Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Nachttauchen
- Tauchen bei Nacht im See
- Theoretische Einweisung
- In Deutschland, Österreich und Schweiz: Teilnehmer-Zertifikat als Erinnerung
- Betreuung durch einen erfahrenen Tauchlehrer
- Professionelle Leihausrüstung (abhängig vom Standort)
Professionelles Fotoshooting
- Professionelles Fotoshooting im Studio
- Auswahl aus ca. 50 verschiedenen Aufnahmen
- 3 Fotos als Ausdruck in 15x20 cm und Datei
- 1 Outfitwechsel möglich
- Betreuung durch einen professionellen Fotografen
Kulinarische Stadtführung in Frankfurt am Main
- 3,5-stündige kulinarische Stadtführung mit Guide in Frankfurt am Main
- 3-4 Insider-Foodspots (einzigartige Restaurants, Cafés oder Gastro Geheimtipps)
- Vielzahl an herzhaften Signature Gerichten (vegetarische & vegane Option)
- Süße Verführungen
- Ausgewählte Getränke
- Sharing Plate Clubkarte mit kleinen Überraschungen bei den empfohlenen Restaurants
Rafting-Halbtagestour auf der Isar Lenggries
- Rafting-Tour für Einsteiger unter fachkundiger Betreuung
- 12 km lange Flussstrecke nach Bad Tölz
- 6-10 Personen pro Boot
- Theoretische Einweisung
- Rücktransfer zum Ausgangsort
- Leihausrüstung
Geschenkbox Zum Jubiläum
- Jochen Schweizer Gutschein für 1 Person
- Freie Erlebnis-Auswahl an ca. 1.453 Orten
- Beispielerlebnisse: Golf-Kurs, Weinseminar, Stand Up Paddling
- Gutschein 3 Jahre gültig ab Ende des Kaufjahres
- Hochwertige Geschenkbox
- Auch als PDF sofort verfügbar
Henkell Freixenet Sektverkostung Wiesbaden
- Geführte Weinkellertour mit Sektverkostung
- Einblicke in die verschiedenen Herstellungsverfahren von Sekt, Cava, Prosecco, Champagner und Crémant
- Verkostung von frisch degorgierten Premium-Sekt in seiner natürlichen Form
- Inkl. 3 Gläser Sekt
Flying Fox Berlingen (2,5 Std.)
- 2,5-stündiges Flying Fox Erlebnis in Berlingen
- Süße Begrüßungsüberraschung
- Einweisung
- Zipline-Tour über 12 Ziplines inkl. Mega-Zips über das gesamte Berlinger-Bach-Tal in bis zu 50 m Höhe
- Zipline-Spezialausrüstung
- Überquerung von 2 Hängebrücken
- Base-Jump aus 15 m Höhe
- 1 Glas Sekt
Whisky Tasting München
- Whisky Tasting
- Fachlich kommentierte Verkostung von 7 verschiedenen Whiskys
- Wasser und Brot zum Neutralisieren
- Tastingunterlagen
Theoretische Inhalte
- Herstellungsprozess
- Destillation
- Lagerung
- Verkostung
Planwagenfahrt mit Weinprobe Lieser
- Begrüßungs-Secco
- Planwagenfahrt durch die Weinberge
- Weinverkostung inkl. Mineralwasser
- Regionaler Picknickkorb
- Zwischenstopp an diversen weingutseigenen Weinbergen
- Wissenswertes über Wein, Weinanbau und Philosophie
- Besuch der schönsten Weinsicht von Lieser
- Besuch Skywalk auf dem Kueser Plateau
Kulinarische Stadtführung Köln
- Kulinarische Stadtführung - Köln
- Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Das Severinsviertel der Südstadt mit seinen Sehenswürdigkeiten, Gässchen, Plätzen und Brauhäusern hautnah erleben
- Spannendes Insider-Wissen rund um Kultur und Historie des Viertels
- 5 verschiedene Spezialitäten (auf Anfrage auch vegetarisch möglich)
Stationen
- Treffpunkt: Chlodwigplatz vor der Severinstorburg
- Severinstorburg/Chlodwigplatz, Römerstraße/Heerstraße, Werners Metzgerei, 1. römische Steinbrücke über den Rhein, Schäl Sick, Kronen-Apotheke, Trude Herr Theater, Odeon, Severinskirche/St. Severin, Platz an der Eiche, GERDA - das Schokoladen- oder Stollwerkmädchen auf dem Severins-Kirchplatz, Haus Balchem, Chlodwig-Eck, Bananen-Republik am Kreisverkehr, 5 Restaurants
Naturerlebnistag Stuttgart für 2 (4 Std.)
