Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Winter-Kurzurlaub im Floating Village Brombachsee inkl. Frühstück für 2
- 3-tägiger Kurzurlaub in freischwimmender Wasservilla für 2
- 2 Übernachtungen im Appartement (ca. 67 qm) im 4* Floating Village am Brombachsee
- 2 x Frühstück
- Golfcart Shuttle Service bei An- und Abreise
- WLAN
- Parkplatz
- Digitaler Concierge Service
Golfurlaub im Schloss Ernegg für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer Deluxe im Schloss Ernegg
- Frühstück
- 3-Gänge-Menü im Hotel-Restaurant "Die Meierei"
- Willkommensgetränk auf der Terrasse im Golfclub Restaurant
- Unbegrenzte Greenfee im angrenzenden Golfclub Ernegg (Nachweis vom WHC erforderlich)
- 1 Greenfee im Nachbargolfclub Ferschnitz
- Kaffee & Kuchen auf der Schlossterrasse (Nachmittag)
- 50 Minuten on Course Training
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Wellnessurlaub Bad Füssing für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im Thermenhotel Apollo
- Frühstück
- 3-Gänge-Menü am Abend
- Nutzung des Wellnessbereichs
- Passau Regio 3 Tages Card (u.a. mit kostenfreiem Thermeneintritt Bad Füssing und Rottal Therme)
Erlebnisreise Kroatien (3 Nächte)
- 3 Übernachtungen in Landhäusern (Einzelzimmer oder Doppelzimmer zur Einzelnutzung)
- Frühstück
- 3x Dinner (1x im Weinberg)
- Besuch des Heimat-Museums
- Wein Degustation (in 3 unterschiedlichen Weinkellern)
- Besuch der Kovač-Farm inkl. Mittagessen
- Kayak auf dem Fluss Kupa
- Besuch des Archeologie-Parks Vrlovka
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Luxus-Kurzurlaub Umbrien für 2 (2 Nächte)
- 3-tägiger Luxus-Kurzurlaub in Umbrien für 2
- 2 Nächte in einem Doppelzimmer des 4* Posta Donini 1579
- Zimmerupgrade (je nach Verfügbarkeit)
- Frühstücksbuffet
- 1x Abendessen mit Tasting-Menü (Aperitif und 3 Gänge) mit Getränken
- WLAN
Lamborghini Urus mieten (12 Std.)
- Lamborghini Urus fahren für 12 Stunden
- 100 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 15.000 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff: Benzin
Technische Daten
- Motor: V8 Biturbo
- PS: 650
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 4 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 330 km/h
Wellnessauszeit in den Chiemgauer Alpen für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Apartment im Soho Mountain Chalet und Spa
- 1 Rückenmassage pro Person (60 min)
- Bademantel
- Kostenfreie Nutzung des Wellnessbereichs von insgesamt 120 qm mit modernem Salzpool und gemütlicher Sauna sowie Liegebereich und Zugang zur Terrasse
teatro München (Romantiktisch - Tageskategorie B)
- teatro Show (Romantiktisch - Preiskategorie B)
- Exklusiver Tisch für 2 Personen im erhöhten Logenbereich – ohne weitere Gäste
- Perfekter Blick – keine Sichteinschränkung durch Zeltsäulen zur Bühne
- Liebevoll arrangierter Tisch mit Blumendekoration und Pralinen
- Empfang mit einem Prosecco-Aperitif
- 4-Gänge-Menü by Käfer (Klassik)
- Weinbegleitung - ausgewähltes Glas Wein zu jedem Gang
- Persönliches Foto von diesem besonderen Abend
Außergewöhnlich Übernachten Südtirol für bis zu 4 (3 Nächte)
- 3 Übernachtungen in der luxuriösen Suite im Originalstil des legendären „Orient-Express“ im 4* Lener Wirtshaus & Hotel
- Erlebnisfrühstücksbuffet im angrenzenden Hotel oder wahlweise Frühstücks-Takeaway zum Frühstück auf der eigenen Terrasse
