Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Berghütten Urlaub am Tegernsee für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im Berghotel Altes Wallberghaus
- Frühstück
- 3-Gänge Menü am Abend
- Nutzung der Bergsauna
- Bademäntel und Slipper
- Eintritt ins Tegernsee Phantastisch im Tal am Abreisetag
Ferrari F8 fahren Wuppertal (60 Min.)
- Ferrari F8 Spider fahren mit einem erfahrenen Instruktor für 60 Minuten
- Einweisung
- Vollkaskoversicherung mit 3000 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff
Technische Daten
- Motor: 8 Zylinder
- PS: 720
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 2,9 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 340 km/h
- Getriebe: 7-Gang-Doppelkupplungsgetriebe
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Offroad fahren am Nürburgring
- Theoretische & praktische Einführung ins Jeep Offroad fahren
- Sicherheitsanweisung
- Professioneller Motorsport Instruktor als Begleitung
- Grundübungen Jeep Offroad fahren
- Offroad-Parcours mit Pylonen, Stangen und Geschicklichkeitsübungen
- Gefahren wird mit einem Geländewagen Jeep Cherokee XJ
- Treibstoff
- Zugang zum Outdoor & Offroad Center am Nürburgring mit anspruchsvollen Sektionen
Relax-Kurzurlaub im Oldenburger Münsterland für 2
- 1 Übernachtung im Classic Doppelzimmer im 4* Superior VILA VITA Burghotel
- Frühstücksbuffet "Oldenburger Münsterland"
- Freier Eintritt in die „Burgtherme“
- Freier Eintritt in den benachbarten Wildpark
- Kostenfreie Leihfahrräder
- Kostenfreier Parkplatz
- 1 Flasche Mineralwasser auf dem Zimmer
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Berlin-Rundfahrt für 2 im DDR-Oldtimer
- Stadtrundfahrt im kultigen DDR-Oldtimer-Kleinbus
- 1 Begrüßungsgetränk (Bier, Berliner Radler, Piccolo, Mineralwasser, Club Cola)
- Besichtigung verschiedener Berliner Sehenswürdigkeiten u.a. Nikolaiviertel, Prenzlauer Berg, Regierungsviertel, Alexanderplatz, Schlossplatz und Unter den Linden
- Informativer Spaziergang zum historischen Invalidenfriedhof mit Besichtigung eines ehemaligen Grenzwachturms
- Top-"DDR-Hits" und Oldies
Husky-Trekking im Schwarzwald
- Geführte Wanderung im Südschwarzwald mit Huskies
- Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Ausgebildeter Husky als Partner
- Professionelles Leih-Equipment aus dem Zughundesport
- Einführung mit Anpassen des Equipments und Umgang mit den Hunden
- Intensive Teilnehmerbetreuung durch kleine Gruppen
Bierverkostung & Brauereimuseumsbesichtigung für 2
- Eintritt in das Bayerische Brauereimuseum (ohne Führung)
- Audioguide
- Probierschluck vom hausgebrauten Museumsbier (0,2l) je Person
- Bierkennertest
- Goldgeprägte Urkunde für 2 Personen
- Bierprobe je Person von 3 verschiedenen Kulmbacher Bieren (0,2l)
- Hausgemachtes Museumsbrot für 2 Personen
Klettersteig am Getreidespeicher in Brühl
- Klettersteig am Getreidespeicher
- 3 verschiedene Parcours
- Parcours in verschiedenen Schwierigkeitsgraden
- Bis zu 50 Meter Höhe
- Einweisung von Profis
- Ausstattung mit Kletterausrüstung und Sicherungen
Formel Masters am Spreewaldring (5 Rdn.)
- Kick-off Training auf dem Spreewaldring
- 5 Runden selbst fahren
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 5.000 € Selbstbeteiligung
- Urkunde als Andenken
- Professionelle Leihausrüstung
Technische Daten
- Motor: 1,6 Liter FSI Volkswagen
- Leistung: 160 PS
- Höchtgeschwindigkeit: 250 km/h
- Chassis: Dallara Kohlefaser Monocoque
- Getriebe: Sequentielles Hewland Renngetriebe
- Gewicht: 490 kg
Das Fahrzeug erfüllt die Crash- und Sicherheitsstandards der FIA.