- Erlebnispaket mit verschiedenen Stationen in Stuttgart
- Station 1: Kanadier / Kanu-Tour auf dem Neckar
- Station 2: Spurensuche in den Stuttgarter Weinbergen - Ausgestattet mit einer Road-Map geht es auf eine ca. 3,5 km lange Tour
- Station 3: Scooter-Tour - nach einer kurzen Einweisung geht es mit einem unmotorisierten Tretroller zur Schleuse Mühlhausen und um den Max-Eyth-See
- Station 4: Ausklang mit einem leckeren Eis
Außergewöhnliche Stadtführung Frankfurt
- Selbstgeführte Rätseltour durch Frankfurt
- Moderne Version der Schnitzeljagd mit Elementen einer Stadtführung
- Inspiriert durch Escape Rooms
- Spiel kann jederzeit nach Erhalt des Zugangscodes gestartet werden
- Um den Zugangscode zu erhalten, muss der Gutschein vorher zwingend eingelöst werden
Frühstücken gehen Düsseldorf für 2
- Frühstücken gehen im 4*S Hotel Meliá Düsseldorf für 2
- Teilnahme am reichhaltigen Frühstücksbuffet mit warmen und kalten Speisen
Buffet-Zeiten: Montag bis Freitag von 06:30 Uhr bis 10:00 Uhr, am Wochenende von 07:00 Uhr bis 11:00 Uhr.
Spirituosen Verkostung Leipzig
- Empfang mit einem erfrischenden Glas Johannisbeer Dry Tonic
- Einblicke in die Geschichte der Kammgarnspinnerei
- Führung durch die Herstellung mit Blick in die Destille
- Tasting aller Spirituosen nach individuellem Wunsch
Schlemmertage im Luxushotel in Tirol für 2
- Schlemmertage in Tirol für 2
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer des 4**** Superior Bergresort Seefeld
- 2 x Frühstücksbuffet
- 2 x Nachmittagsbuffet
- 2 x 5-Gang-Wahlmenü am Abend
- Beauty Paket „Grias di“ mit Kraxenofen-Dampfbad, Schnuppermassage mit Kräuterstempeln, Nachruhe mit warmen Heukissen
- Teilnahme am Aktivprogramm
- Freie Nutzung des Wellness-Bereichs
- Willkommensteller bei der Anreise
- Bademantel und Badeschuhe
- Abschiedsgeschenk
Mini Kreuzfahrt & Kurztrip Schweden für 2
- Fährüberfahrt für 2 Personen mit den komfortablen Schwedenfähren von TT-Line von Travemünde oder Rostock nach Trelleborg und zurück
- Mitnahme eines Fahrzeugs bis 6 m Länge
- Außenkabine auf Hin- und Rückfahrt
- Traditionelle schwedische Fika in der Cafeteria an Bord auf der Hinfahrt
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im Scandic Star Hotel in Lund, inklusive Frühstück
Rennstreckentraining (Porsche 911 2019)
- Motorsport-Tag im Porsche 991.2 GT3 Clubsport 2019
- 3 Runden selbst fahren
- Einweisung und Nachbesprechung durch einen erfahrenen Instruktor
- Haftpflichtversicherung ohne Selbstbeteiligung
- Zeit für Erinnerungsfotos
- Kraftstoff für das Fahrerlebnis
- Professionelle Leihausrüstung
Technische Daten
- Getriebe: manuell
- Motor: 4,0
- PS: 500
- Höchstgeschwindigkeit: 319 km/h
Formel Intensivkurs in Sankt Augustin
- Freies Fahren im Formel-3/BMW Rennwagen in Sankt Augustin ohne Führungsfahrzeug
- Individuelles Einzel-Coaching mit Formel 1- und DTM-Testfahrern als Instruktoren
