Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Kuschelwochenende Rostock für 2 (2 Nächte)
- 3-tägiges Kuschelwochenende in Rostock für 2
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer Standard Design im TRIHOTEL ROSTOCK
- Frühstücksbuffet
- 1x romantisches Candle-Light-Dinner (3-Gang)
- Relaxen in der Bade- und Wellnesslandschaft (Adults only)
- Leihbademantel
- Pool-Workout: limitierte Plätze
- Küchenparty mit Aperitif (nur samstags ca. 30 Min.)
- 43 Zoll Smart-TV
Bubble Hotel Zehdenick für 2 (1 Nacht) - Oase Unawatuna
- 1 Übernachtung in der Bubble
- Frühstücks- und Grillkorb in vegetarisch, vegan oder im Mix mit Fleisch/Wurst (die Käse- und Milcherzeugnisse stammen aus eigener Produktion, die Produkte sind überwiegend Bio und regional)
- Exklusiv-Nutzung der Alpacosi Oase (Oase Unawatuna)
- Romantische Dekoration
- Willkommensgetränke (Wasser und Prosecco)
- Kostenfreier Parkplatz
Romantische Nacht im Iglu in Südtirol für 2
- Romantische Nacht im Iglu für 2
- 1 x Panoramafrühstück im Bergrestaurant
- 1 x Abendessen im Iglu-Restaurant mit Südtiroler Spezialitäten
- Benutzung der Wellnessanlage
- Begrüßung & Betreuung durch Iglu-Guide
- Begrüßungsgetränk
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Wellnessurlaub Bad Endorf für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer "Schloßsee" im Ströbinger Hof
- Upgrade auf das Hartsee Deluxe Zimmer (nach Verfügbarkeit)
- Frühstück mit Sekt
- Mittagsbuffet oder Lunchpaket
- 4-Gänge-Menü am Abend
- Nutzung der Chiemgau Thermenlandschaft mit Saunalandschaft (auch an An-/Abreisetag)
- Nutzung des PROMOVEO Fitnesszentrums (1.000 m² Trainingsfläche)
- 10 % Rabatt auf Wellness-Einzelbehandlungen sowie Nutzung der Totes-Meer-Salzgrotte
Wellnessurlaub Bad Brückenau für 2 (2 Nächte) Midweek
- 2 Übernachtungen im Komfortzimmer im Dorint Resort & Spa Bad Brückenau
- Frühstück
- Kostenfreie Nutzung des Vital Spa
- 10% Rabatt auf vorher gebuchte Anwendungen im Vital Spa
- Kostenfreies Parken auf dem gegenüberliegenden Parkdeck
Städtetrip Hamburg für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im PREMIUM Doppelzimmer im 4*S Best Western Premier Alsterkrug Hotel
- Frühstücksbuffet
- Flasche Astra Alsterwasser pro Person
- Hamburg-Informationspaket
- Hamburg CARD Gruppentageskarte
- 1 Ticket pro Person für eine Stadtrundfahrt mit den Roten Dippeldeckern (Abfahrt täglich vom HBF oder den Landungsbrücken)
- WLAN, Smart-TV mit Streaming-Möglichkeit
- Nutzung des alsterSPA Wellnessbereichs
- Kostenfreie Nutzung des digitalen Lesezirkels „sharemagazines“
- Bademantel zur Nutzung während des Aufenthaltes
Rallye2 Auto Mitfahrt in Gröningen mit Fabio Schwarz
- Mitfahrt im Rallye2 Toyota Yaris mit Rallye2 Pilot Fabio Schwarz
- Einweisung und Nachbesprechung durch einen erfahrenen Instruktor
- Gegensprechanlage, Funk
- Kaffee / Frischgetränke inklusive
- Kraftstoff für die Fahrt inklusive
- Schotter-Rallyestrecke (ca. 6km im Rundkurs)
- Erinnerungs-Shirt "Armin Schwarz Rallye Experience Area39"
Immer das richtige Geschenk:
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse einlösbar.
