Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Wellnessreise Prag für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im komfortablen Classic Doppelzimmer im 4* Panorama by Verdi Hotels Prag
- Frühstück vom abwechslungsreichen Schlemmerbuffet
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs (Pool, Sauna, Whirlpool) von 2 Std. täglich
Falkner für einen Tag Riedenburg (Weißkopfseeadler)
- Begrüßungsumtrunk
- Wissenswertes über die verschiedenen Greifvogelarten und Weißkopfseeadler
- Einweisung in die Führung und den Umgang mit Greifvögeln
- Flugvorführung
- Möglichkeit, die Vögel selbst zu füttern
- Eigenständiges Starten und Einholen des Vogels von der Faust
- Flugtraining mit einem Weißkopfseeadler
- Verpflegung während der Pause
- Fotoshooting mit Seeadler
Wellnessurlaub Sauerland für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer Classic im 4* Superior-Hotel OVERSUM Winterberg Ski & Vital Resort
- Frühstück
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs
- 10 % Ermäßigung auf im Voraus gebuchte Wellnessleistungen
- Eintritt in das städtische Schwimmbad Winterberg
- Kostenfreier Parkplatz
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Aston Martin mieten Weil der Stadt (4 Std.)
- Fahrt mit dem Aston Martin DB9 V12 Sauger für 4 Stunden
- 175 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
Technische Daten
- Motor: 6,0L V12 Sauger
- PS: 518
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 4,0 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 295 km/h
- Getriebe: Automatik 6 Gang
- Kraftstoff: Benzin
Porsche 911 mieten Schwanheim (4 Std.)
- Porsche 911 Carrera 4S (996) fahren für 4 Stunden
- 100 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 2000 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff: Benzin
Technische Daten:
- Motor: 3,6L Saug-Boxermotor
- PS: 320
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 5 Sekunden
- Höchstgeschwindigkeit: 280 km/h
- Getriebe: Automatik
- Kraftstoff: Benzin
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
DJ & Producing Workshop
- 2-stündiger DJ & Producing Workshop
- Wahlweise mit Schwerpunkt Techno/House/Electro oder Hip-Hop/ Drum'n'Bass
- Einzeltrainer
- Einführung ins DJ-Equipment
- Bedienung des Mischpults
- Bedienung der Plattenspieler
- Rhythmustraining
- Mixing von Übergängen
- Einführung ins Producing
- Einführung in den Aufbau eigener Tracks
- Nutzung des DJ- und Producing-Equipment
Family & Friends Fotoshooting
- Familien- oder Freunde-Fotoshooting im Studio, Outdoor oder in einer individuellen Location
- Begrüßungsgetränk
- 1 Outfitwechsel möglich
- Professionelles Make-up (je nach Standort)
- 2 nachbearbeitete Bilder als Ausdruck (Größe: 13x18 cm) oder digital (je nach Standort)
Erotic Food Kochkurs für 2
- Erotic Food Kochkurs unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung von einem aphrodisierenden Menü
- Gemeinsame Verkostung
- Getränke (Aperitif, Wein und alkoholfreie Getränke)
- Kursunterlagen mit Rezepten
Kursinhalte
- Einführung in die Zubereitung aphrodisierender Lebensmittel
- Vorstellung aphrodisierender Kräuter und Gewürze
- Informationen, Tipps und Tricks vom Koch-Profi
Wellness-Auszeit im Raum Soest für 2
- 2-tägige Wellness-Auszeit im Raum Soest für 2
- Aufenthalt im 3*** Superior Hotel Wulff
- 1 Übernachtung im Standard-Doppelzimmer
- Reichhaltiges Frühstück
- Piccolo und Grander Wasser auf dem Zimmer
- Freie Nutzung des 400 m² großen Spa-Bereichs mit Schwimmbad, Infrarotkabine, finnischer Sauna, Biosauna, Salzlounge und Ruheraum mit Liegewiese
- Je ein 25 Euro Gutschein für eine Wellness-Anwendung (Termin bitte 7–10 Tage vor Anreise mit dem Hotel vereinbaren, wird auf die gebuchte Wellnessanwendung angerechnet)
Flugsimulator Hamburg (A320)
- Flug im Airbus A320 Flugsimulator
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Individuelles Flugprogramm
- Training von Start und Landung
- Rundumsicht und Soundsystem für ein realistisches Flugerlebnis
- Nachbesprechung
Dinner & Nachtwächter Tour Dresden für 2
- 1 ½-stündige, nächtliche Führung durch Dresden
- Fachkundige Führung durch einen Nachtwächter im nostalgischen Gewand
- Abgerundet wird dieses Erlebnis von einem Dinner vorab (Das Dinner findet an einem anderen Ort statt)
Wellnessurlaub Kirchheimbolanden für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im gemütlichen Doppelzimmer Traummanufaktur
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet
- Nutzung des NaturSPA mit Weitblick ins Grüne
- Kostenfreier PKW-Stellplatz
- Kostenfreies W-Lan
Übernachten im Kloster Wöltingerode für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 3*-Superior Klosterhotel Wöltingerode
- Reichhaltiges Klosterfrühstücksbuffet
- 3-Gänge-Menü am Abend oder Buffet (nach Wahl des Küchenchefs)
- 2 Eintrittskarten für die Brennereiführung inkl. Verkostung
Ferrari fahren Nürnberg (30 Min.)
