Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Techno and Paint Berlin
- Malkurs mit Acrylfarben und Leinwand
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Aufregende Atmosphäre mit Techno Musik
- Fachlich kommentierte Weinverkostung von 4 verschiedenen Weinen (auch alkoholfrei möglich)
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
Kulinarische Stadtführung Berlin Kreuzberg
- Kulinarische Stadtführung - Berlin Kreuzberg
- Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Spannende Insider-Geschichten, die wichtigsten Orte und größten Skandale
- 5 verschiedene Spezialitäten (auf Anfrage auch vegetarisch möglich)
Stationen
- Treffpunkt: U-Bahn-Station Kottbusser Tor
- Kotti, SO 36, Rio Reiser Platz, Berliner Hinterhöfe, Admiralbrücke, Urban Krankenhaus, Ampelmännchen, 5 Restaurants
Kulinarische Stadtführung Berlin Mitte
- Kulinarische Stadtführung - Berlin Mitte
- Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Spannendes Insider-Wissen zur Historie und Gegenwart, bekannte Sehenswürdigkeiten
- 5 verschiedene Spezialitäten (auf Anfrage auch vegetarisch möglich)
Stationen
- Treffpunkt: Einstein Kaffee, Rosenthaler Str.
- Hackesche Höfe, Hackescher Markt, Spree, Museumsinsel, Der Lustgarten, Berliner Dom, Werner Gladow, Berliner Stadtschloss, Fernsehturm, Neptunbrunnen, Rotes Rathaus, Eiergasse, Der Paddenwirt, Nikolai Viertel und St. Georg, 5 Restaurants
Residenz-Konzert in München
- 1-stündiges Residenzkonzert in der alten Hofkapelle
- Perlen der Klassik von den Residenz-Solisten und Mitgliedern der Münchner Philharmoniker
- Alle Platzkategorien zur Auswahl
- Wöchentlich wechselndes Programm
Online Yoga Unterricht
- 60-minütiger Online Yoga-Unterricht
- Übungen für den Schulter & Nackenbereich
- Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur
- Verschiedene Dehnungen
- Meditationsübung aus der Yoga Philosophie
Virtuelle Stadtführung (90 Minuten)
- 90-minütige digitale Stadtführung
- Rund um die Uhr spielbar
Hinweis: Zur Stadtführung musst du in der jeweiligen Stadt vor Ort sein. Über die App wirst du mit einem virtuellen Stadtführer durch die Stadt geführt.
Romantischer Nordlichter-Kurzurlaub in Lappland für 2
- 3 Übernachtungen im Northern Lights Village
- Unterbringung in der Hütte mit Panorama-Glasdach
- Vollverpflegung: Frühstück, Mittag- und Abendessen
- Hin- und Rücktransfer vom Flughafen Ivalo
- Nutzung der Sauna
- Je eine Entspannungsmassage
- Privat: Husky-Safari (5 km) inkl. professioneller, kostenfreier Fotos & Nordlichter "Jagd" im beheizten Schlitten (ca. 3h) + privates Dinner am Feuer
- In der Gruppe: Schneemobil Safari (ca. 4h) & Rentierschlittenfahrt (ca. 1,5h)
- Spezielle Thermokleidung für die gesamte Zeit eures Aufenthaltes
- Cross-Country Skier, Schneeschuhe und Rodelschlitten (aus Plastik)
- Erfahrener Guide bei den Aktivitäten
Baumhaushotel Sexten für 2 (3 Nächte)
- 4-tägiger Kurzurlaub im Luxus-Baumhaus in Sexten für 2
- Frühstück im Restaurant Patzenfeld
- Freier Eintritt in den Wellness & Spa Bereich (Hallenbad, Saunabereich u. Fitnessraum)
- Wellness Bag mit Bademantel und Saunatüchern (während des Aufenthalts bereitgestellt)
- Obstkorb
- 1 Flasche Champagner
Exklusiver romantischer Pärchenrundflug im Helikopter (30 Min.)
