Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
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Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Moosbild selber machen München
- Erstelle dein eigenes Werk im Moosbild Workshop
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Einführung in die Materialien und Werkzeuge
- Schritt-für-Schritt-Anleitung durch eine Expertin
- Einen Holzrahmen und unterschiedliches Moos
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
Weinverkostung München
- Fachlich kommentierte Verkostung von 6 verschiedenen heimischen Weiß-, Rot-, Roséweinen
- Inklusive kulinarische Schmankerl
- Wasser und Brot zum Neutralisieren
Theoretische Inhalte
- Grundlagen zum Herstellungsprozess
- Aromen
- Nosing and Tasting
Wrestling Training
- Koordinationstraining
- Fallschule
- Auszüge aus dem Amateurringen
- Grundlegende Grifftechniken aus dem Wrestling und Catchen
- Weiterführende Grifftechniken aus dem Wrestling und Catchen
- Workout zur Verbesserung der Kondition
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Bierverkostung Unterhaching
- Bier Tasting
- Kurze Einführung zur Verkostungspraxis
- Fachlich kommentierte Verkostung von 8 Bieren je 0,1 Liter
- Wasser und Brot zum Neutralisieren
- Häppchen und Kuchen
Paint Like A Master Berlin
- Malkurs mit Weinverkostung
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Fachlich kommentierte Verkostung von verschiedenen Weinen
- Informationen zum Künstler und zu den Weinen
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
Yoga, Paint & Wine München
- Geführte Yoga-Session geeignet für alle Level
- Gesamtes Material wird gestellt: Leinwand, Farben, Pinsel und Schürze
- Verkostung von hochwertigen alkoholfreien Alternativen
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter:innen
Frühlingsrollen selber machen Aschaffenburg
- Zubereitung von Frühlingsrollen (vegetarisch/fleischhaltig) unter fachkundiger Anleitung
- Lerne alles, von der perfekten Füllung bis hin zum richtigen Falten
- Einblicke in die authentische thailändische Küche
- Getränk während des Kurses
- Benötigte Zutaten und Equipment
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten
Ayurvedische Massage für Frauen Berlin
- Getränk zur Begrüßung
- Individuelles Vorgespräch
- Pristabhyanga Ayurvedische Rückenmassage
- Verwendung hochwertiger Kräuteröle
- Ideal bei steifem Nacken, Verspannungen und Rückenschmerzen
- Nachruhe mit Getränk
Kulinarische Stadtführung St. Pauli
- Kulinarische Stadtführung - Hamburg St. Pauli
- Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- 5 verschiedene Spezialitäten (auf Anfrage auch vegetarisch möglich)
Stationen
- Treffpunkt: U-Bahn-Station Feldstraße
- Grüner Jäger, Arrivati Park, Altona Grenzstein, Paulinen Platz (evtl. Reeperbahn), Hamburger Berg, 5 Restaurants
Pole Dance Kurs (privat)
- 1-st ündige Privatstunde Poledance Kurs
- Individuell auf den Teilnehmer abgestimmtes Training durch erfahrene Kursleitung
- Warm-Up Übungen und Stretching
- Tanz und Akrobatik-Übungen wie elegantes Laufen, einfache Figuren, Drehungen und erste Kletterversuche an der Stange
- Einstudieren einer zusammenhängenden Choreografie
Weintasting Mainz
- Sekt zur Begrüßung
- Fachlich kommentierte Verkostung von 6 verschiedenen Weinen aus der ganzen Welt
- Vertiefung des Weinverständnisses und Verbesserung der sensorischen Wahrnehmung
- Förderung der eigenen Weinkompetenz
- Hausgemachte Dips und frisches Brot
- Tastingunterlagen
Craft Beer Tasting im Dunkeln in Wetzlar
- 2-stündiges Craft Beer Tasting im Dunkeln in Wetzlar
- Führung durch verschiedene dunkle Räume
- Schärfen der Sinne durch Hören, Tasten und Geschicklichkeit
- Verkostung von 5 Craftbieren unter Anleitung eines Biersommeliers und Brauers
- Wasser zum Neutralisieren
- Ein Buch über die Stadt Wetzlar zum Mitnehmen
Wein Tasting Stuttgart Bad Cannstatt
- 2-stündiges Wein Tasting in Stuttgart
- Verkostung von 6 ausgewählten regionalen und internationalen Weinen
- Schwäbische Käseplatte als Snack
- Betreuung durch erfahrenen Winzer
- Alkoholfreie Getränke (Sprudelwasser, Säfte, Softdrinks)
