Mindfulness vom Profi lernen
Einatmen. Konzentration. Ausatmen. Der Stress fällt von dir ab. Du vergisst den Alltag. Das Einzige, was in diesem Moment zählt, ist dein Körper und dein Gefühl. Achtsamkeit, auch als Mindfulness bekannt, ist die Kunst der vollkommenen Geistesgegenwart. Du nimmst wahr, aber bewertest nicht. Das ist unheimlich befreiend und stressreduzierend. Wie das geht? Das zeigt dir eine professionelle Lehrerin in deinem Achtsamkeitstraining online. Sie geht dabei auf deine Bedürfnisse und Vorkenntnisse ein. Die mögliche Bandbreite ist dabei riesengroß: Von Yin Yoga über QiGong bis hin zur progressiven Muskelentspannung.
Jetzt bist du dran: Verabschiede dich im online Achtsamkeitstraining vom Stress!
Inhalt
- 60-minütiges Online Achtsamkeitstraining
- Verschiedenste Entspannungsmethoden (z. B. Yin Yoga, geführte Meditationen und Phantasiereisen, Jin Shin Jyutsu, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, QiGong) zur Auswahl
- Gruppengefühl durch das Live- Seminar
Dauer
Plane rund 60 Minuten ein.
Verfügbarkeit / Termine
Ganzjährig zu bestimmten Terminen verfügbar.
Teilnahmebedingungen
- Mindestalter: 18 Jahre
- Zugang zu einem PC, Laptop, Smartphone, o.Ä. sowie eine funktionierende WLAN-Verbindung
Ausrüstung & Kleidung
Bitte bringe eine Yogamatte, Kissen, Decke, mit und suche dir einen ruhigen Raum.
Teilnehmer
- Gutschein gültig für 1 Person
- Gruppengröße: 1 - 20 Personen
