Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Quad Onroad Tour
- Tour mit dem Quad für Einsteiger
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Hochwertige Fahrzeuge
- Haftpflichtversicherung
- Kraftstoff für die Fahrt
- Endreinigung des Fahrzeugs
- Professionelle Leihausrüstung
Erlebnisrestaurant Bad Köstritz für 2
- 3-stündiges Biermenü in Bad Köstritz für 2
- Glas Sekt zur Begrüßung
- 4-Gang Köstritzer Schwarzbierverwöhnmenü
- Verkostung von 3 Köstritzer Faßbierspezialitäten
- 1 Flasche Köstritzer zum Mitnehmen
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Navy SEAL Training in Strausberg (2,5 Std.)
- 2,5-stündiges SEAL-Training
- Theoretische und praktische Schulung zu Ausrüstung, Taktik, etc.
- Einführung
- Komplette Leih-Ausrüstung bestehend aus: Maske, Weste, Markierer
- Begleitung durch geschulte Mitarbeiter
- Übungseinsätze mit realen Szenarien und Gegnern
Candle-Light-Dinner für 2 Kurpark-Hotel Bad Dürkheim
- Ein Glas Sekt zur Begrüßung
- Exklusives 4-Gänge-Menü am romantisch eingedeckten Tisch bei Kerzenschein
- Nach dem Essen Möglichkeit des Besuches der Spielbank Bad Dürkheim
- Keine weiteren Getränke im Preis inbegriffen
Bob Ross® Malkurs
- Bob Ross® Malkurs
- Nass-in-Nass® Methode
- Anleitung durch einen zertifizierten Bob Ross® Instruktor
- Leinwand (je nach Standort): 45 x 60, 50 x 60 oder 40 x 50 cm
- Original Bob Ross® Malutensilien
- Kleiner Imbiss (je nach Standort)
- Kaffee, Softdrinks, Mineralwasser (je nach Standort)
- Selbst gemaltes Bild als Andenken
Parfum selber machen Bad Homburg
- Kennenlernen des persönlichen Duftgeschmacks aus 66 Ölen (Kopf,- Herz,- Basisnoten sowie Akkorden)
- Informationen zu Geruchssinn, Geschichte, Herstellung, Gewinnung, Wirkung von Düften und Aufbau eines guten Parfums
- Überblick über Marken-Trends und Geheimtipps
- Professionelle Anleitung zur Parfumherstellung
- Komposition des eigenen Parfums
- 1 Flakon mit eigener Kreation und individuellem Label für zu Hause
- Unterlagen des Workshops
KTM Freeride E-Schnupperkurs Wagenfeld
- 2-stündiges E-KTM Motorradtraining
- Modell: Elektro Enduro KTM Freeride E, Baujahr 2016, 22 PS
- Erfahrener Instruktor
- Grundlagentraining: Fahren im Stehen, Auf- und Abfahrten, Handlingsparcours
- Urkunde
Immer das richtige Geschenk:
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse einlösbar.
Kochkurs Mediterran
- Einführung in die mediterrane Küche
- Frische, ausgewählte Zutaten
- Kochutensilien und -geräte
- Anleitung bei der Zubereitung
- Zubereitung eines mehrgängigen Menüs
- Gemeinsames Essen
- Die Getränke sind inklusive (Am Standort Raum Offenburg ist nur der Aperitif inklusive. Weitere Getränke werden seperat berechnet.)
Spanisch Kochkurs Münster
- Spanisch Kochkurs unter fachkundiger Anleitung
- Zutaten und Equipment
- Getränke (Mineralwasser, Wein, Saft, Tee und Kaffee)
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten
Full Motion Rennsimulator Hannover (1,5 Std.)