- Exklusiver romantischer Pärchenrundflug im Hubschrauber für 2 Personen
- Begrüßung und Einweisung
- 30-minütiger Rundflug
- Erfahrener Pilot
- Start- und Landegebühren inklusive
Rennstreckentraining Meppen (XL)
- Porsche, Lamborghini und Racetaxi selbst fahren (24 Runden)
- Einweisung und Nachbesprechung durch einen erfahrenen Instruktor
- Haftpflichtversicherung mit Selbstbeteiligung in Höhe von 775 €
- Kraftstoff: Benzin
- 15-20 Minuten Mercedes AMG-GT fahren
- 15-20 Minuten Lamborghini Huracán fahren
- 15-20 Minuten Ferrari AMG-GT
Mercedes AMG GT-S Rennstreckentraining
- Rennstreckentraining im Mercedes-AMG GT-S auf der Nürburgring Grand-Prix Strecke
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- 2 Runden Renntaxi
- 4 Runden selber fahren
- Kraftstoff
- Ausrüstung
- Vollkaskoversicherung mit 5.000 € Selbstbeteiligung
Romantischer Kurzurlaub am Zeller See für 2
- 2 Übernachtungen im 4*s Grand Hotel Zell am See
- Frühstück
- 4-Gänge-Gourmet-Dinner (oder Buffet)
- 1 x Nachmittagsbuffet
- Freie Nutzung des Classic Spa direkt am See
- Freier Zutritt zum GRANDSPA Wellnessbereich über den Dächern der Stadt
- Freie Nutzung der hauseigenen Tretboote, Fahrräder und Nordic Walking Stöcke (nur in den Sommermonaten möglich)
- Abholservice vom Bahnhof Zell am See
Musical Hamburg – Dein Wertgutschein über 499,90 €
Der Wertgutschein in Höhe von 499,90 € kann für die folgenden Reiseleistungen* beim Veranstalter angerechnet werden:
- Hotelübernachtung
- Tickets für eine Musicalvorstellung von Stage Entertainment in Hamburg
- An- und Abreise
*Der Gutschein ist nur anwendbar auf eine Reise, bestehend aus min. zwei Reisebestandteilen, wie z.B. Hotel und Eintrittskarten.
Luxus Kurzurlaub München für 2 (3 Tage)
- 3-tägiger Luxus-Kurzurlaub für 2
- 2 Übernachtungen im Superior-Doppelzimmer im Hotel Roomers Munich
- 2 x Frühstücksbuffet
- Freie Nutzung des Roomers DAY SPAs (600 qm großer Wellness- und Fitnessbereich mit Sauna, Dampfbad, Infinity Jacuzzi mit Kinoleinwand, Fitnessstudio, kostenfreiem Wasser sowie saisonalen Früchten)
Baumhaus-Kurzurlaub in Bitterfeld-Wolfen für 4 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Baumhaus für bis zu 4 Personen
- Frühstück
- Nutzung der Sauna im Saunafass
- Bettwäsche, Bademantel, Handtuch
- Von November bis März inkl. Winter-Wohlfühl-Körbchen (Tee, Flauschi-Socken, leckere Kekse und etwas gut duftendes für den Saunagang)
Kurzurlaub im Schloss Edesheim für 2
- 3-tägiger Kurzurlaub im Schloss Edesheim für 2
- 2 Übernachtungen in einem komfortablen Gästezimmer
- 2 x Frühstück vom Buffet
- 1 x 5-Gänge-Menü am Abend
- Obstkorb und 1 Flasche Wein
- Freie Nutzung der Sauna
- Kostenfreies WLAN und SKY
- Kostenloser Parkplatz
Wellnessurlaub im Harz Alexisbad für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im Morada Hotel Alexisbad
- Frühstück
- 3-Gänge-Menü oder Buffet (nach Wahl des Küchenchefs) an beiden Abenden
- 1x Rückenmassage mit Aromaölen pro Person (ca. 25 Min.)
