Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Kosmetikbehandlung Konstanz
- Begrüßung und Vorgespräch
- Kosmetikbehandlung (Reinigung, Intensivreinigung zum Aufemulgieren, Peeling, Hautanalyse, Gesichts- und Dekolleté Massage, Maske, auf Wunsch Augenbrauenkorrektur, Wimpern und Augenbrauen färben, Abschlusspflege)
- Nachruhe bei Wasser, Tee und Obst
- Testmuster als Abschiedsgeschenk
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Parfum selber machen Leipzig
- Kennenlernen Ihres persönlichen Duftgeschmacks aus 66 Ölen (Kopf,- Herz,- Basisnoten sowie Akkorden)
- Informationen zu Geruchsinn, Geschichte, Herstellung, Gewinnung, Wirkung von Düften und Aufbau eines guten Parfums
- Überblick über Marken-Trends und Geheimtipps
- Professionelle Anleitung zur Parfumherstellung
- Komposition des eigenen Parfums
- 1 Flakon mit eigener Kreation und individuellem Label für zuhause
- Unterlagen des Workshops
Parfum selber machen Dresden
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Macaron Backkurs Köln
- Macaron Backkurs
- Bebilderte Einzelschrittanweisung
- Individuelle Begleitung durch eine Konditorin
- Professionelle Schulungsküche in Patisserie-Studio
- Getränke (Wasser und Saft) während des Kurses
- Benötigte Zutaten und Equipment
Online Käseverkostung für 2
- 90-minütiges Virtuelles Käsetasting zu Hause mit einem erfahrenen Sommelier
- Käsebox ausreichend für eine Verkostung für zwei Personen
- 6 verschiedene hochwertige Käsesorten
- 1 Gläschen handwerklich hergestelltes Weißweingelee aus der Rieslingtraube
Immer das richtige Geschenk:
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse einlösbar.
Motorradfahrtraining Lübbecke
- Warm-up Training mit eigenem Motorrad
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Einweisung
Kursinhalte
- Technik Check und Sitzposition
- Handling Parcours
- Bremsen
- Kurventechnik
- Feedback und Analyse
Cocktailkurs Paderborn (mit 4-Gänge-Menü)
- Zubereitung von 4 Cocktails unter fachkundiger Anleitung (alle Cocktails auch alkoholfrei möglich)
- Begrüßungsgetränk
- Korrespondierendes 4-Gänge-Menü
- Benötigte Zutaten und Equipment
- Mineralwasser
- Digitales Rezeptbuch
Rennsimulator (1,5 Std.)
- 1,5-stündige Rennsimulator-Fahrt
- Ausführliche Einweisung
- Fahrerlebnis individuell anpassbar
- Coaching und Tipps
- Über 100 Strecken und Fahrzeuge auf unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen konfigurierbar
- Fahrerwechsel möglich
- Driver Performance Index - Wettbewerb mit anderen Fahrern der Lounge
- Raceday auf Wunsch: Training Qualifying Race
Hautpflege selber machen Hamburg
- Lerne das Herstellen von Körperbutter
- Erstelle deine eigene Körperbutter (ca. 1x 60 ml oder 2x 30 ml) mit natürlichen Rohstoffen und ätherischen Ölen
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- 2 x Champagner (je 0,1 l)
- Alkoholfreie Alternative: alkoholfreier Sekt, Wasser
Wein & Käse Tasting München
- Aromen
- Nosing and Tasting|Inhalt:
- Wein & Käse Tasting
- Ein Willkommens Secco
- Fachlich kommentierte Verkostung von 5 verschiedenen Weiß-, Rot-, Roseweinen und ggf. Winzersekt
- Vorstellung und Verkostung von 5 harmonisierenden Käsesorten
- Wasser und Brot zum Neutralisieren
Schneeschuhtour & Freeride-Airboarding Immenstadt
