Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top Erlebnisse gegen den Winterblues!
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Alpaka Wanderung Waldkirch
- Exklusiver Alpakaspaziergang Winterzauber im Naturpark Augsburg
- Mit eigenem Alpaka
- Informationen zur Haltung und Herkunft der Tiere
- Kennenlernen der Tiere
- Pause mit Glühwein und alkoholfreiem Punsch
- Gemeinsames Grillen nach dem Spaziergang
Head Spa Wuppertal
- Japanische Head Spa Behandlung
- Individuelles Vorgespräch
- Getränk zur Begrüßung
- Kopfhautanalyse, Kopf-Nacken-Dekoltee-Spa-Massage, Gesichts-Massage
- Verwendung von Shampoo, Conditioner, Peeling, Haar-Maske und Haar-Dampf-Sauna
- Nachruhe mit Getränk
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Lavendel Massage Bad Soden am Taunus
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- Verwendung von Bio Sheabutter und Bio-Mandel-Massageöl
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- Geschenk aus eigener Manufaktur
Bier Tasting mit BBQ Buch am Erlbach
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- Spannende Einblicke in Bierstile, Aromen und Food-Pairing
- Live-Zubereitung der Gerichte am Grill mit Tipps & Tricks vom Profi
- Genuss, Wissen und Geselligkeit in entspannter Atmosphäre
Gleitschirm Tandemflug Mayrhofen
- Gleitschirm-Tandemflug
- Höhendifferenz des Fluges 1400 m
- Staatlich geprüfter Tandempilot/in
- Einweisung vor dem Flug
- Leihausrüstung (Schutzhelm, Gurtzeug mit Rettungssystem)
- Zusatzangebot: Fotos und Video werden nach dem Flug angeschaut, wer möchte kann es beim Piloten für 25,00 Euro käuflich erwerben
Bio-Bier Braukurs in München
- Empfang mit warmen und kalten alkoholfreien Getränken
- Getränke wie Softdrinks und Kaffee sind inklusive
- Bierverkostung mit vier aktuellen hauseigenen Biersorten
- Bayrische Tapas und eine einzigartige Breznpizza zum Mittagessen
- Das selbstgebraute Bier kann direkt nach dem Braukurs mitgenommen werden
Immer das richtige Geschenk:
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse einlösbar.
Karibischer Kochkurs Otterfing
- Karibischer Kochkurs
- Zubereiten eines karibischen Buffets unter professioneller Anleitung
- Korrespondierende Getränke (Mineralwasser, Wein, Softdrinks, Kaffee, Aperitif, Digestif)
- Gemeinsame Verkostung
- Rezeptmappe zum Mitnehmen
Kochkurs Kempten - Mexikanisch
- Zubereitung von 4-Gängen unter fachkundiger Anleitung
- Benötigte Zutaten und Equipment
- Getränke (alkoholfreie Getränke, Prosecco, Wein, Bier, Espresso) während des Kurses
- Gemeinsame Verkostung
Torte dekorieren Köln
- Tortendekoration-Workshop
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Hochwertige Materialien & Werkzeuge
- Welcome-Drink (Prosecco oder alkoholfreie Alternative)
- Auswahl an Getränken & feinen Snacks während des Workshops
- Eventfotografie während des Erlebnisses
- Musikalisches Ambiente & stilvolle Studioatmosphäre
Kursinhalte:
- Einführung in Techniken der Tortendekoration
- Gestaltung von Formen und Oberflächen
- Kreative Veredelung
Fotokurs Berlin (Einzelcoaching)
- Kombination von Theorie und Praxis mit praktischen Übungen
- Erläuterung der manuellen Einstellungen an der Kamera (Blende, Zeit, ISO), Stile in der Fotografie, Bildkompositionen, Weißabgleich und der RAW / JPEG Qualität
- Fokussierung auf die eigenen Wunschthemen
- Austausch und Motivation der persönlichen Interessen
- Tipps aus der eigenen und vielfältigen Praxis
Schnuppertauchen Gundelfingen a.d.Donau
- Schnupperkurs für Einsteiger im See
- Theoretische Einweisung
- Praktische Übungen (Zusammenbau der Ausrüstung, Schnuppertauchen im Flachbereich und im See, max. Tiefe 5 m)
- Betreuung durch einen erfahrenen Tauchlehrer
