Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Unimog fahren Meppen
- Offroad fahren im Unimog
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Zugang zum Offroad-Gelände
- Kraftstoff für die Fahrt
Technische Daten
- Modell: Unimog U 1300 L
- Hubraum: 5.636 ccm
- Leistung: 130 PS
- Leergewicht: 5,2 t
- Zulässiges Gesamtgewicht: 7,49 t
- Steigfähigkeit: 70 %
Wohlfühl-Auszeit Schwarzwald für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer Deluxe im 4* Ringhotel Mönchs Waldhotel
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet
- Willkommensgetränk
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs
VW Bulli Tour und Schalke Arena
- Abholung im historischen T2 VW Bulli am Hauptbahnhof Gelsenkirchen
- Fahrt über die Schalke Meile zur Schalke Arena
- Fotostopp vor der Schalke Arena
- Besuch des Schalke-Museums
- Arena Tour mit Blick hinter die Kulissen eines der modernsten Fußballstadien Europas
- 1 Bier oder 1 alkoholfreies Getränk
- Rückfahrt zum Hauptbahnhof Gelsenkirchen
Cocktail Kurs in Stuttgart
- 3-stündiger Cocktail Kurs in Stuttgart
- Profi-Barkeeper erklärt vorab die Basics (Gläser- und Zutatenkunde)
- 5 selbstgemixte Cocktails + 1 Aperitif
- Alkoholfreie Getränke (Sprudelwasser, Säfte, Softdrinks) und Bar-Snacks
- Rezeptheft zum daheim mixen
- Top-Location mit Raucherbereich
Professionelles Fotoshooting
- Professionelles Fotoshooting im Studio
- Auswahl aus ca. 50 verschiedenen Aufnahmen
- 3 Fotos als Ausdruck in 15x20 cm und Datei
- 1 Outfitwechsel möglich
- Betreuung durch einen professionellen Fotografen
Schmiedekurs Schlüchtern auf Burg Brandenstein
- Schmiedekurs auf Burg Brandenstein
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Verpflegung
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
- Individuelles Wunschprojekt oder verschiedene Standardwerkstücke möglich
Lama und Alpaka Tour Mittenwalde für 2
- Wanderung durch die idyllische Landschaft bei Mittenwalde (ca. 5 km)
- 1 kg Lamadung auf Wunsch (Gefäß mitbringen)
- Kennenlernen der Tiere mit Informationen zur Haltung und Herkunft
Planwagenfahrt mit Weinprobe Lieser
- Begrüßungs-Secco
- Planwagenfahrt durch die Weinberge
- Weinverkostung inkl. Mineralwasser
- Regionaler Picknickkorb
- Zwischenstopp an diversen weingutseigenen Weinbergen
- Wissenswertes über Wein, Weinanbau und Philosophie
- Besuch der schönsten Weinsicht von Lieser
- Besuch Skywalk auf dem Kueser Plateau
Kreuzfahrt Amsterdam - Newcastle für 2
- 2 Übernachtungen auf dem Schiff in einer exklusiven Außenkabine (Etagenbetten)
- Frühstück
- Bustransfer vom Hafen in Newcastle zur Innenstadt und zurück
- Bordprogramm mit Live-Musik
Geschenkbox Zum Geburtstag für Zwei
- Jochen Schweizer Gutschein für 2 Personen
- Freie Erlebnis-Auswahl an ca. 644 Orten
- Beispielerlebnisse: Städtetrip, Candle Light Dinner, Fotoshooting
- Gutschein 3 Jahre gültig ab Ende des Kaufjahres
- Hochwertige Geschenkbox
- Auch als PDF sofort verfügbar
Übernachtung im Fass Heitersheim für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Weinfass auf dem Privatweingut Schmidt
- Frühstück am Weinfass
- 1 Flasche Secco
- Vesperkorb zum Abendessen am Weinfass
- 1x Wein nach Wahl und 2x Mineralwasser
