Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top Erlebnisse gegen den Winterblues!
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Fotokurs im Fotostudio Olfen (3 Tage)
- Geführter Kurs für Einsteiger
- Betreuung durch einen professionellen Fotografen
- Grundlagen zur erfolgreichen Fotografie
- Schulung an der eigenen Kamera
- Porträt-, Makro-, Detail- & Blitz-Fotografie
- Besprechung von Fehlverhalten an der Kamera
- Nutzung eines modernen Fotostudios
Outdoor Escape Room Rostock
- 2-3-stündiges Outdoor Escape Game "Operation Mindfall"
- Einweisung durch Spielleiter
- Teilnehmer erhalten Hinweise, Koffer, Tablet und können selbstständig nach Erhalt des Starterpakets die Rätsel in der Stadt lösen
Käse- und Weintasting Online-Seminar für 2
- Käse- und Weintasting Online-Seminar
- Interaktives Online-Seminar für Käse- und Weinliebhaber
- Erlesene Weinbox und ausgewählte Käsebox
- Erfahrener Sommelier und Online-Seminar-Leiter
Candle-Light-Dinner für 2 Sehnde-Bilm
- Prickelnde Glücksmomente zur Begrüßung (2 Glas Sekt, auch alkoholfrei möglich)
- Liebe in 3 Gängen: Candle-Light-Menü am romantisch gedeckten Tisch
- Ob im flackernden Kerzenschein, im hoteleigenen Park, im Strandkorb... (mit Aufpreis auch im Separee oder im Liebespavillon)
- Auch vegetarisch, vegan oder kohlenhydratarm möglich
- Teile uns auch gerne Allergien oder Unverträglichkeiten mit
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Präzisions-Schießtraining Maxhütte-Haidhof
- Schießtraining mit unterschiedlichen Waffenmodellen
- Schieße 6 Serien mit je 5 Schuss aus 100 m Distanz
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Zielscheiben und Hülsen als Erinnerung
Waffen (je nach Verfügarkeit)
- Heckler Koch MR 223 (Kaliber .223 Remington), Heckler, Koch MR 208 G28 (Kaliber .308 Winchester), Karabiner K98 (Kaliber 8x57 IS), Mossberg Repetierer Mod 100 (Kaliber .308 Winchester)
Kongolesischer Kochkurs Berlin
- Kongolesischer afrikanischer Kochkurs unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung von eines kongolesisch-afrikanischen 3-Gänge Menüs
- Benötigte Zutaten und Equipment
- Getränke: Afrikanische Biere, Softdrinks und südafrikanische Weine während des Kurses
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten
Wildkräuterwanderung durch die Weinberge Worms
- Geführte Wildkräuterwanderung durch die Weinberge (ca. 2,5 km)
- Einführung in die Welt der Kräuter
- 5-Gänge-Kräuter-Menü
- Korrespondierende Weine, 1 Glas Winzersekt, Mineralwasser, Traubensaft
Immer das richtige Geschenk:
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse einlösbar.
Tontaubenschießen
- Tontaubenschießen
- Professionelle Betreuung erfahrenen Instruktor
- Einweisung
- 3 Durchgänge mit je 15 Tontauben (Standort Hoppegarten (Raum Berlin): 2 Durchgänge mit je 25 Wurfscheiben)
- Auswahl an verschiedenen Waffen (nach Verfügbarkeit)
Barista Kurs Schwetzingen
- Barista Kurs
- Informationen über Kaffee und Espresso
- Zubereitung von diversen Kaffeespezialitäten
- Zutaten und Equipment
- Gemeinsame Verkostung
- Wasser und Kuchen
- Kursunterlagen per Mail nach dem Erlebnis
Kursinhalte
- Grundlagen der Latte Art und richtiges Milchaufschäumen
- Der perfekte Espresso-Umgang mit Mühle und Maschine
Gesichtsbehandlung München (1,5 Std.)
- 1,5-stündige Gesichtsbehandlung in München mit veganer Naturkosmetik
- Vorbereitende Hautreinigung
- Skin Control
- Schonende Tiefenreinigung
- Entfernen von Hautunreinheiten
- 1x Serum
- Dekolleté- und Gesichtsmassage * entfällt bei intensiverer Ausreinigung
- Pflegemaske
- Handmassage
- Abschließende Tagespflege
- Auf Wunsch Erstellung Deines persönlichen veganen Pflegeplans
Tagesmenü Gößweinstein für 2
- Tagesmenü Entdecken & Genießen
- Anreise und kostenfreie Parkplatznutzung
- Begrüßunggetränk
- Empfehlung und Kartenmaterial für einen Ortsrundweg durch den Wallfahrtsort Gößweinstein, vorbei an der über eintausend Jahre alten Burg und der barocken Wallfahrtsbasilika (Dauer ca. 2h)
- Anschließendes 3-Gänge-Tagesmenü
Barista Kurs Dinslaken
- Alles Wissenswerte zur Herkunft des Kaffees – der Weg vom Strauch zur Tasse
- Informationen zu Bohnensorten, die richtige Auswahl der Bohne, verschiedene Mischungen, Espressomaschine und Auswahl des richtigen Modells, Wartung und Pflege
- Praxisteil: Perfektes Zubereiten von Espresso, Cappuccino, Latte Macchiato und Americano.
- Latte Art gießen
- Zubereitung von Espresso mit Handhebelmaschine
Kurzurlaub Usedom für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im Forsthaus Langenberg
- Frühstück
- Freie Nutzung von Schwimmbad und Sauna im Partnerhotel DAS HUDEWALD in Ückeritz (ca. 12 km entfernt)
- Parkplatz
Außergewöhnlich Übernachten Hamm (Sieg) für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Hobbit-Home im Naturcamp Alte Wiese
- Frühstück mit Brötchenservice
- Nutzung des Grillpavillons
- Eintritt ins unmittelbar angrenzende Naturschwimmbad
- Bettwäsche
- Parkplatz
Familien Fotoshooting Berlin für bis zu 5 Personen (2 Std.)
- 2-stündiges Familienfotoshooting in Berlin für bis zu 5 Personen
- Mehrere Outfitwechsel möglich
- Styling aus großem Fundus an Vintage Kleidung
- Auswahl aus ca. 100 Fotos
- 1 bearbeitetes Foto als hochauflösende Datei
- Weitere Personen für jeweils 20,00 Euro zubuchbar
Segeltörn (3 Std.)
- 3-stündiger Segeltörn
- Erfahrener Skipper
- Bootsbesichtigung
- Einweisung zur Yacht, Navigation, Wetterkunde und Sicherheit
- Alkoholfreie Getränke
- Obst (nicht am Standort Raum Bodensee)
- Schwimmwesten und Segeljacken leihweise
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.