Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Tango Schnupperkurs für 2
- Einführung in die Welt des Tangos
- 90 Minuten
- Hilfestellung durch einen erfahrenen Tango-Profi
- Vermitteln der Basiselemente und Drehungen
- Verbessern des Gleichgewichts und Körpergefühls
High Swing Berlin
- High Swing in 120m Höhe über der Kante des Park Inn Hotels
- Eintritt für die Dachterrasse des Park Inn Hotels inklusive
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Foto-/Video-Paket vor Ort gegen Aufpreis buchbar
Schnapswanderung Loßburg
- Verkostung von 5 verschiedenen selbst gebrannten Edelbranntweinen oder Likören aus der Schwarzwaldbrennerei Heinzelmannhof
- Idyllische Rundwanderung mit 5 Probierstationen in Wald- und Wiesen
- Mineralwasser an jeder Station
- Probierglas zum Mitnehmen auf die Wanderung
Drift-Training am Hockenheimring
- 8 Trainingseinheiten im doppelt besetzten Drift-Fahrzeug
- Theorieeinheit
- Auslösen und Steuern des Drifts
- Punktgenaue Richtungsänderung des Drifts
- Gezieltes Beenden des Drifts
- Abfangen eines unkontrollierten Drifts
- Videoaufzeichnung mit Video VBox
- Drift-Wettbewerb mit Siegerehrung
- Urkunde und Abschlussbesprechung
- Erfahrener Trainer
- Mittagessen
- Softdrinks, Kaffee/Tee, Snacks an der Strecke
- Vollkaskoversicherung mit 3.000 € Selbstbeteiligung
Formel Masters am Spreewaldring (10 Runden)
- 2-stündiges Formel Masters Experience Training
- 10 Runden im Rennwagen auf dem Spreewaldring
- Erfahrener Instruktor
- Theoretische Schulung
- Leihausrüstung
- Teilnehmerurkunde
Rennstreckentraining Porsche GT4 (4 Rdn.)
- Rennstrecken-Training im Porsche Cayman GT4
- Rundenanzahl: 2 Runden als Co-Pilot, 2 Runden selbst fahren
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 5.000,00 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff
- Ausrüstung
- Zeit für Erinnerungsfotos
Wellness-Urlaub im Weserbergland für 2
- 3-tägiger Wellness-Urlaub im Romantischen Hotel Menzhausen (4****)
- 2 Übernachtungen in einem Komfortzimmer im Mauerschlösschen
- 2 x reichhaltiges Frühstücksbuffet
- 3-Gänge-Überraschungsmenü am Anreisetag
- Je eine Velus-Jet-Massage (25 Minuten)
- Je 1 x Infrarotkabine
- Freie Nutzung des Wellness-Bereichs mit Schwimmbad, Whirlpool und Sauna
- Wellness-Tee und Wasser im Wellness-Bereich
- Anreisegeschenk und Leih-Bademantel
Wellnessurlaub im Harz Alexisbad für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im Morada Hotel Alexisbad
- Frühstück
- 3-Gänge-Menü oder Buffet (nach Wahl des Küchenchefs) an beiden Abenden
- 1x Rückenmassage mit Aromaölen pro Person (ca. 25 Min.)
- Nutzung des Wellnessbereichs
- 1x Hin- und Rückfahrt mit der Selketalbahn pro Person (Harzer Schmalspurbahn/Alexisbad-Quedlinburg). Nutzung nur während der regulären Betriebszeiten
- Willkommensgetränk zur Begrüßung
- Kostenfreier Parkplatz
Flugzeug selber fliegen Marl
- Theoretische Einweisung am Flugzeug
- Lerne alles über die Themen: Pyrotechnik, technische Daten des Flugzeuge, Meteorolgie (Wolkenbildung, Wind, Warm- und Kaltluft) und Navigation (Wie verfliege ich mich nicht?)
- Flugzeug selber fliegen in einem Ultraleicht-Flugzeug in Begleitung eines Fluglehrers (ca. 60 min.)
