Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Bierbraukurs Schongau
- Zubereitung von hellem Vollbier unter fachkundiger Anleitung
- Brotzeit während des Kurses
- Freibier während des Kurses
- Gemeinsame Verkostung von 3-5 Bieren
- 2-3 Flaschen des gebrauten Bieres nach ca. 6-8 Wochen
- Benötigte Zutaten und Equipment
- Tour durch die Brauerei
Ritteressen Ronneburg (3,5 Std.)
- Kulinarische Zeitreise in Ronneburg
- 5-Gänge-Menü mit Begrüßungsgetränk
- Komplette Führung durch den Abend mit zeitgemäßem Begleitprogramm
- Begleitend Getränke (Bier, Wein, Wasser und Softdrinks)
Rebsortenkurs mit Degustation für 2
- Einführung in die Degustiertechnik nach der 4-Nasen-Methode
- Blindverkostung von 10 reinsortigen Weinen
- Informationen zu Herkunft, Geschichte und über verschiedene Ausbauarten
- Brot und Wasser zum Neutralisieren
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Glasbläser-Kurs
- Glasbläser-Kurs
- Vorstellung der Arbeitsgänge und Werkzeuge
- Herstellung eines Artikels unter Anleitung nach Wahl
- Bei Bedarf Fertigstellung des Artikels durch den Berufs-Glasmacher
- Intensive Betreuung in der Kleingruppe
- Erfahrener Kursleiter
- Material
Mini Kreuzfahrt Rostock (6 Std.)
- 6-stündige Mini Kreuzfahrt in Rostock
- Ostseefähre von Rostock nach Gedser (Dänemark)
- Kombitour aus Bustransfer und Fähre
- Bustransfer mit Reiseleitung ab Warnemünde
- Buffet im Bordrestaurant auf der Hinfahrt
- Rückfahrt mit Shoppingmöglichkeiten und Aufenthalt auf dem Sonnendeck
- Reiseleitung an Board
- Check-In ohne Wartezeiten
- Wahlweise Abfahrt in Graal Müritz
Immer das richtige Geschenk:
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse einlösbar.
Lama und Alpaka Tour Mittenwalde für 2
- Wanderung durch die idyllische Landschaft bei Mittenwalde (ca. 5 km)
- 1 kg Lamadung auf Wunsch (Gefäß mitbringen)
- Kennenlernen der Tiere mit Informationen zur Haltung und Herkunft
Braukurs Fürth
- Brauseminar unter fachkundiger Anleitung
- Kennenlernen der Brauanlage
- Informationen rund um den Brauprozess
- Brauereiführung
- Aktives Selberbrauen unter fachlicher Anleitung
- Bierverkostung + 2 Sorten Bier unbegrenzt frisch genießen
- Mittagessen
- 8 Liter Bier zum Abholen (nach Reifezeit von ca. 4 Wochen)
- Brauzertifikat
Bogenschießen Outdoor Hamburg
- Schießen mit hochwertigen Recurvebögen
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelle Leihausrüstung
- Wettbewerb mit anschließender Siegerehrung
Waffen
- Langwaffen: Recurvebögen für Links- und Rechts "68 mit verschiedenen Zugstärken von 16 - 30 lbs
MTB-Tour im Bergwerk Raum Saalfeld
- 1 ½ -stündige Mountainbike-Tour im Bergwerk für Gelegenheits-Mountainbiker
- 4 Kilometer Strecke mit 100 Metern Höhendifferenz
- Kurzer Fahrtechnikkurs
- Erfahrener MTB-Tourguide
- Einweisung
- Leih-Ausrüstung: Kopflampe
Stadtführung St. Pauli mit Bierverkostung
- 3-stündige Stadtführung St. Pauli mit Bierverkostung
- Geführte Stadtteiltour zu Fuß (Gesamtlänge ca. 2 km)
- Spannende Informationen zum Stadtteil St. Pauli
- Alles Wissenswerte zur Biergeschichte Hamburgs und zum Prozess der Bierherstellung
- 6 verschiedene Biere zum Probieren
- Besuch diverser gastronomischer Lokalitäten auf St. Pauli
- Exklusiver Zugang zu Teilbereichen der Locations
Kletterparcour für 2 Selm
- Klettererlebnis im Hochseilgarten auf dem See
- 192 m Kletterspaß und bis zu 7,40 m Gesamthöhe
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelle Leihausrüstung
Genusstour Naschmarkt in Wien
- Genuss Spaziergang durch den Naschmarkt
- Führung durch einen Guide
- Interessante Anekdoten zu den Händlern und Ständen
- 7 bis 10 verschiedene Kostproben je nach Saison und Angebot
- Handgenähtes Leinensäckchen mit Porzellanlöffel und Serviette
Schnapswanderung Loßburg
- Verkostung von 5 verschiedenen selbst gebrannten Edelbranntweinen oder Likören aus der Schwarzwaldbrennerei Heinzelmannhof
- Idyllische Rundwanderung mit 5 Probierstationen in Wald- und Wiesen
- Mineralwasser an jeder Station
- Probierglas zum Mitnehmen auf die Wanderung
Wellnesstage für 2 in Südtirol
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer Maletum im 4* Superior Hotel Garberhof
- Frühstück
- 5-Gänge-Menü am Abend
- 1 x Hamam-Ritual pro Person