- Nutzung des Wellnessbereichs
- 1x Hin- und Rückfahrt mit der Selketalbahn pro Person (Harzer Schmalspurbahn/Alexisbad-Quedlinburg). Nutzung nur während der regulären Betriebszeiten
- Willkommensgetränk zur Begrüßung
- Kostenfreier Parkplatz
Wellnessurlaub Bad Bederkesa für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Komfort-Doppelzimmer im 4* Romantik Hotel Bösehof
- Frühstück vom Buffet mit reichhaltiger Auswahl
- Nutzung des Wellnessbereiches mit Schwimmbad, Whirlpool, Dampfbad und Sauna
- Welcomedrink bei Anreise
- 1 Flasche Wasser auf dem Zimmer bei Anreise
- Parkplatz (nach Verfügbarkeit)
Weinreise Nebra für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im Waldschlösschen Wangen
- Frühstück vom Buffet
- 1 x 3-Gänge-Menü inkl. Weinbegleitung am ersten Abend
- 4er Weinverkostung im Waldschlösschen
- 1 Flasche Unstrutwein als Abschiedsgeschenk
Kuschelwochenende in Herzberg am Harz für 2
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 4* Hotel Englischer Hof in Herzberg am Harz
- Fläschchen Sekt zur Begrüßung
- Harzer Frühstücksbüfett
- 3-Gänge-Menü im Hotel
- Candle-Light-Dinner mit anschließendem Rosenblüten-Duftbad im Whirlpool
Luxusurlaub Marienbad für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 5* Hotel Esplanade Spa & Golf Resort
- Frühstück
- Willkommensgetränk zur Begrüßung
- Nutzung des Wellnessbereichs mit Pool und des Fitnessraums
- Informationsmaterial zu Marienbad und der Umgebung
- Kostenfreier Parkplatz
Jet-Trainer selber fliegen (30 Min.)
- Flug in einem Hochleistungs-Trainingsflugzeug Black Shape Prime BS 100
- Beschleunigungskräfte bis zu 4G erleben
- Ausführen verschiedener Manöver unter Anleitung des Piloten
- Fluganalyse und Manöverauswertung
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
Aktivurlaub im Bayerischen Wald für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Design Deluxe Doppelzimmer im Zeitlang by Rösslwirt
- Frühstück
- Nutzung des Wellnessbereichs
- Eintritt in das Osserbad Lam mit Hallen- und Freibad inkl. Saunabereich (Öffnungszeiten beachten)
Kurzurlaub Bad Köstritz mit Trabi-Fahrt für 2 (2 Nächte)
- 3-tägiger Kurzurlaub in Bad Köstritz für 2
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im Hotel Goldner Löwe
- Frühstück
- 1 x 3-Gang-Abendmenü
- Bierverkostung
- 4 Stunden Fahrt mit Trabant (frei 130 km) am 2. Tag
- Parkplatz und WLAN
Außergewöhnlich Übernachten mit Alpakawanderung in Heilbad Heiligenstadt für 2
- 3-tägiger Kurzurlaub mit Alpakawanderung im Tiny House in Heilbad Heiligenstadt für 2
- 2 Übernachtungen im Ferienhäuschen mit eigener Einfahrt, Parkplatz und Terrasse
- Alpakawanderung für 2 Personen
- Blick auf die Weidefläche der Alpakas
- Garten mit Feuerstelle
Romantikurlaub in der Blockhütte Schwarzwald für 2 (2 Nächte)
- 3-tägiger Kuschelurlaub im Schwarzwald
- 2 Übernachtungen in der Blockhütte
- Bettwäsche-Set für zwei Personen
- Handtücher- Set für zwei Personen
- Wanderkarte und Tipps zur Umgebung
- Alle Leistungen gelten für 2 Personen
- Holz zum Heizen des Holzherdes
Städtereise Berlin für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im komfortablen Doppelzimmer im Living Hotel Großer Kurfürst Berlin
- Frühstück
- 4 Freigetränke aus der Minibar pro Nacht pro Zimmer (2x 0,2l Wasser, 2x 0,3l Bier)
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs
- Informationsmaterial und Erlebnistipps für Berlin
- Tageszeitung
- Late Check-out (nach Verfügbarkeit)
Kurztrip VW Bulli Miete Bochum für 2 (1 Nacht)
- 2-tägiger Kurztrip mit VW Bulli Miete in Bochum
- 1 Nacht im VW T2 "Bulli" Camper
- 200 Freikilometer (je Mehrkilometer sind EUR 0,49 direkt an den Vermieter zu zahlen)
- Einweisung und Übergabe
- Vollkasko-Versicherung mit 1.000 € Selbstbeteiligung
- Routenvorschläge
Hubschrauber-Rundflug Frankfurt
- Hubschrauber-Rundflug
- Betreuung durch ein erfahrenes Crewmitglied
- Sightseeing-Tour im Hubschrauber (mit gebührendem Abstand siehst du den Mainhafen, die EZB, das Bankzentrum (Skyline), das Museumsufer am Main, etc.)