- Video
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Wellnessauszeit in den Limes-Thermen in Oberkochen für 2
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 4* VILOTEL in Oberkochen
- Frühstück
- 3-Gänge-Menü am Abend
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs
- Eintritt in die Limes-Thermen Aalen - Abholung der Tickets ist an der Hotelrezeption ab morgens am Anreisetag möglich (Ganztagesticket inkl. Nutzung der Saunalandschaft)
Kurzurlaub im Chateau Resort Detenice für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 4* Hotel Chateau Resort Detenice
- Frühstücksbuffet
- 3-Gänge-Menü in der mittelalterlichen Schenke mit verschiedenen Leckereien
- Teilnahme am mittelalterlichen Programm
- Eine Brauereibesichtigung mit Bierverkostung in der Schlossbrauerei
- Eintritt in das Barockschloss Detenice
- Parkplatz
BMW Z4 M Renntaxi auf dem Sachsenring
- Renntaxi-Fahrt im BMW Z4 M
- 4 Runden als Co-Pilot auf dem Sachsenring GP Strecke
- Erfahrener Rennfahrer
- Bis zu 4 Begleitpersonen
- Leih-Ausrüstung
- Haftpflicht- und Unfallversicherung
- Getränke vor Ort
Gesangsaufnahme mit Coaching
- Großer Fundus diverser Titel aus allen Genres
- Führung durch das Tonstudio
- Gesangs-Coaching (je nach Standort auch während der Aufnahme)
- Aufnahme im Tonstudio
- Bearbeitung und Optimierung der Aufnahme
Offroad Parcours mit dem Geländewagen im Altmühltal
- 60 Minuten Geländewagen fahren im Offroad Parcours
- Verschiedene Geländewagen zur Auswahl
- Einweisung
- Professioneller Instrukteur
- Zugang zum Offroad Areal mit anspruchsvollen Sektionen
- Grundübungen
- Offroad-Parcours mit Pylonen, Stangen und Geschicklichkeitsübungen
- Treibstoff
Massagekurs für Paare
- Massagekurs für Paare
- Professionelle Anleitung
- Massage, Streichungen und Dehnungen des Rückens
- Massagegriffe für den Nackenbereich
- Streichungen der Beine
- Massage der Füße
Wellnessurlaub mit Therme Sinsheim für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Standard Doppelzimmer mit Balkon im 3* Hotel Häfner
- Frühstück
- Gutscheine für einen Tageseintritt des Palmenparadies der Thermen & Badewelt Sinsheim
- 1 Flasche Wasser auf dem Zimmer bei Anreise
- Kostenfreier Parkplatz
- Eintritt zu den 4 Kleintierparks in Bad Schönborn, Malsch, Hambrücken & Forst mit hautnahen Begegnungen der verschiedenen Tiere (täglich)
- Eintritt zum örtlichen Badesee mit 400.000 qm Wasserfläche, traumhaftem Sandstrand, Spielplätzen, leckeren Speisen, Cocktails an der Strandbar (von Mitte Mai bis Mitte September)
- Walking Treff mit Einweisung (Dienstag und Donnerstag ab 9 Uhr, Treffpunkt Schützenhaus)
- Kur- & Gästekarte mit zahlreichen Vergünstigungen
- Über 70 Freizeitideen auf der Homepage des Hotels für die individuelle Freizeitgestaltung
Wanderreiten Aschbach (1 Nacht)
- 2-tägiges Wanderreiten in Aschbach mit Übernachtung
- Einteilen, Satteln und Versorgung der Pferde
- Kennenlernritt (15 km)
- 20 km Ritt
- Übernachtung in der Wanderreithütte im Doppelzimmer oder in dem Wanderreitzimmer im Vierbettzimmer
- 3-Gänge-Menü
- Frühstück
Ferrari F8 fahren Wuppertal (60 Min.)
- Ferrari F8 Spider fahren mit einem erfahrenen Instruktor für 60 Minuten
- Einweisung
- Vollkaskoversicherung mit 3000 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff
Technische Daten
- Motor: 8 Zylinder
- PS: 720
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 2,9 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 340 km/h
- Getriebe: 7-Gang-Doppelkupplungsgetriebe
Land Rover Offroad Starter-Experience bei Wuppertal
- 3-stündige Land Rover Starter-Experience
- Offroad-Experience im Land Rover Experience Center Wülfrath
- Fahren eines Land Rover Discovery, Range Rover, Range Rover Sport oder Defender (je nach Verfügbarkeit)
- Expertenbetreuung durch erfahrenen Land Rover Experience Instruktor
Wellnessurlaub Bad Brückenau für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im Dorint Resort & Spa Bad Brückenau
- Frühstück
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs inkl. Saunanutzung
- Erfrischende Flasche Wasser auf dem Zimmer
Spa Wiesbaden
- 15 Minuten Vorgespräch
- 90 Minuten Floating-Schwebebad inkl. 2x duschen
- 60 Minuten Massage (Wahl zwischen Aromaöl-, Lomi Lomi- oder Wavebalance-Massage - je nach Wunsch und Möglichkeit)
- 45 Minuten Nachruhe im Weingewölbe Ruheraum (im Winter mit Kamin)