- Nutzung des Whirlpools (ca. November bis März, pro Weinfass 1 Stunde)
Dinner in the Dark für 2 Dresden
- Abendessen in absoluter Dunkelheit
- Köstliches 4-Gänge-Menü (wahlweise Fische, Fleisch, vegetarisch oder Überraschungsmenü)
- Aperitif
- 1 Glas Wein, Wasser und ein Kaffeegetränk
Dinner Cruise Berlin
- Schiffsrundfahrt durch Berlin Charlottenburg und Mitte mit Glasschiebedach
- 3-Gänge-Menü „Berliner Dinner Cruise“ (Fleisch oder vegetarisch)
- Einen Prosecco bei Boarding plus ein weiteres Getränk (Bier, Wein oder Softdrink)
Bunker- und Kasernentour Brandenburg
- Tagesexkursion zu einem der streng geheimsten Standorte aus der Zeit des Kalten Krieges
- Einstige Atomwaffen-Lagerstätte der Sowjetarmee auf dem Gebiet der DDR
- Besichtigung der Bunker- und Kasernenanlagen
- Fachkundige Führung über das Areal
Lamborghini selber fahren
- Fahrspaß mit einem Lamborghini
- Einweisung und Betreuung durch erfahrenen Instruktor
- Kraftstoff für die Fahrt
- Freikilometer (Anzahl je nach Veranstalter)
- Vollkaskoversicherung mit Selbstbeteiligung (variiert je nach Veranstalter)
Geschenkbox Aktivurlaub
- Jochen Schweizer Gutschein für 2 Übernachtungen für 2 Personen
- Inkl. Frühstück und 60 € Wertgutschein für Hotel- und Restaurantleistungen
- Freie Hotel-Auswahl aus ca. 130 Hotels in Deutschland, Österreich und vielen weiteren europäischen Ländern
- Gutschein 3 Jahre gültig ab Ende des Kaufjahres
- Hochwertige Geschenkbox
- Auch als PDF sofort verfügbar
Geschenkbox Jetzt oder nie
- Jochen Schweizer Gutschein für 1-2 Personen
- Freie Erlebnis-Auswahl an ca. 1.200 Orten
- Beispielerlebnisse: Motorboot fahren, Floating, Städtetrip, Gleitschirmflug
- Gutschein 3 Jahre gültig ab Ende des Kaufjahres
- Hochwertige Geschenkbox
- Auch als PDF sofort verfügbar
Klettersteig am Getreidespeicher in Brühl
- Klettersteig am Getreidespeicher
- 3 verschiedene Parcours
- Parcours in verschiedenen Schwierigkeitsgraden
- Bis zu 50 Meter Höhe
- Einweisung von Profis
- Ausstattung mit Kletterausrüstung und Sicherungen
Luxus-Relax-Tage in Düsseldorf für 2
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 5***** Hotel Hyatt Regency Düsseldorf
- Frühstück
- 3 Gänge-Menü am Abend mit einem Glas korrespondierendem Wein pro Gang, Wasser und Kaffee
- Willkommensgetränk
- Je eine 60 minütige Gesichtsbehandlung oder eine Ganzkörpermassage in der Paarbehandlungskabine
- Frisches Obst & Flasche Wasser auf dem Zimmer
- Freie Nutzung des Spa- und Fitness-Bereichs
- 10% Rabatt auf weitere Wellness-Anwendungen
- Late Check out bis 18:00 Uhr (Am Wochenende nur nach Verfügbarkeit)
Romantik Iglu Übernachtung & Käsefondue in Oberstdorf (So-Do)
- 1 Übernachtung im romantischen 2er-Iglu
- Frühstück im Restaurant Höfatsblick
- Betreuung durch einen professionellen Iglu-Guide
- Willkommensgetränk
- 1 Flasche Prosecco
- Allgäuer-Käsefondue im großen Gastro-Iglu
- Freie Nutzung der Fass-Saunen
- Warmer Einzel-Schlafsack
Kurzurlaub mit Hund für 2
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer für 2 Personen*
- Auswahl aus rund 120 hundefreundlichen Hotels europaweit
- Frühstück
*Der Aufpreis für Hunde ist direkt vor Ort im Hotel zu zahlen. Die Preisspanne liegt zwischen 10 € und 30 € pro Nacht (Stand: Juni 2025).
