Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Gourmetreise Willingen für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 4* Best Western Plus Hotel Willingen
- Frühstück
- Abendessen vom Buffet
- 1 Flasche Prosecco
- Nutzung des SEASONS SPA mit Schwimmbad und Saunalandschaft
- Bademantel, Saunatuch & Badetasche
- Sauerland-Card mit vielen Vergünstigungen für lokale Attraktionen und den ÖPNV
- Kostenfreier Parkplatz
Wellnessreise Bad Urach für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Superior Doppelzimmer im 4* BISCHOFFS Hotel
- Frühstück
- 1x kostenloser Eintritt in die Alb-Therme (mit Ausgabe der AlbCard im Hotel)
- Parkplatz (nach Verfügbarkeit)
Pyrotechniker für 1 Tag
- Vorstellung von Feuerwerk unterschiedlicher Kategorie
- Planung von Ablauf und Gestaltung eines Feuerwerks
- Demonstration zur Herstellung von Zündkreisen
- Aufbau und Zündung eines Feuerwerks
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Instruktor
Weinbergrundfahrt mit der Reblaus für 2
- Begrüßungssecco
- Reblausfahrt durch die Weinberge mit Verkostung von 3 bis 5 verschiedenen Weinen
- Weinkellerführung
- Weck und Wurst
- Weinverkostung von 8 bis 10 verschiedenen Weinen auf dem Weingut
Full Motion Rennsimulator Hannover (1,5 Std.)
- 1,5-stündiger Full Motion Rennsimulator in Hannover
- Einweisung in den Simulator
- Betreuung durch fachkundiges Personal während gesamten Fahrzeit
- Einzelfahrten und Gruppenfahrten
- Rennen fahren gegeneinander
Quad Tour (1 Std.)
- 60-minütige Quad Tour
- Größten Teils Onroad mit kurzen Offroadabschnitten
- Leihgebühr für das Quad
- Technik- und Sicherheitseinweisung
- Kraftstoff, Betriebsmittel und Reinigung
- Haftpflichtversicherung mit 1000€ Selbstbeteiligung
- Helm- und Sturmhaubenverleih
Bierverkostung & Brauereimuseumsbesichtigung für 2
- Eintritt in das Bayerische Brauereimuseum (ohne Führung)
- Audioguide
- Probierschluck vom hausgebrauten Museumsbier (0,2l) je Person
- Bierkennertest
- Goldgeprägte Urkunde für 2 Personen
- Bierprobe je Person von 3 verschiedenen Kulmbacher Bieren (0,2l)
- Hausgemachtes Museumsbrot für 2 Personen
Ballonfahren Norddeutschland
- Ballonfahrt mit Panoramablick
- Gemeinsames Auf-/Abrüstung
- Ballonfahrertaufe mit einem Getränk (mit oder ohne Alkohol)
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
- Rücktransport zum Startort (je nach Standort und Veranstalter)
Ford Mustang Oldtimer Tagestour
- Fahrspaß mit einem Ford Mustang Cabrio oder Coupé für einen Tag
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit Selbstbeteiligung (zwischen 1.000,00 € - 5.000,00 €, je nach Standort)
- 300 Freikilometer (je nach Standort)
- Vorschläge von Routen
Ferrari F355 selber fahren
- Ferrari F355 fahren
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Einweisung in Technik und Sicherheit
- Vollkaskoversicherung (je nach Veranstaltungsort mit Selbstbeteiligung)
- Kraftstoff
- Zeit für Erinnerungsfotos
Hummer H1 Offroad Abenteuer-Tour Rieden
- Offroad fahren im Hummer H1 in Rieden
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- 2 GPS-Empfänger pro Fahrzeug
- Nutzung des Offroad-Areals
Technische Daten
- Produktion: 1996 bis 2004
- Motor: 6,5 l Turbodiesel
- Leistung: 147 kW/200 PS
- Sitzplätze: 4
- Steigfähigkeit: 72 %
- Bodenfreiheit: 41 cm
- Wattiefe: 76 cm
- Gesamtgewicht: 3.559 Tonnen
- Länge: 4,69 m
- Breite ohne Spiegel: 2,20 m
- Höhe: 2,01 m
Dinner im Salzbergwerk Berchtesgaden
- Einkleidung in Bergmannstracht
- Begrüßung mit Sektempfang und feinen Häppchen
- Ein- und Ausfahrt mit der Grubenbahn 650 m in den Salzberg
- Führung: Salz-Zeit-Reise
- Spektakuläre Überfahrt über den Spiegelsee
- Rutschpartie auf zwei über 40 Meter langen Holz-Salzrutschen
- Mehrgängiges kulinarisches Bergknappen-Buffet
- Getränke nach Wahl des Hauses
- Live-Musik
- Rutschenfoto und Salzstein als Erinnerung
Kampfjet-Flugsimulator F/A-18 Super Hornet Raum Leipzig
- 60-minütiger Flug im F18 Super Hornet Simulator
- 15-minütiges Briefing
- 60-minütiger Simulatorflug
- Betreuung durch einen qualifizierten Instruktor
- 24.000 Start- und Landemöglichkeiten
