Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Romantische Nacht im Iglu in Kühtai für 2
- 1 Übernachtung im künstlerisch individuell gestalteten Romantik-Iglu
- Zusammenzippbare 2er Expeditions-Schlafsäcke bis -40°C
- Schaffelle und Thermomatten
- Willkommensgetränk (Glühwein)
- Begrüßungsjause
- Abendmenü Käsefondue
- Sauna
- Kleine Schneeschuhwanderung
- Großzügiges Frühstück
- Morgentee wird an den Schlafsack serviert
- Professionelle Betreuung durch einen Iglu-Guide
Drift-Training im eigenen PKW am Nürburgring
- Drift-Training im eigenen PKW am Nürburgring
- Einweisung und Nachbesprechung durch einen erfahrenen Instruktor
- Diplomvergabe
Kursinhalte
- Slalom mit Sitzposition und Lenktechnik
- Drifteinleitung mittels Gasgeben, Anpendeln und Schleuderplatte
- Drift einleiten, halten und kontrolliert beenden in der Kreisbahn
Übernachtung im Weinfass in Rüdesheim für 2
- 1 Übernachtung im Weinfass
- Flasche Secco
- 4-Gänge-Menü am Abend in einem der beiden Restaurants des Hauses Lindenwirt
- Bergfahrt mit der Rüdesheimer Seilbahn
- Weinwanderrucksack mit Brotzeit & Wein
Tandemsprung Hartenholm
- Fallschirm-Tandemsprung aus 3.000 bis 4.000 m Höhe
- Freier Fall: 25 bis 50 sek.
- Fallschirmöffnung bei ca. 1.500 m
- Flugzeit am Fallschirm ca. 5-8 Minuten
- Flug mit C208 B und Jet A1
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Tandem-Master
- Professionelle Leihausrüstung
Kurzurlaub im Harz für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im Berg und Tal Hotel & Apartments
- Frühstück
- Flasche Sekt zur Anreise als Begrüßung auf dem Zimmer
- Nutzung des Fitnessbereichs
- Parkplatz
- Late-Check-Out bis 12 Uhr
Wanderreiten Aschbach (1 Nacht)
- 2-tägiges Wanderreiten in Aschbach mit Übernachtung
- Einteilen, Satteln und Versorgung der Pferde
- Kennenlernritt (15 km)
- 20 km Ritt
- Übernachtung in der Wanderreithütte im Doppelzimmer oder in dem Wanderreitzimmer im Vierbettzimmer
- 3-Gänge-Menü
- Frühstück
Segeln Hamburg mit Brunch für 2 (Nebensaison)
- Fahrt mit einem Dreimastschoner
- Start am Hamburger Hafen, entlang die Elbe
- Besichtigung der Hansestadt aus neuer Perspektive
- Abwechslungsreiches Brunchbuffet und Getränke (Kaffee, Tee, Säfte)
- 1 Glas Sekt zur Begrüßung
Wellnessurlaub Linstow für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 4* Hotel Van der Valk Resort Linstow
- 1x Frühstück
- 1 Glas Sekt zum Frühstück
- 1x Eintritt in das Tropische Erlebnisbad
- 1x Eintritt (4 Std.) in die Saunalandschaft mit Außengarten
Erlebnisrestaurant Bad Köstritz für 2
- 3-stündiges Biermenü in Bad Köstritz für 2
- Glas Sekt zur Begrüßung
- 4-Gang Köstritzer Schwarzbierverwöhnmenü
- Verkostung von 3 Köstritzer Faßbierspezialitäten
- 1 Flasche Köstritzer zum Mitnehmen
Fondue in der Skigondel Furth bei Landshut (4 Personen)
- Fondue Dinner in der Skigondel
- Original Schweizer Käsefondue (inkl. Brot und mixed Pickles) oder Fondue "Chinoise" (220 g verschiedene Fleisch-Sorten inkl. Saucen und Ofenkartoffeln/Pommes)
Schifffahrt und Weinerlebnis in Trier
- 4-stündiger Weinausflug
- 1-stündige Schiffsrundfahrt durch Trier
- Verkostung von 4 Weinen
- Führung durch den Weinkeller
- Flammkuchen als Abendessen
- Hin- und Rücktransfer mit dem Bus ab Simeonstiftplatz
Steak Tasting Amberg-Sulzbach
- Steak Tasting
- Anleitung und fachlich kommentierte Verkostung durch einen professionellen Metzgermeister und Fleischsommelier
- Informationen über alle bekannten Steak Cuts
- Veranschaulichung verschiedener Zubereitungsmethoden
- 2 Getränke inklusive (Bier, Wasser oder Spezi)
- Grillschürze zum Mitnehmen
Gin Tasting Aschheim (mit Destillerie Führung)
- Aperitif (Cocktail)
- Fachlich kommentierte Verkostung von 3 verschiedenen Gin-Sorten
- Einführung in den Herstellungsprozess und die Geschichte des Gins
- Führung durch die Destillerie
- Wasser und Brot zum Neutralisieren
- Gin Tonic am Ende der Tour
Renntaxi Nürburgring (2 Rdn.)
- 1-stündiges Renntaxi fahren im Porsche GT3 RS
- 2 Runden Renntaxi im Porsche GT3 RS auf der Nordschleife
- Einweisung in das Fahrzeug, Fahrervorstellung, Streckenerklärung und -einweisung, Verhaltensregeln, Flaggenkunde, Notfallszenario
- USB-Stick mit Videoaufzeichnung
Wellness-Urlaub an der Nordsee für 2
- 3-tägiger Wellness-Urlaub an der Nordsee
- 2 Übernachtungen im Standard-Doppelzimmer im Upstalsboom Landhotel Friesland
- 2 x reichhaltiges Frühstücksbuffet
- 1 x 3 Gänge Abendessen
- Je eine Aromaöl-Massage
- Nutzung des Wellness- und SPA-Bereichs
Renntaxi Porsche Cayman (3 Rdn.)
- Kurs im Porsche Cayman GT4
- 3 Runden als Co-Pilot
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelle Leihausrüstung
- Zeit für Erinnerungsfotos
Städtetrip Prag für 2 (2 Nächte) - Hotel Occidental Praha Five
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 4* Hotel Occidental Praha Five
- Frühstück
- 10% Ermäßigung in der Hotelbar und der hoteleigenen Brasserie
- Nutzung des Fitnessbereichs und der Sauna
Sportboot fahren auf dem Rhein
- Motoryacht Sealine 300 fahren auf dem Rhein
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Skipper
- Professionelle Sicherheitsausrüstung
- Kraftstoff für die Fahrt
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.