- 1,5-stündiger Full Motion Rennsimulator in Hannover
- Einweisung in den Simulator
- Betreuung durch fachkundiges Personal während gesamten Fahrzeit
- Einzelfahrten und Gruppenfahrten
- Rennen fahren gegeneinander
Sushi Kochkurs in Magdeburg
- Sämtliche Kochzutaten und Utensilien zur Nutzung vor Ort
- Einführung und Betreuung durch einen professionellen Sushi-Koch
- Zubereitung diverser Sushi-Sorten
- Gemeinsame Verkostung der gefertigten Sushi
- Kochschürze wird leihweise gestellt
Barista Kurs in Köln
- Barista Kurs inkl. Latte Art
- Equipment
- Kursunterlagen
Kursinhalte
- Einführung in die Welt des Kaffees
- Kaffeebohnen, Mahlgrad, Extraktion, Geschmack
- Leveln und Tampen
- Latte Art und Milch aufschäumen
- Hands-on: Latte Art Zubereitung unter Aufsicht
- Einstellung einer Siebträgermaschine für den Hausgebrauch
Sushikurs Düsseldorf
- Sämtliche Kochzutaten und Utensilien zur Nutzung vor Ort
- Einführung und Betreuung durch einen erfahrenen Sushi-Koch
- Zubereitung diverser Sushi-Sorten
- Gemeinsame Verkostung der gefertigten Sushi
- Sushikochbüchlein "Sushi selber machen"
- Getränke inklusive
- Kochschürze zum Mitnehmen
Altbier-Tour mit rheinischem Menü in Düsseldorf
- 3-stündige Altbier-Tour
- Amüsante Führung durch die Düsseldorfer Altstadt
- 5 Verkostungen in 5 Düsseldorfer Hausbrauereien
- Deftiges rheinisches Gericht
- Brauereibesichtigung
- Altbierquiz mit Altbierdiplom
Quad Schnuppertour Neustadt an der Weinstraße (2 Std.)
- Onroad-Quadtour durch den Pfälzer Wald und Weinberglandschaften
- Einweisung
- Haftpflichtversicherung + Teilkaskoversicherung mit 750€ Selbstbeteiligung
- Kraftstoff: Benzin
Kursinhalte
- Handling des Fahrzeugs
Klettersteig Anfängerkurs Schneizlreuth
- 4-5 stündiger Einsteiger-Klettersteigkurs
- Komplette Klettersteig Ausrüstung (Gurt, Helm, Klettersteig-Set)
- Geprüfter Fachübungsleiter oder Bergführer
- Schwierigkeiten liegen zwischen A/B und B
Cocktail Kurs in Stuttgart
- 3-stündiger Cocktail Kurs in Stuttgart
- Profi-Barkeeper erklärt vorab die Basics (Gläser- und Zutatenkunde)
- 5 selbstgemixte Cocktails + 1 Aperitif
- Alkoholfreie Getränke (Sprudelwasser, Säfte, Softdrinks) und Bar-Snacks
- Rezeptheft zum daheim mixen
- Top-Location mit Raucherbereich
Selbstverteidigung für Frauen
- 3- bis 5-stündiger Selbstverteidigungskurs für Frauen
- Erfahrener Selbstverteidigungs-Coach
- Intensive und professionelle Betreuung
- Training von Techniken zur Selbstverteidigung
- Schulung von Techniken zur Befreiung
Parfum selber machen Erfurt
- Kennenlernen Ihres persönlichen Duftgeschmacks aus 66 Ölen (Kopf,- Herz,- Basisnoten sowie Akkorden)
- Informationen zu Geruchsinn, Geschichte, Herstellung, Gewinnung, Wirkung von Düften und Aufbau eines guten Parfums
- Überblick über Marken-Trends und Geheimtipps
- Professionelle Anleitung zur Parfumherstellung
- Komposition des eigenen Parfums
- 1 Flakon mit eigener Kreation und individuellem Label für zuhause
- Unterlagen des Workshops
Husky Trekking Neumarkt in der Oberpfalz
- Husky Trekking
- Kennenlernen der (schwedischen) Huskys
- Einweisung in das Equipment und die Gefährte für die Ausfahrt
- Vorbereiten der Hunde
- Versorgen der Hunde nach der Ausfahrt
- Zeit zum Kuscheln und Fotos machen am Lagerfeuer nach der Tour
Skikurs Feldberg (2 Tage)
- 2-tägiger Kurs für Einsteiger
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Skilehrer
- Sicheres Fallen sowie Gleiten und Bremsen im Pflug
- Lerne geradeaus fahren, aufstehen, Kanten, Kurven, Schrägfahrten und Pflugkurven
- Sichere Kurven auf der Piste
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.