Schneeschuhwanderung Reit im Winkl mit Rodeln
- Schneeschuhwanderung mit Rodeln in den Chiemgauer Alpen
- Kleine Stärkung und Getränk während der Tour
- Einweisung und Betreuung durch einen ausgebildeten Bergwander- und Schneeschuhwanderführer
- Professionelle Leihausrüstung
SPA Kurzurlaub am Tegernsee für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Superior Doppelzimmer im 4* Hotel Bussi Baby
- Frühstück
- 3-Gänge-Menü am Abend (exkl. Getränke)
- 1x „Asian late lunch“ (täglich von 15:00-16:00 Uhr)
- Nutzung des Gyms und des Rooftop SPA’s mit Infinity-Pool und freischwebendem Sauna-Kubus
- Leih-Citybikes
- 1x Tageseintritt ins „Tegernsee Phantastisch“ Uniquely Designed Edutainment pro Person und Aufenthalt
- Kostenfreier Parkplatz
- Erfrischende Flasche Wasser auf dem Zimmer in der Minibar
- Jeden Donnerstag: Abendveranstaltung in Form eines DJs von 20:00 Uhr - 01:00 Uhr
Boeing 737 Flugsimulator
- Flug im Boeing 737 Simulator
- Auswahl an 10.000 Flughäfen weltweit
- Training von Starts und Landungen
- Softdrinks und Wasser zur Begrüßung je nach Standort
- Einweisung und Betreuung durch erfahrenen Instruktor und Piloten
- Nachbesprechung
Workshop Ringe schmieden
- Ringe-schmieden Workshop
- Material im Wert von 80 -100,- € (je nach Veranstalter)
- Einweisung in den Umgang mit den Werkzeugen
- Wissenswertes rund um Edelmetalle
- Kaffee und Kuchen
Dinner in the Dark für 2 Straubing
- Prosecco-Empfang im Hellen zum Ankommen
- Abendessen in absoluter Dunkelheit
- Köstliches 4-Gänge-Überraschungsmenü (wahlweise auch vegetarisch)
- Wein, Bier und Wasser inklusive
- Anschließende Auflösung im Hellen
Minigolf Köln für 2
- Adventure Minigolf mit atemberaubendem Kulissenbau
- Eine Reise durch die Geschichte von Film- und Spielekultur
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Snack (Nachos mit Dips sowie ein Softgetränk oder Bier nach Wahl
Wellnessurlaub Mainz für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 4* Superior Favorite Parkhotel Mainz
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet
- 2x ca. 30-minütige Massage auf Anfrage und nach Verfügbarkeit
- Freie Nutzung des gesamten Wellness-Bereichs: Favorite Spa mit Sauna, Dampfbad, Infrarotkabine, Ruhebereich, Favorite Rooftop Spa mit Sauna, Whirlpool, Außenliegen und kleinem Ruhebereich und Favorite Schwimmbad mit Liegen
- Sky-TV auf dem Zimmer
- Parkplatz
Wellnessreise Prag für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im komfortablen Classic Doppelzimmer im 4* Panorama by Verdi Hotels Prag
- Frühstück vom abwechslungsreichen Schlemmerbuffet
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs (Pool, Sauna, Whirlpool) von 2 Std. täglich
Sex & Crime Stadtführung St. Pauli (ab 18)
- Insiderwissen und Geschichten vom ortskundigen Guide
- Besuch der berühmten Kneipe „Zur Ritze“ samt legendärem Boxkeller
- 1 Bier oder Softdrink
- Kostenfreier Eintritt in mehrere Clubs und Diskotheken nach der Tour
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.