- 5 Runden auf der rund 1.500 Meter langen Teststrecke auf einem Fluggelände
- Professionelle Leihausrüstung
- Formel-Diplom und Pokal als Andenken
VW Bulli-Tour mit Übernachtung an der Ostsee
- 1 Übernachtung im VW Bulli am Campingplatz
- 200 Freikilometer (bei zusätzlichen Kilometern fällt ein Preis von 0,40€ pro Kilometer an)
- Routenvorschläge
- Flower-Power-Musiksammlung
- Sicherheitseinweisung
- Campingausstattung
Romantischer Kurzurlaub Dinklage mit Burgtherme für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Classic Doppelzimmer
- Frühstücksbuffet "Oldenburger Münsterland"
- 1 Flasche Mineralwasser auf dem Zimmer
- 1 Flasche Sekt sowie Pralinen im Zimmer
- Am Abend ein 3-Gänge-Candle-Light-Dinner oder Teilnahme am Buffet
- Kostenlose Leihfahrräder
- Bademantel und 2 Saunatücher pro Person für den Aufenthalt
- Freier Eintritt in die „Burgtherme“*
- WLAN
- Parkplatz
Hubschrauber-Rundflug Frankfurt
- Hubschrauber-Rundflug
- Betreuung durch ein erfahrenes Crewmitglied
- Sightseeing-Tour im Hubschrauber (mit gebührendem Abstand siehst du den Mainhafen, die EZB, das Bankzentrum (Skyline), das Museumsufer am Main, etc.)
Wellnessreise Prag für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im komfortablen Superior Doppelzimmer im 4* Panorama Hotel Prague
- Frühstück vom abwechslungsreichen Schlemmerbuffet
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs (Pool, Sauna, Whirlpool) von 2 Std. täglich
Fallschirm Tandemsprung Österreich
- Sprung aus 3.000 bis 4.000 m Höhe
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Tandem-Master
- Professionelle Leihausrüstung
- Das maximale Körpergewicht liegt je nach Veranstaltungsort ohne Aufpreis bei 90 oder 95 kg. Wiegst du mehr als die Obergrenze des Veranstalters zulässt, ist kein Sprung möglich. Einige Veranstalter ermöglichen in Ausnahmen den Sprung über Maximalgewicht, dabei wird jedoch eine Zuzahlung je nach Anbieter erhoben
Wellnessreise Gießen (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 4* Hotel Best Western Plus Steinsgarten
- Frühstücksbuffet
- 1 Abendessen am Anreisetag mit einem Glas Sekt zur Begrüßung - bei Anreise am Sonntag mit Brunch von 11 bis 14 Uhr statt des Abendessens
- 1x Wellnesserlebnis zur Wahl:
- Eintritt in die Lahn-Dill-Bergland-Therme
- Eintritt in die Salzgrotte in Gießen
- 10-minütige Massage pro Person im Hotel und Late Check-out am Sonntag nach Verfügbarkeit vor Ort
- 1 Flasche Wasser auf dem Zimmer bei Anreise
Außergewöhnlich Übernachten in der Bubble Kalletal für 2
- 1 Übernachtung in der Bubble Suite auf dem Eichenhof Kalletal
- Frühstück am Hof oder als Picknick in der Bubble-Suite
- Begrüßungssekt oder -getränk
- Bubble Suite mit komfortablem Queensizebett, Pavillon mit Sitzgruppe, Toilettenhäuschen (Trenntoilette)
- Auf Wunsch auch Mitbenutzung eines vollwertigen Badezimmers mit Dusche im Haupthaus möglich
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.