkte
- Abfüllen der Produkte
Parfüm selbst kreieren Neunkirchen
- Naturparfüm Workshop
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Material und Utensilien
- Dein hergestelltes Produkt zum Mitnehmen
- Unterlagen zum Kurs
Kursinhalte
- Hintergrundinfos über Rohstoffe, Parfümaufbau und Komposition
- Möglichkeiten und Grenzen der Naturparfümerie
- Unterschiede zwischen ätherischen Ölen, Absolues und Extrakten
- Kennenlernen wichtiger Duftessenzen und kostbarer, aromatischer Rohstoffe
- Individuelle Komposition des eigenen Naturparfüms aus natürlichen Rohstoffen
- Abfüllen der Produkte in eigenen Parfümflakon
Spanische Schnuppertage für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Standard Zimmer Tenerife im Hotel Spanischer Hof Gröditz
- Frühstück
- 3-Gang Tapas Menü
- Willkommensgetränk (am Anreiseabend)
- Nutzung eines Fahrrads für einen Tag
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.