- Drei- bis vierstündige Schneeschuhtour mit Airboarden
- Die Teilnehmer werden von einem erfahrenen Guide begleitet und angeleitet
- Schneeschuhe und die Leihausrüstung für Airboarden sind inklusive
Kulinarische Stadtführung in Frankfurt am Main
- 3,5-stündige kulinarische Stadtführung mit Guide in Frankfurt am Main
- 3-4 Insider-Foodspots (einzigartige Restaurants, Cafés oder Gastro Geheimtipps)
- Vielzahl an herzhaften Signature Gerichten (vegetarische & vegane Option)
- Süße Verführungen
- Ausgewählte Getränke
- Sharing Plate Clubkarte mit kleinen Überraschungen bei den empfohlenen Restaurants
Kerzen Workshop Berlin
- Begrüßung und Einführung in die Materialien
- Auswahl und Mischen der Düfte aus öko-zertifizierten Aromen
- Anleitung zur Kerzenherstellung
- Wachsplättchen gießen und mit Trockenblumen dekorieren
- Trocknungsprozess und Verpackung der fertigen Produkte
- Abschließende Tipps und Tricks zur Kerzenpflege
- Snacks & Getränke
Seifen selber machen Hamburg
- Lerne das Herstellen von Seife
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Erstelle deine eigene Seife (ca. 50 g) mit Bio-Rohstoffen und ätherischen Ölen
- 2 x Champagner (je 0,1 l)
- Alkoholfreie Alternative: alkoholfreier Sekt, Wasser
Kamelreiten
- 60- bis 90-minütiges Kamelreiten je nach Veranstaltungsort
- Kamelherde gemeinsam mit dem Gast von den Koppeln holen
- Kamele gemeinsam mit dem Gast halftern, aus der Herde holen, ablegen, bürsten, kuscheln und Fragen stellen bzw. beantworten
- Persönliches Bekanntmachen mit dem jeweiligen Reitkamel
- Reitkamel satteln
- Absatteln und abhalftern und wieder in die Herde bringen
- Verabschiedung der Herde in die Pause bzw. auf die Koppel
Hinweis: Am Standort Raum Rotenburg (Wümme) sind die Kamele bereits für den Ausritt vorbereitet.
Whisky Tasting Berlin (Whiskys aus aller Welt)
- Fachlich kommentierte Verkostung von 6 verschiedenen Whiskys aus aller Welt
- Informationen über die Herstellung und die Besonderheiten des Whiskys
- Wasser und Snacks zum Neutralisieren
- Tastingunterlagen
5- Bunkertour Wünsdorf
- Tagesexkursion in die Bücher- und Bunkerstadt Wünsdorf
- Fachkundige Führung durch fünf Bunkeranlagen in Wünsdorf
- Einblicke in die vielschichtige Nutzung der Wünsdorfer Bauten: Zeppelin-Bunker, Maybach-Bunker, Panzir-Bunker, UK-20 Bunker sowie Bunkerrohbau der Sowjetarmee
Flying Fox Berlingen (2,5 Std.)
- 2,5-stündiges Flying Fox Erlebnis in Berlingen
- Süße Begrüßungsüberraschung
- Einweisung
- Zipline-Tour über 12 Ziplines inkl. Mega-Zips über das gesamte Berlinger-Bach-Tal in bis zu 50 m Höhe
- Zipline-Spezialausrüstung
- Überquerung von 2 Hängebrücken
- Base-Jump aus 15 m Höhe
- 1 Glas Sekt
Weinbergwanderung mit Klettersteig an der Mosel
- Klettersteig auf den steilsten Weinberg Europas
- Aufstieg über einen einfachen Klettersteig
- Führung durch einen erfahrenen Guide
- 1 Flasche Moselriesling als Präsent für jeden Teilnehmer
Ziplining bei Nacht im Pfälzerwald
- Midnight Ziplining für Einsteiger
- 18 Ziplines mit bis zu 120 m Streckenlänge
- 4 Base-Jumps mit bis zu 20 m Höhe
- Überquerung einer Hängebrücke
- 1 Glas Sekt
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelle Leihausrüstung
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.