Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Helikopter Rundflug Berlin Brandenburg
- Check-In nur 30 Minuten vor Abflug im GAT – Flugplatz Strausberg
- Begrüßung am Flughafen Strausberg durch den Piloten
- Rot-gelb-grüner Helikopter Modell EC 130
- 20-minütiger Rundflug ab Strausberg und Berlin (inklusive Starten und Abstellen eines Triebwerks)
- Persönliches Flugzertifikat mit Passagierdaten und Unterschrift des Piloten
3D und 4D Flugsimulator VR in Frankfurt am Main
- 1,5-stündiger 3D- und 4D-Flugsimulator VR in Frankfurt am Main
- 20 Min Einweisung
- 60 Min A320 Fliegen im realen Cockpit
- 15 Min Motion 4D Simulator im virtuellen A320 Cockpit mit VR-Brille
- 75 Minuten garantierte Flugzeit - 2 Simulatoren
- Nachbesprechung
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Ford Mustang fahren (4 Std.)
- Ford Mustang mieten für 4 Stunden
- V6 oder V8 Modell / Cabrio oder Coupé / GT (je nach Veranstalter)
- Einweisung
- 50-300 Freikilometer (je nach Veranstalter)
- Vollkaskoversicherung mit bis zu 5.000 € Selbstbeteiligung (je nach Veranstalter)
Crucenia Therme Kurzurlaub für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im Parkhotel Kurhaus
- Frühstücksbuffet
- Aufenthalt in der „Crucenia Therme“
- Nutzung der Hotelsauna
- 1 Flasche Wasser auf dem Zimmer bei Anreise
Schnupperschießen München (1,5 Std.)
- Sportliches Schnupperschießen mit Klein- und Großkaliberwaffen
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Einweisung
- Ausrüstung
- 50 Schuss
- Zielscheiben als Erinnerung
Waffen
- Lang- und Kurzwaffen: Waffen der Firmen Glock, Tippmann, Troy, CAA, Marlin, Remington (je nach Verfügbarkeit)
Immer das richtige Geschenk:
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse einlösbar.
Canyon Swing Schweiz
- Canyon Swing von einer Plattform 90 Meter in die Tiefe
- Freier Fall mit einer Geschwindigkeit von 120 km/h
- Qualifizierter Guide
- Ausrüstung
- Abholservice im Raum Interlaken
- Transport zum und vom Sprung
- Parkplatz (gegen Gebühr)
- Video Service gegen Entgelt
Schießtraining Gewehre & Handfeuerwaffen Hochspeyer
- Begrüßung der Kunden mit Überprüfung der Daten und Evaluierung der Tauglichkeit
- Vorstellung und kurze Historie der Örtlichkeit
- Fragen an Kunden um Motivation zu erfahren
- Einweisung und Sicherheitsbelehrung
- Theorie, Ballistik, Einweisung in die zu schießenden Waffen
- Schießen auf dem Waffenstand: Korrekturansprache, Besprechen der Trefferlage, Wiederholungen mit verschiedenen Waffen
- Nachbesprechung / Feedback
Paar-Fotoshooting
- Paar-Fotoshooting im Studio, Outdoor oder in einer individuellen Location
- 2 nachbearbeitete Bilder als Ausdruck (Größe: 13x18 cm) oder digital (je nach Standort)
- 1 Outfitwechsel möglich
- Getränk zur Begrüßung
Wellnessurlaub Linstow für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 4* Hotel Van der Valk Resort Linstow
- 1x Frühstück
- 1 Glas Sekt zum Frühstück
- 1x Eintritt in das Tropische Erlebnisbad
- 1x Eintritt (4 Std.) in die Saunalandschaft mit Außengarten
Schmiedekurs Recklinghausen
- Grundlagen des Freiformschmiedens
- Erlernen von grundlegenden Schmiedetechniken an eigenem Werkstück
- Erlernen von Feuerführung an Schmiedeesse
- Dein Kunstwerk zum Mitnehmen
- Eigener Arbeitsplatz pro Teilnehmer
- Geteilte Schmiedefeuer (2 Teilnehmer pro Feuer)
Outdoor Survival Camp Heiligengrabe
- Vermittlung von Survival-Kenntnissen durch einen Survival-Experten
- Bau von Notunterkünften
- Orientierung im Wald und Gelände
- Feuer machen auf verschiedene Arten
- Wasser finden, einordnen und trinkbar machen
- Notnahrung aus der Natur
- Knotenkunde
- Outdoor Erste Hilfe
- Abseiltechniken
- Fallenbau
- Kleines Jagdwissen
- Kochen am Lagerfeuer
- Survival Know-How
- Inklusive Verpflegung und Wasser
- Spezialausrüstung wird gestellt
Schießtraining Gewehre & Handfeuerwaffen Pulheim
- Training mit Gewehren und Handfeuerwaffenn (50 Schuss)
- 15 Schuss 9x19 mit einer Glock 17 im Schaftsystem
- 20 Schuss 9x19 mit 2 verschiedenen halbautomatischen Gewehren
- 10 Schuss mit einem AR15 im Kaliber 223 Rem.