- Nutzung der Hotelleistungen des angrenzenden Hotel Lener
- Nutzung des Wellnessbereiches und Indoor-Swimmingpools inkl. SPA Kit
- Gästekarte "Activcard" für den kostenlosen Nahverkehr in Südtirol (von Mai bis November), sowie zahlreiche Vergünstigungen bei Partnerprogrammen
Kurzurlaub Brandenburg mit Motorboot-Tour für 2
- 3-tägiger Kurzurlaub in Brandenburg mit Motorboot-Tour für 2
- 2 Übernachtungen im 4**** The Lakeside Burghotel zu Strausberg
- 2 x Frühstück
- 1 x 3-Gänge-Dinner
- 1 Miete von 8 PS-Motorboot mit Picknickkorb
- Freie Nutzung des Wellnessbereichs
- Leih-Bademäntel
- Je 1 Glas Champagner
- Obst und Wasser auf dem Zimmer
- 1 Begrüßungsgeschenk
- 1 Jahr Lakeside Partnercard mit vielen Vergünstigungen in der Region
Berg-Urlaub im Ferienhaus in Leogang für 8 Personen (4 Tage)
- 4 Tage im Ferienhaus am Fuße der Leoganger Steinberge
- 3 Übernachtungen für bis zu 8 Personen
- Ski-in and Ski-out: Direkter Anschluss ins Skigebiet: Steinbergbahn, Krallerhof-Lift
- Sonderkonditionen in und um Leogang
- Skikeller für die Mountainbikes
- Balkon, Terrasse und Garten
- 2 Bäder: 1 x Dusche, 1 x Badewanne
- 1 separates WC
- 4 Schlafzimmer
- Wohn-, Essraum mit offener Küche
- Flatscreen-TV
- Kostenloses WLAN
- Kleines Willkommensgeschenk
- Brötchenservice
- Haustiere erlaubt
Hausboot mieten mit Sauna für 2 (5 Tage)
- 5-tägige Hausboot-Miete für 2
- 4 Übernachtungen im Hausboot mit Sauna, 2 Sonnenterrassen und WLAN
- Aufmerksamkeit zur Begrüßung
- Bettwäsche und Handtücher
- Gästemappe mit Infomaterial zu Unterkunft & Umgebung
Romantikurlaub Eifel für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im Hotel Fürstenhof
- Frühstück
- Nutzung des Wellnessbereichs
- 1x Glas Winzersekt bei Anreise
- Menü als Abendessen
- 1x Fuß oder Handmassage
- 1x Romantikbad für 2 mit einem Glas Sekt
- 1 Flasche Wasser auf dem Zimmer bei Anreise
Surfcamp Fuerteventura (7 Nächte - 6er Zimmer)
- 7 Übernachtungen im 6er- Zimmer im Kyuka Surfcamp
- Tägliches gesundes Frühstück, Mittag- und Abendessen
- 2x Yoga-Sitzung
- 2x Wim-Hof-Atemübungen
- 1x Surfskate-Stunde
- Zusätzliche Aktivitäten, die in einer Abstimmung ausgewählt werden
- Nutzung des Fitnessstudios im Innen- und Außenbereich
- Kostenfreies WIFI
- Flughafen-Transfer
Aktivurlaub Schwarzwald für 2 (3 Nächte)
- 3 Übernachtungen im Doppelzimmer Komfort im 4* Ringhotel Mönchs Waldhotel
- Frühstücksbuffet mit täglich wechselnder Frühstücksecke
- Wander-Willkommensgeschenk
- 3-Gänge-Menü am Abend
- Nutzung des Wellness- und Fitnessbereichs (mit Schwimmbad, finnischer Sauna, Bio-Sauna, Dampfbad, Quellwasser-Tauchbecken)
- Eintritt in den Baumwipfelpfad in Bad Wildbad
- Kostenfreie Parkplätze
- Tageszeitungen und Zeitschriften in der Lobby
- Nutzung des hoteleigenen Wellnessbereichs mit Schwimmbad (14x8m), finnischer Sauna, Bio-Sauna, Dampfbad, Quellwasser-Tauchbecken und Fitnessraum
Eheringe schmieden für 2
- Vorgespräch mit Auswahl von Material & Design
- Individuelles Anfertigen der Eheringe
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Material im Wert von rund 600 € (je nach Standort)
- Nicht vollendete Eheringe werden gratis fertiggestellt
Romantik-Kurzurlaub am Fleesensee für 2
- 3-tägiger Romantik-Kurzurlaub am Fleesensee für 2
- 2 Übernachtungen im SCHLOSS Fleesensee
- Unterbringung im Deluxe Doppelzimmer
- Frühstück
- 2x eine 50-minütige Massage nach Wahl