- Wassergetränk inklusive
Flugsimulator Nürnberg (A320 - Economy)
- Flug im Airbus A320 Flugsimulator
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Individuelles Flugprogramm
- Landeanflüge mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden
- Rundumsicht und Soundsystem für ein realistisches Flugerlebnis
- Nachbesprechung
Romantischer Kurzurlaub Meerane für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 4* Romantik Hotel Schwanefeld
- Sektfrühstück (auch als Kuschelfrühstück ans Bett)
- Begrüßungssekt und Konfekt-Schale mit Schokolade und Pralinen aus der hauseigenen Patisserie und Schokoladenmanufaktur
- Eintritt ins Schwanefelder SPA 1200qm Wellness und Saunabereich mit Pool
- Leihbademäntel
- Hausgemachte Kuchen und Tortenauswahl (nachmittags)
Romantikurlaub Löwenstein für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im Flair-Hotel Landgasthof Roger
- Frühstück
- 3-Gänge Candle-Light-Dinner (2 Hauptgänge zur Wahl, Getränke exklusive)
- 1 Glas Sekt und 1 Rose für die Dame
- Nutzung des Wellnessbereichs
Historischer Schwertkampf
- Zweitägiger Fechtkurs
- Praktische Einführung in das Langschwert-Fechten
- Einblick in die Fechtgeschichte des 14. bis 16. Jahrhunderts
- Individuelle Betreuung
- Professionelle Fechtlehrer (ADFD, DSLV)
- Waffen zum Ausleihen
- Teilnahme-Urkunde
- Buch 'WortSchätze europäischer Fechtkunst' als Erinnerungsgeschenk
Fliegenfischen im Wettersteingebirge
- 7-stündiges Fliegenfischen im Wettersteingebirge
- Komplettes Equipment (fertig montierte Fliegenruten, Verbrauchsmaterialien)
- Einführung in die verschiedenen Wurftechniken
- Vorführung des Bindens einer Fliege
- Bis zu 2 Kilo selbst gefangener Fisch inklusive
Gin-Verkostung & Brennkurs
- Gin Brennkurs unter fachkundiger Anleitung
- Herstellen des eigenen Gins
- Verkostung von 3 typischen Gin-Stilen
- Gin-Tonic Verkostung
- Wasser
- Handbuch für zu Hause
Kursinhalte
- Einführung in die Geschichte des Gins
- Vorstellung der wichtigsten Botanicals
- Aromaproben
- Erläuterung des Destillationsprozesses
Schmiedekurs Recklinghausen
- Grundlagen des Freiformschmiedens
- Erlernen von grundlegenden Schmiedetechniken an eigenem Werkstück
- Erlernen von Feuerführung an Schmiedeesse
- Dein Kunstwerk zum Mitnehmen
- Eigener Arbeitsplatz pro Teilnehmer
- Geteilte Schmiedefeuer (2 Teilnehmer pro Feuer)
Alpakawanderung in Ansbach für 2 (2 Stunden)
- 2-stündige Alpakawanderung in Ansbach für 2
- Ohne Begleitung
- Ausführliche Einweisung und Wegbeschreibung, Wanderkarte zum Mitnehmen
- Pausestelle an einer Waldlichtung, Sekt und Knabbereien
Gleitschirm Tandemflug Cottbus
- Gleitschirm-Tandemflug mit einem staatlich geprüften Tandempiloten
- Start des Fluges an der Winde
- Ausklinken des Gleitschirms zwischen 350 und 500 Meter
- Sicherheitseinweisung
- Professionelle Leihausrüstung
Motorrad Schräglagen-Training Lübbecke (4,5 Std)
- 4,5-stündiges Motorrad-Training
- KTM DUKE 690 oder BMW F 750 GS mit 77 PS
- Fahrt auf einem privaten Fahrsicherheits-Gelände
- Speziell umgebautes Auslegermotorrad
- Lernen des Kurvenfahrens, verschiedene Kurvenstile werden demonstriert
- Ziel des Trainings ist die Optimierung des Kurvenfahrens und die Verbesserung der Schräglage
- Instruktor per Funk und im direkten Gespräch
Ferrari F430 Spider Training (2 Runden)
- Erfahrener Instruktor
- 2 Einführungsrunden als Copilot im SUV
- 2 Runden im Ferrari F430 Spider selber fahren
- 1 Runde als Copilot im SUV für Ihre Begleitperson
- Nutzung der Kart- oder Motorradrennstrecke
- Teilnehmerurkunde
- Erfrischungsgetränk
Frühstück & Schiffsrundfahrt Dresden für 2
- Sightseeing-Schifffahrt auf der Elbe entlang der Sehenswürdigkeiten Dresdens
- Abgerundet von einem Frühstücksbuffet vorab (findet an einem anderen Ort statt)
Fliegenfischen Tageskurs im Kinzigtal
- 5-stündiger Fliegenfischer-Kurs
- Schulung von Wurf- und Anbietetechnik
- Leihgerät
- Erlaubnisschein für das Gewässer
- Kleine Gewässer- und Insektenkunde
- Abschlussurkunde nach Richtlinien des Verbandes Deutscher Sportfischer
Wellnessen zu zweit Berlin (50 Min.)
- 50-minütige Wellnessbehandlung für 2 Personen in Berlin
- Soft Pack Anwendung für 1 Person und Unterwasserdruckmassage für die andere Person
- Flasche Sekt
- Obstschale
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.