- 5 Schuss mit einer AK 47
- Einweisung durch einen erfahrenen Schießtrainer
- Professionelle Leihausrüstung (Gehörschutz, Schutzbrille, Zielscheiben, Scheibenträger, Leihwaffen, Munition)
- Standaufsicht
Kurzurlaub im Bayerischen Wald für 2 (1 Nacht)
- 2-tägiger Kurzurlaub im Hotel Rösslwirt im Bayerischen Wald für 2
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer Standard für 2 Personen
- Frühstück
- 1 Flasche Wasser auf dem Zimmer
- Obst zum Mitnehmen an der Rezeption
- "Osserbad Plus Karte" - unbegrenzt freier Eintritt in das Lamer Osserbad mit Sauna und Ruhebereich im Sommer mit Freibad (nach Öffnungszeiten) + freie Nutzung der öffentlichen Verkehrsmittel in Lam
Flugsimulator Hamburg (A320 - Economy kurz)
- Flug im Airbus A320 Flugsimulator
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Individuelles Flugprogramm
- Landeanflüge mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden
- Rundumsicht und Soundsystem für ein realistisches Flugerlebnis
- Nachbesprechung
Latte Art Kurs Frankfurt am Main
- Grundlagen Kaffeeeinführung
- Sensorik und Wahrnehmung
- Espresso - Grundlage (fast) aller Kaffees
- Theorie zu Siebträgermaschinen
- Latte Art: Lerne wie du ein Cappuccino Herz zubereitest
- Grundlagen für Kaffee-Cocktails
Musical Hamburg – Dein Wertgutschein über 99,90 €
Der Wertgutschein in Höhe von 99,90 € kann für die folgenden Reiseleistungen* beim Veranstalter angerechnet werden:
- Hotelübernachtung
- Tickets für eine Musicalvorstellung bei Stage Entertainment in Hamburg
- An- und Abreise
*Der Gutschein ist nur anwendbar auf eine Reise, bestehend aus min. zwei Reisebestandteilen, wie z.B. Hotel und Eintrittskarten.
Weihnachtsmarkt Kurztrip Weimar für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 4* Congress Hotel Weimar by Mercure
- Frühstück
- 1 Glühwein pro Person und 1 Gebäckteller (bei Anreise als Gutschein - in der Bar einzulösen)
- Nutzung des Schwimmbads
- Weihnachtsmarktinformationen
Weinausflug und Schifffahrt auf der Mosel Bernkastel
- Schifffahrt auf der Mosel
- Planwagenfahrt mit dem Traktor durch die Weinberge
- Weinverkostung auf dem Planwagen
- Informationen über den Weinanbau
- Mittagessen im Weingut oder im Freien
Kochkurs Chinesisch in Köln
- Kochkurs Chinesisch
- Zubereitung eines 4-gängigen Menüs
- Gemeinsame Verkostung
- Professionelle Betreuung
- Aperitif und 1 alkoholisches Getränk
- Alkoholfreie Getränke inklusive
- Einführung in die chinesische Küche
- Infos zu Lebensmitteln und Zubereitung
- Rezeptmappe zum Mitnehmen
Braukurs mit Mittagessen Tettnang
- Kennenlernen der Brauanlage
- Interessante Informationen zu Brauprozessen
- Aktives selber brauen
- Begrüßungskaffee und Butterbrezel
- Rustikales Mittagessen
- Erfahrener Bierbraumeister
- Seminarunterlagen + Urkunde
- 5 Liter Fass Bier zur Abholung
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.