Kulinarische Stadtführung Hamburg St. Georg
- Kulinarische Stadtführung - Hamburg St. Georg
- Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Wissenswertes über die Diversität sowie Märtyrer, Drachen und Ritter aus der Vergangenheit
- 5 verschiedene Spezialitäten (auf Anfrage auch vegetarisch möglich)
Stationen
- Treffpunkt: Heidi-Kabel-Platz
- Ohnsorg Theater, Heidi Kabel Statue, Deutsches Schauspielhaus, St. Georg Platz, Heilige Dreieinigkeitskirche, Statue „Heiliger Georg“ neben der Kirche, Lange Reihe, Geburtshaus Hans Albers, Lohmühlenpark, Das Nähmaschinenhaus, St. Marien Dom, Hansaplatz/Hansabrunnen, Steindamm, 5 Restaurants
Weinverkostung mit kulinarischer Begleitung für 2
- Fachlich kommentierte Verkostung von 5 verschiedenen Weinen
- Kulinarische Begleitung mit Variation verschiedenster gereifter Käse sowie Frischkäse und hausgemachte Rohschinken mit liebevoller Garnierung
Gin Tasting Idstein
- 3-stündige Gin Verkostung
- Moderiert durch einen Spirituosen Fachmann
- Einführung in die Geschichte des Gins
- Grundlagen über die Ginherstellung
- Grundlagen der Verkostung – Nosing und Tasting
- 6 hochwertige Gins
- Inkl. einer Flasche Mineralwasser, Brot zum Neutralisieren und einem warmen Imbiss
Gin Seminar München (für Einsteiger)
- Fachlich kommentierte Verkostung von 6 verschiedenen Premium-Gins und verschiedenen Tonic Waters
- Informationen über die Besonderheiten, die Geschichte und die Herstellung des Gins
- Wasser und Snacks zum Neutralisieren
Modellierkurs München
- Betreuung durch einen professionellen Kursleiter
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Verpflegung (Getränke und Snacks)
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
- Lerne das Modellieren mit Ton und vielfältige Techniken
- Lufttrockender Ton, ohne Brennvorgang
Schokofondue mit Alpaka Erlebnis in der Eifel
- Schokofondue & Alpakas in der Eifel
- Im Winter: Begrüßung mit Punsch oder Glühwein (alkoholfrei für Kinder)
- Im Sommer: Begrüßung mit Sekt oder Wein und Säften
- Schokofondue mit frischen Früchten
- Informationen zur Haltung und Herkunft der Tiere
- Kennenlernen der Alpakas mit kleinen Anekdoten und Infos über die Tiere
Keramik bemalen Südharz
- Keramik bemalen
- Bemale einen Teller und eine Tasse
- Weitere Utensilien sind zum Aufpreis oder Tausch vor Ort erhältlich
- Bemalte Keramik wird vor Ort gebrannt
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
Krimi Spiel Üxheim
- Besichtigung des Museumsbahnhofs
- Kurze Einführung in das Krimispiel
- Fiktiver Fall aus dem Jahr 1972 mit ausführlicher Beschreibung und Fallmappe
- Vorbereitete Spielumgebung zur Lösung des Falls
Krav Maga Seminar für Frauen
- 3-4 stündiges Krav Maga Seminar für Frauen
- Erfahrener Krav Maga Lehrer
- Einführung zum Hintergrund von Krav Maga
- Körperlich fordernde Trainingseinheit
- Vermittlung effektiver Selbstverteidigungstechniken
- Erkennen und Umsetzen der eigenen Stärken
- Verhalten in Gefahrensituationen
Weinseminar in Zeilitzheim (Rundfahrt & Verkostung)
- Begrüßungs-Secco
- Fachlich kommentierte Verkostung von 4 verschiedenen Weinen
- Weingutführung, Fahrt im Planwagen durch die Zeilitzheimer Weinberge
- Mineralwasser
- Kleiner Imbiss mit Schinken- und Käsegebäck
- Möglichkeit zum Weineinkauf
Stadtführung St. Pauli mit Bierverkostung
- 3-stündige Stadtführung St. Pauli mit Bierverkostung
- Geführte Stadtteiltour zu Fuß (Gesamtlänge ca. 2 km)
- Spannende Informationen zum Stadtteil St. Pauli
- Alles Wissenswerte zur Biergeschichte Hamburgs und zum Prozess der Bierherstellung
- 6 verschiedene Biere zum Probieren
- Besuch diverser gastronomischer Lokalitäten auf St. Pauli
- Exklusiver Zugang zu Teilbereichen der Locations
Brennerei Besichtigung Pretzfeld (inkl. warmer fränkischer Mahlzeit)
- Fachlich kommentierte Verkostung von 6 verschiedenen Destillaten
- Einführung in unterschiedliche Herstellungsverfahren und Produkte
- Edelbrennereiführung
- Fränkischer Brennerbraten mit Kloß und Kraut (vegetarische Alternative auf Anfrage)
- Möglichkeit zum Einkauf in anliegendem Laden
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.