Berghütten-Kurzurlaub in der Steiermark für 2
- Aufenthalt in der Mödlinger Hütte für 2 Personen
- 2 Nächte im urigen, einfachen Doppelzimmer
- Begrüßungsgetränk
- 2 x reichhaltiges Frühstück vom Hüttenbuffet
- 2 x zünftiges Abendessen
Kurzurlaub im Ferienapartment in Wismar für 2 (3 Nächte)
- 3 Übernachtungen im 1-Raum-Apartment bei Upstalsboom Ferienapartment, ohne Balkon
- 3 x Brötchenservice
- 1 x Glas Imkerhonig
- Bettwäsche und Handtücher inklusive
- Nutzung des Wellnessbereichs
- Leihbademäntel für die Gemeinschaftssauna inklusive
Wellnessurlaub in der Therme Sinsheim für 2 (3 Nächte)
- 4-tägiger Wellnessurlaub in Mühlhausen für 2 mit Tagestickets für die Therme Sinsheim
- 3 Übernachtungen im Doppelzimmer im 3*** Sterne Hotel Leo (ca. 18 Fahrminuten von der Therme entfernt)
- Täglich Frühstück vom Buffet im Hotel Leo
- Eine Flasche prickelnder Winzersekt (0,375) auf dem Hotelzimmer bei Anreise
- 1 Ganztagesticket pro Person für das Palmenparadies der Thermen- und Badewelt Sinsheim
- 1 Doppelliege (sofern bei Buchung verfügbar)
Segelurlaub Ostsee (2 Nächte)
- 3-tägiger Segelurlaub auf der Ostsee unter fachkundiger Betreuung auf einer großen außergewöhnlichen 16 m-Hochseeyacht
- Übernachtung in der Etagenkoje oder als Paar in der Achterkabine (Suite im Vorschiff auf Anfrage)
- Auf Wunsch aktive Teilnahme am Bordgeschehen inkl. Steuern
- Einblicke in das Yacht-Handling
- Softdrinks und kleine Snacks inklusive
- Persönliche Sicherheitsausrüstung inklusive (Automatik-Schwimmweste mit Lifebelt)
- Offshore Wetterbekleidung bei Bedarf inklusive
- Reichhaltiges Frühstück an Bord
- Bettwäsche & Handtücher
Renntaxi Audi R8 (4 Rdn) Bilster Berg
- Renntaxi im Audi R8 V10
- Rundenanzahl: 4 Runden als Co-Pilot
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Versicherung mit 5.000 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff
- Ausrüstung
- Deine individualisierte Autogrammkarte oder alternativ Bilder des Erlebnisses zum Download
- Streckenmiete & Sicherheitspaket
Tragschrauber Rundflug Magdeburg (90 Min.)