- Simulation unterschiedlicher Tageszeiten, Wetter- und Sichtbedingungen
- Simulation von technischen Ausfällen, Tiefflügen und Verfolgungen
- Auswertung des Simulatorfluges
- Begrüßung mit alkoholfreien Heiß- & Kaltgetränken und Knabbereien
- Urkunde mit Foto und ein Erinnerungsgeschenk
Klettersteig & Kletterkurs für Einsteiger Raum Heidelberg
- Ganztägiges Kletter-Erlebnis im Raum Heidelberg
- Begehen des Klettersteigs
- Sportklettern an der Felswand
- Einweisung in Kletter- und Sicherungstechniken
- Einweisung in das Verhalten am Fels
- Möglichkeit den Kletterschein „Toprope“ zu erwerben
Barista Kurs in Köln
- Barista Kurs inkl. Latte Art
- Equipment
- Kursunterlagen
Kursinhalte
- Einführung in die Welt des Kaffees
- Kaffeebohnen, Mahlgrad, Extraktion, Geschmack
- Leveln und Tampen
- Latte Art und Milch aufschäumen
- Hands-on: Latte Art Zubereitung unter Aufsicht
- Einstellung einer Siebträgermaschine für den Hausgebrauch
Wein & Käse Seminar
- Degustation von 4 bis 8 Weinen
- Verkostung von 6 bis 18 Käsesorten
- Zahlreiche Infos zu Herstellung, Sorten, Reifung von Käse
- Infos zur Wein- und Käse-Geografie
- Infos zu Wein und Käse-Aromen
- Grundregeln zur Harmonie von Wein & Käse
Sie wollen zu zweit zum Wein & Käse Seminar? Dieses Erlebnis gibt es auch für 2 Personen.
Brückensteig Solingen
- Geführte Tour über Deutschlands höchste Eisenbahnbrücke
- Sicherheitseinweisung und Betreuung durch ausgebildete Guides
- Professionelle Leihausrüstung
- Höhe bis 100 Meter
- Durchlaufendes Sicherheitssystem
- Fotografische Begleitung durch unsere Guides inklusive
- Gruppenfoto als Abschiedsgeschenk
Cocktailworkshop Cuba München
- Zubereitung von 4 verschiedenen Cocktails unter fachkundiger Anleitung
- Fachlich kommentierte Verkostung von 2 Rumsorten
- Wasser und kleine Speisen zum Neutralisieren
- Wissenswertes über Rum und Cuba
- Benötigte Zutaten und Equipment
Citythriller: Dem Verbrechen auf der Spur
- Inszenierung und eigene Ermittlung von 3 bis 4 Stunden
- Indizien, Zeugen und Verdächtige
- Hilfe aus der Ermittlungszentrale, falls die Untersuchungen ins Stocken geraten
- Garantiertes Ermittlerfieber
MTB-Tour im Bergwerk Raum Saalfeld
- 1 ½ -stündige Mountainbike-Tour im Bergwerk für Gelegenheits-Mountainbiker
- 4 Kilometer Strecke mit 100 Metern Höhendifferenz
- Kurzer Fahrtechnikkurs
- Erfahrener MTB-Tourguide
- Einweisung
- Leih-Ausrüstung: Kopflampe
Craft Beer Tasting in Hamburg
- 2,5-stündiges Craft Beer Tasting in Hamburg
- Start in der Ratsherrn Brauerei / Altes Mädchen mit großem Craft Beer Store
- Biergeschichte, Informationen zur Herstellung und Anekdoten aus dem Szenequartier Hamburgs
- Mit netten Leuten auf der Tour die neue Biervielfalt entdecken
- Biertrends und warum Bier auch gesund ist
Genusstour Naschmarkt in Wien
- Genuss Spaziergang durch den Naschmarkt
- Führung durch einen Guide
- Interessante Anekdoten zu den Händlern und Ständen
- 7 bis 10 verschiedene Kostproben je nach Saison und Angebot
- Handgenähtes Leinensäckchen mit Porzellanlöffel und Serviette
Disneyland® Paris – Dein Wertgutschein über 699,90 €
Der Wertgutschein in Höhe von 699,90 € kann für die folgenden Reiseleistungen* beim Veranstalter angerechnet werden:
- Hotelübernachtung
- Tickets für Disneyland® Paris
- An- und Abreise
*Der Gutschein ist nur anwendbar auf eine Reise, bestehend aus min. zwei Reisebestandteilen, wie z.B. Hotel und Eintrittskarten.
Tandemsprung Hartenholm
- Fallschirm-Tandemsprung aus 3.000 bis 4.000 m Höhe
- Freier Fall: 25 bis 50 sek.
- Fallschirmöffnung bei ca. 1.500 m
- Flugzeit am Fallschirm ca. 5-8 Minuten
- Flug mit C208 B und Jet A1
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Tandem-Master
- Professionelle Leihausrüstung
3D und 4D Flugsimulator VR in Frankfurt am Main
- 1,5-stündiger 3D- und 4D-Flugsimulator VR in Frankfurt am Main
- 20 Min Einweisung
- 60 Min A320 Fliegen im realen Cockpit
- 15 Min Motion 4D Simulator im virtuellen A320 Cockpit mit VR-Brille
- 75 Minuten garantierte Flugzeit - 2 Simulatoren
- Nachbesprechung
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.