- Romantisches 3-Gänge-Candle-Light-Dinner in der Orangerie an einem Abend mit einer Flasche Champagner (0,375 l) (Ab April im neuen Restaurant "Blüchers 1842")
- Freie Nutzung des gesamten SPA-Bereichs
- Parkplatz
- Minibar inklusive (Neuauffüllung alle 2 Tage)
- Kostenfreies Kursprogramm im AQUAFUN Fleesensee
- Kostenfreie Onlinezeitungen und Magazine
Romantikurlaub Jaroslawiec für 2 (3 Nächte)
- 3 Übernachtungen in der Junior Suite im Resort Król Plaza
- Frühstücksbuffet
- Dinner in Buffetform inkl. Flasche Wein
- Nutzung des Wellnessbereichs
- Spa-Behandlungspaket: Bernstein-Moment (Entspannungsmassage + Rückenmassage + Handmassage)
- Bierverkostung aus der eigenen Brauerei
Romantikurlaub für 2 (1 Nacht) Obertauern
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 4* Superior Adults Only Hotel Enzian
- Frühstück
- 3-Gänge-Candle-Light-Dinner in der Zirbelstube
- Willkommensgetränk
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs (1400 m² auf 4 Etagen mit Bergblick: Pool, verschiedene Saunen, Dampfbäder, Caldarium, Infrarotkabine und großzügigen Ruhebereichen mit Wasserbetten)
- 2 Stunden im Private Spa
- Romantisch dekoriertes Zimmer
Fallschirmsprung Ausbildung Ganderkesee
- Fallschirmsprung Ausbildung
- 3-tägiger Kurs (Fr - So) in der AFF-Methode
- Komplette theoretische Einführung
- Intensive Vorbereitung und Trainings am Boden
- Praxis-Sprung aus 4.000m Höhe in Begleitung von zwei AFF-Lehrern
- Professionelle Leihausrüstung
Wellness-Wochenende in Leutasch für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen in der Junior-Suite-Romantik
- 3/4 Genusskraft-Pension
- 1 Flasche Sekt als Willkommensgeschenk
- Nutzung des Wellnessbereichs
- Candle-Light-Dinner
- Late-Check-Out am Abreisetag bis 16:00 Uhr
BMW M2 Competition mieten Bielefeld (Wochenendmiete)
- BMW M2 Competition mieten für ein Wochenende
- Freikilometer: 500 km
- Einweisung
- Vollkaskoversicherung mit Selbstbeteiligung in Höhe von 15.000 Euro
- Kraftstoff: Benzin
Technische Daten:
- Motor: 6-Zylinder
- PS: 410
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 4 Sekunden
- Höchstgeschwindigkeit: 280 km/h
- Getriebe: Automatik
Audi R8 Rennstreckentraining
- Rennstrecken-Training im Audi R8 V10
- 2 Runden als Co-Pilot
- 3 bis 4 Runden selbst fahren in Begleitung eines erfahrenen Instruktors
- Einweisung und Nachbesprechung durch einen erfahrenen Instruktor
- Versicherung mit 5000 € Selbstbeteiligung
Romantikurlaub in Tirol für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Superior Doppelzimmer im Elaya Hotel Steinplatte
- Frühstück
- Abendessen(Menü oder Buffet nach Wahl des Küchenchefs) bei Kerzenschein und romantischer Tischdekoration
- 120 Minuten Private Spa (Doppel-Whirlpool, privates Dampfbad und Finnischer Sauna) inkl. 2 Gläser Prosecco und frischen Früchte und Pralinen
- 1 Teilkörpermassage pro Person
- Nutzung des Wellness-Bereichs mit Innen- und Außenpool, Fitnessraum und Saunalandschaft
- Leihbademantel und Slipper
Übernachtung im Weinfass-Chalet für 6 Grub an der March
- 1 Übernachtung im Weinfass-Chalet mit 3 Suiten im Winzerhof Küssler
- Frühstück
- Candle-Light-Dinner mit Heurigenschmankerl und Mehlspeisen
- Weinverkostung im 300-jährigen Kellergewölbe
- Führung durch den Winzerhof inkl. Kellerei
- 3 Flaschen Mineralwasser
- Je ein Glas Küssante
- Parkplatz
Nissan GT-R fahren (12 Std.)