- Gemeinsames festlegen der Route im Tragschrauber (Gyrocopter MTO Sport) z.B. über Brocken, Wernigerode, Pullman City, Hexentanzplatz, Rappbodetalsperre
- Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
Rennstreckentraining BMW M3 (1+2 Runden)
- Rennstreckentraining BMW M3 Competition
- 1 Einführungsrunde als Co-Pilot, 2 Runden (je nach Strecke) selbst fahren
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Persönliches Zertifikat als Andenken
- Vollkaskoversicherung mit 7.000 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff für die Fahrt und Streckenmiete inklusive
Technische Daten
- Motor: 3,0-Liter-Reihensechszylinder-Biturbomotor mit 375 kW (510 PS) und 650 Nm Drehmoment
- PS: 510
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3,5 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 250 km/h
- Getriebe: Automatik
Oldtimer Tagesrallye für 2 München (Kategorie A)
- Ca. 250 Km Fahrleistung in einem der folgenden Fahrzeuge: MG A 1500, VW Käfer Cabrio, VW Karmann Ghia Cabrio
- Einweisung in das Fahrzeug
- Persönliches ausgearbeitetes Roadbook für diesen speziellen Tag
- Stoppuhr für die Werteprüfungen
- 3x Zeitfahren sowie diverse Fragen zur Strecke
- Tagesbetreuung mit 3- bis 4-köpfigem Serviceteam
- Siegerehrung am Ende des Tages mit Pokalen für die drei besten Teams
- Vollkaskoversicherung mit 1.000,- Euro Selbstbeteiligung
- Endreinigung
- We Transfer-Link mit den Bildern Deines Rallye-Tages
Gondeldinner für 2 Sankt Johann in Tirol
- Exklusives Gondeldinner zu zweit
- Amuse-Gueule inkl. Aperitif an der Talstation
- Gondelfahrt mit gedecktem Tisch (während des Dinners)
- Regionales 5-Gänge-Gourmetmenü mit Weinbegleitung
- Zusätzliche Getränkepauschale (alkoholfreie Getränke und auf Wunsch Bier oder Radler)
Wellness Campingurlaub Thüringer Wald für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im eigenen Wohnmobil/Wohnwagen oder Zelt auf dem Gelände Naturcamp Meyersgrund
- Strom & Wasser
- 2x Brötchenservice am Morgen (2 Stück pro Person)
- 1x 60 min Ganzkörpermassage pro Person
- 1x ganztägig Fass-Sauna direkt am Stellplatz mit Aufguss
- Geschenkkorb mit regionalen Annehmlichkeiten
- Gästekarte: kostenloser ÖPNV und Ermäßigung in Thüringer Ausflugszielen
Wellnessurlaub Dornbirn mit Seebad Bregenz am Bodensee für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 4* Hotel Vienna House by Wyndham Martinspark Dornbirn
- Frühstück
- 1 Piccolo-Flasche Sekt auf dem Zimmer bei der Anreise
- Nutzung des Saunabereichs und 1x Sauna-Set
- 1 Tagesticket pro Person für das Seebad Bregenz inklusive Sauna-Welt
- Kostenfreier Parkplatz
- 1 Flasche Wasser auf dem Zimmer bei Anreise
VR Erlebnis für 20 Personen Braunschweig (2 Std.)
- Virtual Reality Spielerlebnis in Braunschweig
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Ca. 50 Spiele zur Auswahl
- 3 VR-Stationen (inklusive 5 VR-Brillen, 3 Leinwänden, 2 Bildschirm und Sofalandschaften)
Aktivurlaub Bad Rothenfelde für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im Kurhotel Drei Birken
- Frühstück
- City Bike pro Person und Aufenthalt
- 1 Lunchpaket für den 2. Tag pro Person
- Infomaterial zu Radrouten
- Nutzung des Wellnessbereiches
- Parkplatz
- W-LAN
Renntaxi Audi R8 V10 Hockenheim (4 Runden)
- Renntaxi im Audi R8 V10
- Rundenanzahl: 4 Runden als Co-Pilot
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Versicherung mit 5.000 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff
- Ausrüstung
- Deine individualisierte Autogrammkarte oder alternativ Bilder des Erlebnisses zum Download
- Streckenmiete & Sicherheitspaket
Wellnessurlaub in Marienbad für 2 (2 Nächte) - OREA Spa Hotel Cristal
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im OREA Spa Hotel Cristal
- Frühstück
- Nutzung des Whirlpools, Sauna & Schwimmbad
- 1 Aktivität pro Tag (außer sonntags und montags)
- 1 Teilkörpermassage (20 Min) pro Person
- Bewegungsaktivitäten unter Anleitung von ausgebildeten Trainern für alle Altersgruppen, Anfänger und Fortgeschrittene (z.B. Yoga, Gesichtsyoga, Nordic Walking, Pilates, etc.)
Romantische Auszeit Ranflüh für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im 3* Hotel Gasthof Bären
- Frühstück
- Emmentaler Plättli bei Anreise
- 4-Gang-Abendessen im Restaurant (exkl. Getränke zum Essen)
- 1 Glas Apfelschaumwein und Kräutertee
- Früchte zur Auswahl
- Private Spa mit Sauna und Whirlwanne
Lamborghini Huracán Evo fahren Red Bull Ring (1 Rd.)