Winter Drift Training im Toyota GR Yaris (2 Std.)
- 2-stündiges Ice Drift Training
- Gestellter Toyota GR Yaris mit 261 PS Allrad Antrieb
- Treibstoff und Straßenspikes
- Versicherung mit 2900€ Selbstbehalt + 25% der Schadenssumme
- 1x 20 Min. Beifahrer
- 1x 20 Min. selber fahren
- 1 Fahrer-Akkreditierung "Paddock & Drivers Hospitality"
- 1 VIP-Akkreditierung "Paddock" für Ihren Betreuer
- Welcome-Meeting, Drivers-Briefing, Theorieeinheit und Fahrzeugeinschulung
- Professionelle Instruktoren aus dem Motorsport
- Eisrennstrecke mit Geschwindigkeiten bis zu 120 km/h
- Speziell konzipierte Fahrtechnikeinheiten auf der Dynamikfläche, der Kreisbahn und dem anspruchsvollen Handlingparcour
- Funkgerät für Coaching in jedem Fahrzeug
Ferrari 488 GTB Fahrtraining (3-4 Rdn.)
- 1,5-stündiges Rennstreckentraining im Ferrari 488 GTB
- Einweisung in das Fahrzeug und die Rennstrecke
- 2 Erkundungsrunden als Co-Pilot in einem 4×4 SUV mit einem qualifizierten Instruktor
- 4 Runden selber fahren in einem Ferrari 488 GTB (am Standort Lainate MI und Vidigulgo sind es aufgrund der größeren Streckenlänge 3 Runden)
- Alkoholfreies Begrüßungsgetränk
- Teilnahmezertifikat
- Kasko-Versicherung
Tragschrauber selber fliegen Speyer (60 Min.)
- Ca. 30-minütige theoretische Einweisung in die Technik und Sicherheit des Tragschrauberfliegen
- Ca. 60 Minuten Tragschrauber selber fliegen
- Begleitung eines erfahrenen Fluglehrers
- Abflug der lokalen Sehenswürdigkeiten
- Treibstoff
McLaren fahren Erfurt (30 Min.)
- McLaren 720s fahren mit erfahrenem Instruktor für 30 Minuten
- Einweisung
- Vollkaskoversicherung mit Selbstbeteiligung in Höhe von 2.500 €
- Kraftstoff für die Fahrt
Technische Daten
- Motor: 4,0-Liter-V8-Motor mit Twin-Turbo
- PS: 720
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 341 km/h
- Getriebe: Automatik
Hüttenurlaub in der Fränkischen Schweiz für 2 (2 Nächte)
- 3-tägiger Kurzurlaub im Hüttendorf in der Fränkischen Schweiz
- 2 Übernachtungen in einem Pod aus Holz (Dusche/WC, Miniküche, Bettwäsche und Handtücher inkl.)
- 4 Flaschen fränkisches Bier
- WLAN
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.