- Freie Nutzung des Wellness-Bereichs mit Innen- und Außenpool, Fitnessraum und Saunalandschaft
- Freie Nutzung der Tee- und Saftbar im Wellnessbereich
- Frisches Obst im Wellnessbereich
- Freie Teilnahme am Aktivprogramm mit Problemzonen- & Entspannungsgymnastik
- Gratis-Verleih von Fahrrädern und Walking-Stöcken (E-Bikes gegen Gebühr)
- Mineralwasser auf dem Zimmer
Kurzurlaub im Ostseebad Boltenhagen für 2
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 4**** Seehotel Boltenhagen
- Frühstücksbuffet mit einer großen Auswahl an regionalen Produkten
- Abendbuffet am ersten Abend
- Willkommensgetränk
- Freie Nutzung des Panorama Spa mit Bio-, Finnischer- & Dampfsauna mit Ostseeblick
- Verleih von Nordic-Walking-Stöcken
- Täglich ausgewählte Erfrischungen im Foyer
Mini Kreuzfahrt & Kurztrip Schweden für 2
- Fährüberfahrt für 2 Personen mit den komfortablen Schwedenfähren von TT-Line von Travemünde oder Rostock nach Trelleborg und zurück
- Mitnahme eines Fahrzeugs bis 6 m Länge
- Außenkabine auf Hin- und Rückfahrt
- Traditionelle schwedische Fika in der Cafeteria an Bord auf der Hinfahrt
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im Scandic Star Hotel in Lund, inklusive Frühstück
Wellnessurlaub in der Therme Sinsheim für 2 (2 Nächte)
- 3-tägiger Wellnessurlaub in Mühlhausen für 2 mit Tagestickets für die Therme Sinsheim
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 3* Hotel Leo (ca. 18 Fahrminuten von der Therme entfernt)
- Täglich Frühstück vom Buffet im Hotel Leo
- Eine Flasche prickelnder Winzersekt (0,375) auf dem Hotelzimmer bei Anreise
- 1 Ganztagesticket pro Person für das Palmenparadies der Thermen- und Badewelt Sinsheim
- 1 Doppelliege
Fallschirm Tandemsprung Österreich
- Sprung aus 3.000 bis 4.000 m Höhe
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Tandem-Master
- Professionelle Leihausrüstung
- Das maximale Körpergewicht liegt je nach Veranstaltungsort ohne Aufpreis bei 90 oder 95 kg. Wiegst du mehr als die Obergrenze des Veranstalters zulässt, ist kein Sprung möglich. Einige Veranstalter ermöglichen in Ausnahmen den Sprung über Maximalgewicht, dabei wird jedoch eine Zuzahlung je nach Anbieter erhoben
Wellnessauszeit in den Limes-Thermen in Oberkochen für 2
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 4* VILOTEL in Oberkochen
- Frühstück
- 3-Gänge-Menü am Abend des Anreisetages (die Uhrzeit wird vor Ort abgestimmt)
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs
- Eintritt in die Limes-Thermen Aalen (ca. 15 Minuten entfernt) - Abholung der Tickets ist an der Hotelrezeption ab morgens am Anreisetag möglich (Ganztagesticket inkl. Nutzung der Saunalandschaft an einem Tag eurer Wahl)
Cessna Rundflug & Candle Light Dinner Hamburg für 2
- 25-minütiger exklusiver Rundflug in einer Cessna 172 über Hamburg
- Abgerundet von einem Mehrgang-Menü in einem nahegelegenen Gasthaus (Getränke exklusive)
- Prosecco-Empfang am Flugplatz
Hubschrauber-Rundflug über München
- Rund 35-minütiger Rundflug über München
- Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
- Abflug der Münchner Skyline mit ihren Sehenswürdigkeiten (Frauenkirche, Marienplatz, Schloss Nymphenburg, Englischer Garten, Olympiapark, Allianz Arena etc.)
Außergewöhnlich Übernachten inkl. Salzgrotte Vilsbiburg
- 1 Übernachtung im thematisierten Chalet in der Vils-Residenz - The History-Chalet
- Frühstück
- 1x Eintritt in die Landshuter Salzgrotte (Montags geschlossen)
- 1x Sauna zu zweit (Private Spa)
- Café-Flatrate
Wellnessreise Prag für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im komfortablen Classic Doppelzimmer im 4* Panorama by Verdi Hotels Prag
- Frühstück vom abwechslungsreichen Schlemmerbuffet
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs (Pool, Sauna, Whirlpool) von 2 Std. täglich
Urlaub in den Bergen für 2
- Jochen Schweizer Gutschein für 2 Übernachtungen für 2 Personen inkl. Frühstück
- Freie Hotel-Auswahl aus ca. 70 Hotels in Deutschland, Österreich und weiteren europäischen Ländern*
- Gutschein 3 Jahre gültig ab Ende des Kaufjahres
*Vereinzelte Hotels sind nur inklusive Halbpension buchbar. Dadurch entsteht ein Aufpreis, der zusätzlich (bei Buchung oder im Hotel vor Ort) zu entrichten ist.
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.