Fitness & Ernährung
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Online Personal Trainer (60 Minuten)
- 60-minütiges Online Personal Training
- Online-Livestream über einen vorher zu bestimmenden Anbieter
- Vorabgespräch über Gesundheitszustand, Wünsche, Ziele, Motivation und Zielsetzung
- Muskeltraining, -Mobilisation und -Dehnung
- Beantwortung von Fragen über Training, Ernährung, Stressreduktion
- Besprechung einer Trainingsplanung
- Versand von Handouts im Nachgang
Feng Shui Online Kurs
- 15-20-stündiger Feng Shui Online Kurs
- 12 Lektionen verschiedener Themenbereiche
- Schritt für Schritt Anleitungen
- Fokus auf Spaß am Wohnen
- Workbook zur Dokumentation und zum Nutzen danach
- Zutritt zu privater Facebook-Gruppe zum weiteren Austausch
- Feng Shui Zertifikat
Fitness für Sportler (Zenspotting Online Kurs)
- Wahlgutschein für die Plattform Zenspotting
- Zugang zu verschiedenen Programmen (Fokus: körperliche und mentale Fitness für Sportler, Ausdauer und Beweglichkeit)
- 10 Online Live Kurse je 60 Minuten
- Durchführung von professionellen Coaches
- Bereitstellung von Aufzeichnungen der Online Live Sessions für 72 Stunden
Wild- & Heilkräuter-Kurs
- Wild- und Heilkräuter-Kurs mit professioneller Betreuung
- Kennenlernen unterschiedlicher Wild- und Heilkräuter
- Praktisches und theoretisches Wissen über die heimische Vegetation
- Tipps zum Umgang mit Kräutern, Früchten, Bäumen und Sträuchern
- Verarbeitung und Verkostung der gesammelten Pflanzen
Auszeit vom Alltag (Zenspotting Online Kurs)
- Wahlgutschein für die Plattform Zenspotting
- Zugang zu verschiedenen Programmen (z.B. Meditation, Atemschule, Yoga)
- 8 Online Live Kurse je 30 Minuten
- Durchführung von professionellen Coaches
- Bereitstellung von Aufzeichnungen der Online Live Sessions für 72 Stunden
Online Yoga Kurs
- 60-minütiger Online Yoga Kurs
- Übungen für den Schulter- & Nackenbereich (Schwerpunkt bei den Schulterblättern)
- In dieser Übungsreihe steht der Adler (Garudasana) im Vordergrund
- Kräftigungsübung für die Bauchmuskulatur
- Krieger 1 (Virabhadrasana) und das Dreieck (Trikonasana)
- Meditationsübung aus der Yoga-Philosophie
Nicht immer lässt der Alltag genug Zeit für bewusste Lebensführung. Stress im Studium oder selbstgesuchter Freizeitstress machen oft Bequemlichkeit zur scheinbaren Notwendigkeit. Da hilft nur noch die bewusste Entscheidung für gesundes Leben und gesundes Essen!
Der Ernst des Lebens…
Das Ende der Hochschulzeit ist meistens der Schlusspunkt eines prägenden Lebensabschnitts. Neue Herausforderungen warten am Horizont und beanspruchen deine gesamte Energie. Was passt da besser als die Krönung der schönsten Zeit des Lebens mit einem gelungenen Sponsionsgeschenk, das deine Ressourcen mit einer Orientierung auf gesundes Essen und (ent-)spannende Erholungstechniken sichert? Wichtige Hinweise vom Personal Fitnesstrainer zeigen dir, wie du künftig Karriereschritte mit Fitness absicherst. Ist Sport nicht gerade deine Lieblingshobby? Dann bringt alternativ ein Heilkräuter Seminar oder ein ayurvedischer Kochkurs das Wissen, ein gesundes Leben und gesundes Essen zu erschließen.
…beginnt perfekt mit einem Genusserlebnis!
Gute Freunde sind ein wichtiger Beitrag zur Lebensqualität. Welchen Wert hat dann erst das Geschenk vom Freund, wenn er das spannende Gesundheitserlebnis mit dir teilt? Gemeinsam beim Yoga oder dem Wellness-Day Neues zu lernen und über Altes zu diskutieren, führt mit Sicherheit auf neue Ebenen eurer Freundschaft. Mit diesem genussvollen Schritt steuert ihr als Team in den nächsten Lebensabschnitt, der davon gekennzeichnet sein wird, dass ihr gesund lebt und gesund esst.
Nicht immer lässt der Alltag genug Zeit für bewusste Lebensführung. Stress im Studium oder selbstgesuchter Freizeitstress machen oft Bequemlichkeit zur scheinbaren Notwendigkeit. Da hilft nur noch die bewusste Entscheidung für gesundes Leben und gesundes Essen!
Der Ernst des Lebens…
Das Ende der Hochschulzeit ist meistens der Schlusspunkt eines prägenden Lebensabschnitts. Neue Herausforderungen warten am Horizont und beanspruchen deine gesamte Energie. Was passt da besser als die Krönung der schönsten Zeit des Lebens mit einem gelungenen Sponsionsgeschenk, das deine Ressourcen mit einer Orientierung auf gesundes Essen und (ent-)spannende Erholungstechniken sichert? Wichtige Hinweise vom Personal Fitnesstrainer zeigen dir, wie du künftig Karriereschritte mit Fitness absicherst. Ist Sport nicht gerade deine Lieblingshobby? Dann bringt alternativ ein Heilkräuter Seminar oder ein ayurvedischer Kochkurs das Wissen, ein gesundes Leben und gesundes Essen zu erschließen.
…beginnt perfekt mit einem Genusserlebnis!
Gute Freunde sind ein wichtiger Beitrag zur Lebensqualität. Welchen Wert hat dann erst das Geschenk vom Freund, wenn er das spannende Gesundheitserlebnis mit dir teilt? Gemeinsam beim Yoga oder dem Wellness-Day Neues zu lernen und über Altes zu diskutieren, führt mit Sicherheit auf neue Ebenen eurer Freundschaft. Mit diesem genussvollen Schritt steuert ihr als Team in den nächsten Lebensabschnitt, der davon gekennzeichnet sein wird, dass ihr gesund lebt und gesund esst.