- Ferrari California fahren mit erfahrenem Instruktor für 30 Minuten
- Freikilometer: 60 km
- Einweisung
- Vollkaskoversicherung mit 500,00 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff
Technische Daten
- Motor: Achtzylinder-V-Front-Mittelmotor 90° 4297 cm³
- PS: 490
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3,8 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 312 km/h
Wellnesshotel am Niederrhein für 2 (1 Nacht)
- 2-tägiger Wellnessurlaub am Niederrhein für 2
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer
- Frühstücksbuffet
- Freie Nutzung des Spa-Bereichs "Libertine Spa"
- 1 Stunde "Private Spa" (Exklusivnutzung des Spa-Bereichs)
Baby-Fotoshooting
- Rund 90-minütiges Baby Fotoshooting
- Begrüßungsgetränk
- Betreuung durch einen professionellen Fotografen
- Je nach Anbieter 2-5 nachbearbeitete Bilder digital, hochauflösend und ohne Wasserzeichen oder als Ausdruck im Format 15x20 oder 20 x 30 cm
Gegen Aufpreis können jederzeit weitere Bilder nachbearbeitet oder in hoher Auflösung nachbestellt werden. Im Raum Passau kann ein "Newborn" Shooting angefragt werden.
Gleitschirm Thermikflug Aschau im Chiemgau
- Tandemflug von der Kampenwand in den Chiemgauer Alpen
- Blick auf den Chiemsee und die wunderschöne Naturregion
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
- Professionelle Leihausrüstung
Schnupperschießen München (1,5 Std.)
- Sportliches Schnupperschießen mit Klein- und Großkaliberwaffen
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Einweisung
- Ausrüstung
- 50 Schuss
- Zielscheiben als Erinnerung
Waffen
- Lang- und Kurzwaffen: Waffen der Firmen Glock, Tippmann, Troy, CAA, Marlin, Remington (je nach Verfügbarkeit)
Gleitschirm Wochenendkurs Marktoberdorf
- Gleitschirm-Wochenendkurs
- Betreuung durch einen staatlich geprüften Fluglehrer
- Einweisung
- Ausrüstung
- Flughaftpflichtversicherung
Kursinhalte
- Theoretische Grundlagen
- Praktisches Training am Übungshang
Full Motion Rennsimulator Hannover (2 Std.)
- 2-stündiger Full Motion Rennsimulator in Hannover
- Einweisung in den Simulator
- Betreuung durch fachkundiges Personal während gesamten Fahrzeit
- Einzelfahrten und Gruppenfahrten
- Rennen fahren gegeneinander
Auszeit im Day Spa
- Auszeit im Day Spa
- Ganztägige Nutzung des Wellnessbereiches
- Je nach Veranstalter 1 oder mehrere Wellness-Anwendungen
- An manchen Veranstaltungsorten erhältst du eine Leih-Badetasche mit Saunatüchern, Bademantel und –slipper
Bergtour Zugspitze über Stopselzieher
- Bergtour zur Zugspitze
- Führung auf die Zugspitze via „Stopselzieher“-Klettersteig (Schwierigkeit A/B)
- Spannender und eindrucksvoller Anstieg
- Betreuung durch qualifizierte Bergführer/innen
- Leih- und Sicherheitsausrüstung
Barista Kurs München
- Barista Kurs unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung von Espresso-, Cappuccino- und weiteren Spezialitäten
- Zertifikat
Kursinhalte
- Theorie rund um Kaffee und Espresso
- Sensibilisierung der Geschmacksintensität
- Latte-Art Einführung
- Informationen über das richtige Equipment
- Einweisung in die Bedienung von Espressomaschinen und Halbautomaten
Spanischer Kochkurs Weisenheim am Berg
- Spanischer Kochkurs unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung von 3 verschiedenen Gerichten
- Zutaten und Equipment
- Sektempfang
- Getränke (Mineralwasser, Wein, Tee und Kaffee)
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten
Fahrsicherheitstraining PKW Mannheim
- Individuelles Fahrtraining für Sicherheit im Straßenverkehr
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Fahrt mit dem eigenen PKW
- 1 zu 1 Betreuung
- Praktische Übungen für stressfreies und sicheres Fahren
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.