- Nissan GT-R fahren für 12 Stunden
- 200 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 3000 € Selbstbeteiligung
- Endreinigung des Fahrzeugs
Technische Daten
- Motor: V6 Bi-Turbo
- PS: 570
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 2,9 sek.
Wellnessurlaub in Jarosławiec für 2 (3 Nächte)
- 3 Übernachtungen in der Junior Suite im Resort Król Plaza
- Frühstücksbuffet
- Dinner in Buffetform
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs
- Aqua Aerobik (gemäß dem Hotelplan)
- Spa-Behandlungspaket: 2x 30 Minuten Rückenmassage; 2x 25 Minuten Kopfmassage mit Öl
Audi RS3 Limousine mieten Bielefeld (Wochenendmiete)
- Audi RS3 Limousine mieten für ein Wochenende
- Freikilometer: 500 km
- Einweisung
- Vollkaskoversicherung mit Selbstbeteiligung in Höhe von 15.000 Euro
- Kraftstoff: Benzin
Technische Daten:
- Motor: 5-Zylinder
- PS: 400
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 4 Sekunden
- Höchstgeschwindigkeit: 290 km/h
- Getriebe: Automatik
Kurzurlaub Harz für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Harzstyle-Zimmer im re.vita Hotel Bad Lauterberg
- Reichhaltiges Frühstück
- 2x 5-Gänge Menü im Kurpark Restaurant
- Begrüßungsgetränk
- Erstbefüllung der Minibar und Kaffeekapselmaschine
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs
- 1 Flasche Wasser auf dem Zimmer bei Anreise
- Late-Check Out bis 12 Uhr
- Parkplatz
Hausboot-Übernachtung Rechlin für 2 (4 Nächte)
- 4 Übernachtungen (Mo-Fr) auf dem Hausboot Bellus 750
- Komplettes Inventar mit Haushalts- und Bootszubehör
- Ausführliche Chartereinweisung (ca. 3 Std.) am Übergabetag
- Kapitänshandbuch und Törnführer
- 24-Stunden-Notdienst bei technischen Problemen
- Endreinigung
Wellnessurlaub in Tirol für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer Exklusiv
- Halbpension
- Nutzung des Goldried SPA
- 1x Teilkörpermassage Eurer Wahl 25 Min. pro Person
- 1 Flasche Prosecco
- Obstteller im Zimmer
- Beautyüberraschung im Zimmer
- 1x Candle-Light-Dinner
- Kostenloser Parkplatz in der Garage 'Goldried Park'
Finca-Kurzurlaub auf Mallorca für 2
- 3 Übernachtungen im Doppelzimmer im Fincahotel Sa Pletassa
- 3 x Frühstücksbuffet
- Eigene Terrasse oder Patio mit Gartenmöbeln
- Swimmingpool mit Liegen und Schirmen
- Aufenthaltsraum mit Bar und offenem Kamin
- Weinkeller (Möglichkeit, Wein der hauseigenen Rebsorten zu erwerben)
- Kostenfreies WLAN
Luxus-Wellness Urlaub auf Langeoog für 2
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 4* Logierhus Langeoog
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet
- 1x 4-Gänge-Menü im Restaurant "Anno1828"
- 1x Private SPA Behandlung "Auf Schnupperkurs" (20-minütige Rückenmassage, 15-minütiges Dampfbad mit Nordseeschlick, 15-minütiges Wannenbad zu zweit, Wellnesscocktail und 2 Obstspieße)
- 1x Teilnahme an einem Honig- oder Sanddorntasting oder an einer ostfriesischen Teezeremonie (je nach Verfügbarkeit)
- Nutzung der Logierhus-Wellnesswelt mit Saunalandschaft und Pool
Romantikurlaub Unterreichenbach für 2 (3 Nächte)
- 3 Übernachtungen im Komfort Doppelzimmer im 4* Ringhotel Mönchs Waldhotel
- Frühstücksbuffet mit täglich wechselnder Frühstücksecke
- Begrüßungscocktail
- 3-Gänge-Menü am Abend