- Professionelle Leihausrüstung
Fotokurs Bremen (Einzelcoaching)
- Kombination von Theorie und Praxis mit praktischen Übungen
- Erläuterung der manuellen Einstellungen an der Kamera (Blende, Zeit, ISO), Stile in der Fotografie, Bildkompositionen, Weißabgleich und der RAW / JPEG Qualität
- Fokussierung auf die eigenen Wunschthemen
- Austausch und Motivation der persönlichen Interessen
- Tipps aus der eigenen und vielfältigen Praxis
Golfkurs für 4 Harth-Pöllnitz
- Golfkurs
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelle Leihausrüstung
- Erklären und Beibringen von Abschläge, Chippen und Putten
- Anwendung der Techniken auf dem Golfplatz
Escape Room Köln
- Live Exit Game für eine Gruppe von 3 Personen
- Begrüßung und Spiel-Präsentation
- Betreten des Zimmers
- 60 Minuten Rätsel lösen um herauszufinden, wie sich die Tür wieder öffnet
- Auswahl zwischen verschiedenen Räumen ("Geschichte einer Schatzjägerin", " Süße Rache" und " Blutdiamanten von Rabuun")
Head Spa Düsseldorf
- Japanische Head Spa Behandlung
- Individuelles Vorgespräch
- Getränk zur Begrüßung
- Kopfhautanalyse, Kopf-Nacken-Dekoltee-Spa-Massage, Gesichts-Massage
- Verwendung von Shampoo, Conditioner, Peeling, Haar-Maske und Haar-Dampf-Sauna
- Nachruhe mit Getränk
Dodge Viper RT/10 fahren Weil der Stadt (1 Std.)
- Dodge Viper RT/10 fahren für 1 Stunde
- 60 Freikilometer (Mehrkilometer: 2€/KM)
- Einweisung
- Vollkaskoversicherung mit Selbstbeteiligung in Höhe von 1.000 €
Technische Daten
- Motor: V10 8L
- PS: 455
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 4 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 260 km/h
- Getriebe: Schalter 6 Gang
- Kraftstoff: Benzin
Schönheitsbehandlung für Sie in Dresden
- Vorgespräch
- Gesichtsbehandlung mit Peeling zur Hauterneuerung und -glättung von Gesicht, Hals, Dekolleté
- Reinigende oder pflegende Gesichtsmaske und anschließende Gesichtsmassage
- Pflegende Handmassage
- Pürovel Tea, Cookies, erfrischendes aromatisiertes Wasser
- Zugang zur Saunawelt mit Erlebnisduschen und historisch gemütlicher Ruhelounge
- Nachruhe
Kurztrip Rietberg an der Ems für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 4*-Superior Lind Hotel
- Frühstück
- Kostenfreie Getränke in der Minibar bei Anreise
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs mit 3 Saunen und Dampfbad
- Parkplatz
Frühstück & Elbphilharmonie Führung Hamburg für 2
- Führung (ohne Konzertsäle) durch die Elbphilharmonie
- Eintritt in die Elbphilharmonie Plaza
- Professioneller, lokaler Guide
- Abgerundet von einem Frühstücksbuffet vorab (findet an einem anderen Ort statt)
Outdoor Escape Gruppe - Fortgeschritten "Fluch des Sonnenkönigs" Sternenfels
- Outdoor Escape Wanderung
- Bereitstellung von Spielmaterial
- Lösung von spannenden und abwechslungsreichen Aufgaben
- Rucksack mit haptischen Materialien für das Rätsel
Städtereise Reichenberg für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Superior Doppelzimmer im 4* Pytloun Grand Hotel Imperial
- Frühstück
- Willkommensgetränk
- Upgrade in Deluxe Doppelzimmer (nach Verfügbarkeit)
- 20 % Ermäßigung auf den Verzehr im Hotelrestaurant
Torten Backkurs Köln
- Zubereitung von Schokoladen-Ganache-Torte unter fachkundiger Anleitung
- Zutaten und Equipment
- Getränke (Wasser und Saft) während des Kurses
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten
Strandritt Ostsee mit Probestunde Hirschburg (Okt. - Apr.)
- Ausritt an den Ostseestrand
- Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Professionelle Leihausrüstung
- Kennenlernen der Tiere mit Informationen zur Haltung und Herkunft
- Baden mit dem Pferd in der Ostsee
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.