Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Make-up Beratung mit Fotoshooting Solingen
- Make-Up Beratung
- Erfrischungsgetränk zur Begrüßung
- Beautylounge mit dekorativer Kosmetik
- Individuelle Farbberatung entsprechend des Jahreszeitentyps
- Farbanalyse mit individuellem Farbpass in Scheckkartenformat zum Mitnehmen
- Vorher-Nachher-Shooting mit 2 Bildern als Make-up Vorlage
- Beauty Fotoshooting mit Requisiten in Fotokulissen
- 3 Fotos zum Mitnehmen
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Survival Camp Simmershausen (3 Tage)
- Outdoor Survival Training
- Betreuung durch einen Survival-Experten
- Vermittlung von Survival-Grundlagen
- Spezialausrüstung
- Teilverpflegung
Kursinhalte
- Survivalgrundlagen
- Selbstmotivation und Notfallmanagement
- Wärmemanagement
- Wassergewinnung und -aufbereitung
- Feuererzeugung
- Bau von Notunterkünften, Werkzeugherstellung
- Orientierungsgrundlagen (Karte, Kompass)
- Notnahrung und Notsignale
- Gewässerüberquerung
- Seile und Knoten
Day Spa für 2 Bad Krozingen
- Tageskarte für die Vita Classica-Therme & das Saunaparadies
- Privates Rasulbad im Saunaparadies (ca. 25 Min.)
- Aroma-Energie-Ganzkörpermassage mit duftenden ätherischen Ölen und wohltuender Fußkompresse (ca. 60 Min.)
Städtetrip Bad Honnef für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im Seminaris Hotel Bad Honnef
- Frühstück
- Eintritt in das Schloss Drachenburg
- Welcome Card Bonn
- Eintritt & Ermäßigungen bei Sehenswürdigkeiten, Museen und Freizeitangeboten (1 Tag gültig)
- Fahrt mit Bus und Bahn zu den Attraktionen und Angeboten (1 Tag gültig)
- Stadtplan & Informationsmaterial der Region
Immer das richtige Geschenk:
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse einlösbar.
Kulinarische Reise Bad Kleinkirchheim für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer Standard im 4*S Trattlerhof
- Trattlers Genusspension
- Reichhaltiges Langschläferfrühstücksbuffet bis 11:00 Uhr
- Nachmittagsjause wahlweise im Hotel oder im Hüttenrestaurant Einkehr
- Dinner in alpiner Atmosphäre mit Aperitif-Empfang und 3-Gänge-Menü im Falstaff prämierten Hüttenrestaurant (exkl. Getränke)
- Im Sommer: Kärnten Card mit über 100 attraktiven Ausflugszielen, kostenlosen Bergfahrten, geführten Wanderungen und Biketouren uvm.
- Im Winter zu bestimmten Saisonzeiten: Ermäßigung bei Skipass und Thermeneintritt (Thermal Römerbad und Therme St. Kathrein) (Aufpreis vor Ort zu zahlen)
Kurztrip ins Erlebnisbad Rudolstadt
- 1 Übernachtung im Erlebnishaus Schillersuite im Saalemaxx Freizeit- und Erlebnisbad
- Frühstück "Thüringen erleben"
- Flasche Prosecco auf dem Zimmer
- 2 Tage Eintritt in das Freizeit- & Erlebnisbad, die Saunawelt & das Badehaus
- Badetasche zur Leihe für 2 Personen mit flauschigen Bademänteln, Badehandtüchern und Slippern
- Kostenfreies Parken
- Kostenfreies WLAN
Kulinarische Reise Kaprun für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung für 2 Personen in der Romantiksuite oder dem Pinzgauer Hochzeiterzimmer
- Großzügiges Frühstücksbuffet
- 3-Gang-Menü inkl. Aperitif am Abend
- 1 Flasche Prosecco auf der Suite
- Nutzung der Wohlfühloase mit großzügiger Saunalandschaft, inklusive Bademantel, Saunatücher
- Eintritt in das außergewöhnliche Fahrzeugmuseum der 50er - 70er Jahre
- Sommer: Inklusive Sommer Card mit Ermäßigungen bei vielen Einrichtungen der Region
Motorradtraining Ilz
- 8-stündiges Motorrad-Kurventraining im öffentlichen Verkehr (Passstraßen)
- Theoretische Einweisung (ca. 60 Minuten)
- Fahren in einer Gruppe begleitet durch erfahrenen Instruktor
- Training verschiedener Techniken wie Blicktechnik, Linientechnik, Fahrphysik, Linienkorrektur, etc.