- Nutzung des Wellness- und Fitnessbereichs (mit Schwimmbad, finnischer Sauna, Bio-Sauna, Dampfbad, Quellwasser-Tauchbecken)
- Romantische Tischdeko zum Abendessen
- Kostenfreie Parkplätze
Luxusurlaub Südtirol für 2 (3 Nächte)
- 3 Übernachtungen im Deluxe Doppelzimmer im Al Posta Hotel 1899
- Frühstück vom Schlemmerbuffet
- 3-Gänge Menü im Rahmen der Halbpension
- Nutzung des Wellnessbereichs mit Saunen, Pool, Salzgrotte, Dampfbad, Ruheraum und Sonnenterrasse
- Welcome-Drink bei Anreise
- Trentino Guest Card mit freier Nutzung des ÖPNV und kostenlosem Eintritt in über 100 Museen und Sehenswürdigkeiten der Region (auf Anfrage an der Rezeption)
- Nutzung der hoteleigenen Leihfahrräder gegen Gebühr möglich (auf Anfrage/ nach Verfügbarkeit)
- Parken auf dem Hotelparkplatz (nach Verfügbarkeit)
Urlaub im Alpbachtal für 2 (2 Nächte)
- 3-tägiger Aktivurlaub im Hotel Die Alpbacherin im Alpbachtal für 2
- 2 Nächte im Doppelzimmer Lebenslust
- 2 E-Bikes für einen ganzen Tag
- Gesundes, reichhaltiges, regionales Frühstücksbuffet
- DIE ALPBACHERIN Marent - ein kleiner Nachmittagssnack
- 6-Gang-Abendmenü kreiert aus erlesenen & vorzugsweise regionalen Produkten
- Kostenloser Zugang zum ALPBACHERIN Wohlfühlraum – Infinity Pool, Ruhebereich, Fitnessraum und Infrarotkabine
- Wellnesstasche (Bademantel/-latschen, Saunatücher)
- Alpbachtal Seenland Card mit zahlreichen Inklusivleistungen und Rabatten
- Gratis WiFi
Kurzurlaub Brandenburg mit Kanadier-Tour für 2
- 2 Übernachtungen im 4* The Lakeside Burghotel zu Strausberg
- 2 x Frühstück
- 1 x 3-Gänge-Dinner
- 1 x Kanadier-Tagesmiete inkl. Picknickkorb
- Nutzung des Wellnessbereichs
- Je 1 Glas Champagner
- Obst und Wasser auf dem Zimmer
- 1 Begrüßungsgeschenk
- 1 Jahr Lakeside Partnercard mit vielen Vergünstigungen in der Region
Wellnessurlaub Kühlungsborn für 2 (3 Nächte)
- 3 Übernachtungen im komfortablen Hotelzimmer im MORADA Hotel Arendsee
- Reichhaltiges MORADA Fit-in-den-Tag-Frühstücksbuffet
- Welcomedrink
- 1x 3-Gänge-Menü oder Buffet am Abend des Anreisetages
- Tageskarte für die KÜBOMARE Saunawelt inkl. Meerwasserwelt (einmaliger Einlass) für 2 Personen
- 1x Kaffeestunde inkl. einem Windbeutel nach Wahl sowie einem Kännchen Kaffee oder Tee
- Nutzung des Wellnessbereichs mit Saunawelt
Übernachtung im Iglu für 4 Sand in Taufers (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im urigen 4er-Iglu
- Panoramafrühstück im Bergrestaurant Speikboden
- Betreuung durch einen professionellen Iglu Guide während des Aufenthalts
- Begrüßungsgetränk
- Warmer Expeditionsschlafsack mit Hygiene-Inlay für die Nacht
- Wärmflasche für die Nacht
- Nutzung von Sauna und beheiztem Badezuber
- Traditionelles Abendessen im Restaurant-Iglu mit Südtiroler Spezialitäten
- Wasserservice während des Aufenthalts (heiß; in einer Thermoskanne)
- Geführte Schneeschuhwanderung mit Guide und Verleih von Schneeschuhen
Instrumentenflug Düsseldorf
- Co-Pilot bei Instrumentenanflug in der Piper Dakota
- Gemeinsames Briefing
- Einführung zum Fliegen nach Instrumenten
- Gemeinsamer Flug mit einem erfahrenen Piloten
- Anflug auf einen internationalen Airport nach Instrumenten
- Tiefer Überflug der Runway und Durchstarten
- Rückflug und Landung in Hünxe
- Debriefing
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.