Relax-Urlaub für 2
- Jochen Schweizer Gutschein für 2 Übernachtungen für 2 Personen inkl. Frühstück
- Freie Hotel-Auswahl aus ca. 170 Hotels in Deutschland, Österreich und vielen weiteren europäischen Ländern*
- Gutschein 3 Jahre gültig ab Ende des Kaufjahres
*Vereinzelte Hotels sind nur inklusive Halbpension buchbar. Dadurch entsteht ein Aufpreis, der zusätzlich (bei Buchung oder im Hotel vor Ort) zu entrichten ist.
DJ Workshop
- DJ Workshop mit Schwerpunkt Techno/House/Electro oder Hip-Hop
- Einführung ins DJ-Equipment
- Bedienung des Mischpults
- Bedienung der Plattenspieler
- Rhythmustraining
- Mixing von Übergängen
- Plattenspieler, Platten, Kopfhörer und Mischpult werden gestellt
Ford Mustang Oldtimer (4 Std.)
- 75 Freikilometer, Mehrkilometer 0,55€/km
- 100 Freikilometer
- Einweisung und Übergabe durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 3.000,00 € Selbstbeteiligung (durch Zuzahlung reduzierbar)
Technische Daten (je nach Verfügbarkeit)
Ford Mustang Oldtimer 65er Cabrio
- Baujahr: 1965
- 200 cui L6 „Thriftpower“
- Farbe: rot
- Lederausstattung
- Automatikgetriebe
Ford Mustang Oldtimer 66er Coupé
- Baujahr: 1966
- 289 cui V8
- Farbe: schneeweiß
- Lederausstattung
- Automatikgetriebe
- Bremskraftverstärker
- Scheibenbremse
- Servolenkung
Ford Mustang Oldtimer 67er Coupé
- Baujahr: 1967
- 289 cui V8
- Farbe: Bullitt grün
- Lederausstattung
- Automatikgetriebe
- Bremskraftverstärker
- Scheibenbremse
- Servolenkung
Ford Mustang Oldtimer 70er Coupé
- Baujahr: 1970
- 302 cui V8
- Farbe: orange mit schwarzen Streifen
- Lederausstattung
- Automatikgetriebe
- Bremskraftverstärker
- Scheibenbremse
- Servolenkung
Boeing 737 Flugsimulator inkl. Tour am Frankfurter Flughafen
- 30-minütiger Flug im 737-800 Fixed-Base Flugsimulator
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Einweisung
- Mehrere Starts, Anflüge und Landungen
- Simulation von Unwettern und technischen Ausfällen
- Kalte und warme Getränke
- 45-minütige Vorfeld-Rundfahrt im Bus der FRAPORT AG für 2 Personen
- Nachbesprechung
Quad Onroad Tour
- Tour mit dem Quad für Einsteiger
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Hochwertige Fahrzeuge
- Haftpflichtversicherung
- Kraftstoff für die Fahrt
- Endreinigung des Fahrzeugs
- Professionelle Leihausrüstung
Japanese Head Spa Berlin
- Vorgespräch
- Begrüßungsgetränk
- Anwendung von Kerastase Produkten
- Kopfhautanalyse, Haar- und Kopfhautreinigung
- Infrarot Therapie
- Kopf-, Gesicht-, Hals- und Dekolletémassage
- Haardampfsauna
- Hot Stone Liege und Moxa Therapie mit ätherischen Ölen
- Arm- und Handmassage
Weinbergrundfahrt mit der Reblaus für 2
- Begrüßungssecco
- Reblausfahrt durch die Weinberge mit Verkostung von 3 bis 5 verschiedenen Weinen
- Weinkellerführung
- Weck und Wurst
- Weinverkostung von 8 bis 10 verschiedenen Weinen auf dem Weingut
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.