- Live-Coaching über Bluetooth-Headset
Workshop Stunt-Technik u. Film Effekte Michelfeld
- Workshop für Filmeffekte (SFX, Pyrotechnik)
- Unterweisung in die Arbeit eines SFX-Directors beim Film
- Planung von Ablauf und Gestaltung der Effekte
- Aufbau der Effekte aus Film, Bühne und Theater unter professioneller Anleitung
- Demonstration und Zündung unterschiedlicher Spezialeffekte
- Urkunde
- Nötige Ausrüstung wird gestellt
Workshop Stunt-Technik u. Film Effekte Lippetal
- Workshop für Filmeffekte (SFX, Pyrotechnik)
- Unterweisung in die Arbeit eines SFX-Directors beim Film
- Planung von Ablauf und Gestaltung der Effekte
- Aufbau der Effekte aus Film, Bühne und Theater unter professioneller Anleitung
- Demonstration und Zündung unterschiedlicher Spezialeffekte
- Urkunde
- Nötige Ausrüstung wird gestellt
Workshop Stunt-Technik u. Film Effekte Quedlinburg
- Workshop für Filmeffekte (SFX, Pyrotechnik)
- Unterweisung in die Arbeit eines SFX-Directors beim Film
- Planung von Ablauf und Gestaltung der Effekte
- Aufbau der Effekte aus Film, Bühne und Theater unter professioneller Anleitung
- Demonstration und Zündung unterschiedlicher Spezialeffekte
- Urkunde
- Nötige Ausrüstung wird gestellt
Workshop Stunt-Technik u. Film Effekte Neuwied
- Workshop für Filmeffekte (SFX, Pyrotechnik)
- Unterweisung in die Arbeit eines SFX-Directors beim Film
- Planung von Ablauf und Gestaltung der Effekte
- Aufbau der Effekte aus Film, Bühne und Theater unter professioneller Anleitung
- Demonstration und Zündung unterschiedlicher Spezialeffekte
- Urkunde
- Nötige Ausrüstung wird gestellt
Workshop Stunt-Technik & Film-Effekte
- 6-stündiger Workshop Stunt-Technik & Film-Effekte
- Einführung und Anleitung in den Job des SFX-Directors
- Planung von Ablauf und Gestaltung der Effekte
- Aufbau der Effekte unter Anleitung
- Demonstration unterschiedlicher Effekte
- Urkundevergabe und großes Abschlussbild
Workshop Stunt-Technik u. Film Effekte Augsburg
- Workshop für Filmeffekte (SFX, Pyrotechnik)
- Unterweisung in die Arbeit eines SFX-Directors beim Film
- Planung von Ablauf und Gestaltung der Effekte
- Aufbau der Effekte aus Film, Bühne und Theater unter professioneller Anleitung
- Demonstration und Zündung unterschiedlicher Spezialeffekte
- Urkunde
- Nötige Ausrüstung wird gestellt
Workshop Stunt-Technik u. Film Effekte Fritzlar
- Workshop für Filmeffekte (SFX, Pyrotechnik)
- Unterweisung in die Arbeit eines SFX-Directors beim Film
- Planung von Ablauf und Gestaltung der Effekte
- Aufbau der Effekte aus Film, Bühne und Theater unter professioneller Anleitung
- Demonstration und Zündung unterschiedlicher Spezialeffekte
- Urkunde
- Nötige Ausrüstung wird gestellt
5 Elemente Kochkurs Basel
- 2,5 Stunden Einführung in die Thematik
- Kleiner Imbiss
- Zubereitung und Verkostung des 4-5 Gang Menüs
- Räumlichkeiten, Kursunterlagen, Zutaten und Kochutensilien werden zur Verfügung gestellt
- Auswahl von naturbelassen oder Bio-Zutaten
- Nach dem Essen wird die Küche gemeinsam aufgeräumt
Wellnesstag für 2 Bad Suderode
- Wellnesstag für 2
- Aromaölmassage (30 Min.)
- BrainLight-Shiatsu-Anwendung (30 Min.)
- Badezeit zu zweit in der Whirl-Paarwanne inkl. 1 Glas Prosecco pro Person und Schokolade (30 Min.)
- 2 Stunden Saunanutzung inkl. Leih-Saunahandtuch
- Leihbademantel & Badeslipper
Gourmet Wochenende in Interlaken
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer Standard
- Frühstück
- 1 Flasche Prosecco/Sekt
- Restaurantgutschein: CHF 40 einlösbar im „Vintage Chuchichästli"
- Teilnahme an der Harder Kulm (Verfügbarkeit nur von: Anfang April bis Ende Oktober)
Kurzurlaub Rostock für 2 (2 Nächte)
- 3-tägiger Kurztrip nach Rostock für 2
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer Standard Design im TRIHOTEL ROSTOCK
- Frühstücksbuffet
- Relaxen in der Bade- und Wellnesslandschaft (Adults only)
- Leihbademantel
- Pool-Workout: limitierte Plätze
- Küchenparty mit Aperitif (nur samstags ca. 30 Min.)