- Lamborghini Huracán Evo fahren am Red Bull Ring
- 1 Runde Strecken-Einführungsfahrt im Van
- 1 Runde am Steuer des Lamborghini
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung ohne Selbstbeteiligung
- Umtrunk
- Teilnehmerurkunde
- Endreinigung
Technische Daten
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 2,9 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 325 km/h
teatro München (Superior Ticket - Tageskategorie A)
- teatro Show (Superior Ticket - Tageskategorie A)
- 2 Sitzplätze in der Kategorie Superior - im Rang oder im erhöhten Logenbereich
- Platzierung an einem Tisch mit bis zu 8 Personen
- Sichteinschränkung durch Zeltsäulen zur Bühne
- Empfang mit einem Prosecco-Aperitif
- 4-Gänge-Menü by Käfer (Klassik)
- Weinbegleitung - ausgewähltes Glas Wein zu jedem Gang
Flugsimulator Boeing 777 in Zürich (120 Min)
- 120 Minuten im Boeing 777 Flugsimulator fliegen
- Willkommensbildschirm
- Persönlicher Empfang an der Rezeption
- Zusätzliches 15 bis 30 Minuten Briefing mit Kaffee, Tee, Mineralwasser oder Orangensaft und Gebäck
Kurzurlaub im Kanton Wallis für 2
- 3-tägiger Kurzurlaub im Kanton Wallis für 2
- 2 Übernachtungen im Wohlfühlzimmer des 3*** Hotels Kristall-Saphir Superior
- 2 x Frühstück
- Nutzung des Wellnessbereichs mit Dampfbad, Sauna, Tepidarium
- Leih-Bademäntel und –Handtücher
- Im Sommer: Kostenfreie Nutzung von bis zu 10 Bergbahnen sowie freie Fahrt mit den Postbussen
Übernachtung Schloss Ulrichshusen für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im Schloss Ulrichshusen für 2
- Inklusive reichhaltigem Frühstück
- Eine Flasche Sekt & Mineralwasser auf dem Zimmer bei Anreise
- 3-Gang-Menü im Restaurant "Am Burggraben" am ersten Abend
Audi R8 mieten Friedrichshafen
- Audi R8 V10 Decennium fahren mit erfahrenem Instruktor als Beifahrer
- 150 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 2500 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff für die Fahrt
Technische Daten
- Motor: 5,2 Liter V10
- PS: 620
- Höchstgeschwindigkeit: 331 km/h
- Getriebeart: Automatik
Gleitschirm Grundkurs Lechtal
- Grundausbildung mit Kursabschluss (Höhenflugreife und Lernausweis)
- Theoretische Einführung, praktische Übungen mit Start, Abflug, Landung
- Erstes selbstständiges Fliegen mit bis zu 30 m Höhe
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen und staatlich geprüften Fluglehrer
- Schulungsunterlagen
- Versicherung
- Professionelle Leihausrüstung
Solo-Trip Prag
- 2 Übernachtungen im 4**** Hotel Clarion Congress
- Frühstücksbuffet
- 1 x 3-Gänge-Menü
- 3-stündige Stadtführung durch Prag
- 1-stündige Bootsfahrt auf der Moldau
- Freie Nutzung des Wellnessbereichs
- Tee und Kaffee auf dem Zimmer
- Willkommensgetränk
Kurzurlaub in Greyerz für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im Hôtel de Gruyères
- Frühstücksbuffet „Greyerzer“
- 3-Gänge-Menü am Abend (Fondue oder Raclette) im Chalet de Gruyères, exklusiv Getränke
- Nutzung des Wellnessbereichs
- 10 % Rabatt in Restaurants und Geschäften der Hotelkette Gruyères Hotels (Einlösbar nur während des Aufenthalts)
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.