- 43 Zoll Smart-TV
Rennstreckentraining Ostrovacice (Porsche 911 1995)
- Motorsport-Tag im Porsche 991 993 RS Clone 1995
- 3 Runden selbst fahren
- Einweisung und Nachbesprechung durch einen erfahrenen Instruktor
- Haftpflichtversicherung (durch Zuzahlung von 450CZK kann die Selbstbeteiligung vor Ort auf 2.000 € reduziert werden)
- Zeit für Erinnerungsfotos
- Kraftstoff für das Fahrerlebnis
- Professionelle Leihausrüstung
Technische Daten
- Getriebe: manuell
- Motor: 3,6
- PS: 295
- Höchstgeschwindigkeit: 276 km/h
Romantikurlaub Meerane für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 4* Romantik Hotel Schwanefeld
- Sektfrühstück (auch als Kuschelfrühstück ans Bett)
- Begrüßungssekt und Konfekt-Schale mit Schokolade und Pralinen aus der hauseigenen Patisserie und Schokoladenmanufaktur
- 4 Gang Candle Light Dinner bei romantischer Atmosphäre
- Eintritt ins Schwanefelder SPA 1200qm Wellness und Saunabereich mit Pool
- Leihbademäntel
- Hausgemachte Kuchen und Tortenauswahl (nachmittags)
Wellness-Tage in Zell am See für 2
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer Superior
- Frühstücksbuffet
- Willkommenswasser im Zimmer
- Nutzung des HAIDVOGL MAVIDA Spa's auf 1.400 qm mit Saunalandschaft, Ruheräumen, Indoor- & Outdoorpool und Fitnessraum
Porsche 911 GT3 selber fahren 14-18 Jahre (2 Rd.)
- Young Driver Experience im Porsche 911 GT3 ab 14 bis einschließlich 17 Jahre ohne Führerschein
- 2 Runden selbst fahren auf der Rennstrecke
- Einweisung und Nachbesprechung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 5000 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff: Benzin
- Ausrüstung inbegriffen
- Zeit für Erinnerungsfotos
- Urkunde
Technische Daten
- Motor: 6 Zylinder Boxer Saugmotor
- PS: 430
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 4 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 310 km/h
Rennstreckentraining Orechová Potôn (Porsche 911 1995)
- Motorsport-Tag im Porsche 991 993 RS Clone 1995
- 3 Runden selbst fahren
- Einweisung und Nachbesprechung durch einen erfahrenen Instruktor
- Haftpflichtversicherung (durch Zuzahlung von 450CZK kann die Selbstbeteiligung vor Ort auf 2.000 € reduziert werden)
- Zeit für Erinnerungsfotos
- Kraftstoff für das Fahrerlebnis
- Professionelle Leihausrüstung
Technische Daten
- Getriebe: manuell
- Motor: 3,6
- PS: 295
- Höchstgeschwindigkeit: 276 km/h
Rennstreckentraining (Porsche 911 1995)
- Motorsport-Tag im Porsche 991 993 RS Clone 1995
- 3 Runden selbst fahren
- Einweisung und Nachbesprechung durch einen erfahrenen Instruktor
- Haftpflichtversicherung (durch Zuzahlung von 450CZK kann die Selbstbeteiligung vor Ort auf 2.000 € reduziert werden)
- Zeit für Erinnerungsfotos
- Kraftstoff für das Fahrerlebnis
- Professionelle Leihausrüstung
Technische Daten
- Getriebe: manuell
- Motor: 3,6
- PS: 295
- Höchstgeschwindigkeit: 276 km/h
Kurzurlaub im Taunus für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Superior-Doppelzimmer im Hotel Concorde Bad Soden
- REichhaltiges Frühstücksbuffet
- Eine Flasche Wasser auf dem Zimmer bei Anreise
- Early-Check-In (auf Anfrage und nach Verfügbarkeit ab 13 Uhr)
Campingauszeit Thüringer Wald für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im eigenen Wohnmobil/Wohnwagen oder Zelt auf dem Gelände Naturcamp Meyersgrund
- Strom & Wasser
- 2x Brötchenservice am Morgen (2 Stück pro Person)
- 1x 60 min Ganzkörpermassage pro Person
- Geschenkkorb mit regionalen Annehmlichkeiten
- Gästekarte: kostenloser ÖPNV und Ermäßigung in Thüringer Ausflugszielen
Kurzurlaub auf Rügen für 2 (3 Nächte)
- 3 Übernachtunen im Standard-Doppelzimmer im Landhotel Kastanienallee
- Frühstück
- 2 Gänge-Menü an jedem Abend nach Art des Küchenchefs
- Flasche Wasser auf dem Zimmer
- Nutzung des Schwimmbads (nach Verfügbarkeit)
- 1x Nutzung der Sauna
- 20 % Rabatt auf weitere Saunabesuche
- 10 % Rabatt auf alkoholische Getränke
- 1x Tasse Glühwein oder Kaffee an einem Nachmittag
- 20 % Rabatt auf Parkplatzgebühren
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.