Nicht den Kopf ins Wasser stecken!
Damit du bei deinem anstehenden Kajak-Trip nicht unvorbereitet ins kalte Wasser geworfen wirst, solltest du vorher die Eskimorolle erlernen. In Extertal warten spaßige und spielerische Übungen auf dich. Rolle dich im Handumdrehen wieder auf die richtige Seite. Das Hallenbad bietet dir das perfekte Umfeld. So kannst du motiviert und sicher bei deinem nächsten Kajakausflug durchstarten. Kentert dann dein Boot – kein Grund zur Sorge! Jetzt weißt du, wie du dich wieder zurück an die Oberfläche rollen kannst.
Sei vor deinem Trip mit allen Wassern gewaschen und vollführe die Eskimorolle wie ein Profi.
Inhalt
- 1,5-stündiges Eskimorolle erlernen in Extertal
- Wasser- und Bootsgewöhnung im Hallenbad
- Erwärmung im Kajak mit Dehnübungen, um Verletzungen zu vermeiden
- Vorübungen zur Flexibilisierung der Hüftregion
- Kenterschlag mit Paddel
- Grundbewegung im Kajak mit Hilfestellungen (Schwierigkeit zunehmend)
- Grundbewegung ohne Hilfe
- Erlernen der Rolltechnik rechts und links, ggf. Handrolle
Dauer
Plane rund 1,5 Stunden ein.
Verfügbarkeit / Termine
Von März bis Oktober zu bestimmten Terminen verfügbar.
Teilnahmebedingungen
- Mindestalter: 10 Jahre
- Maximalgewicht: 120 kg
- Gute Schwimmkenntnisse
- Normale physische und psychische Verfassung
- Teilnahme für Personen mit Handicap (Blinde, Unterschenkelamputierte) möglich
- Unterzeichnung eines Haftungsausschlusses vor Ort
Ausrüstung & Kleidung
- Mitzubringen: Badebekleidung, Handtuch
- Wird gestellt: Kajak, Paddel, Spritzdecke, Nasenklammer
Teilnehmer
- Gutschein gültig für 1 Person
- Gruppengröße: 2-6 Personen
Hinweis
Gegen Aufpreis i. H. v. 5,00 € kann ein Zuschauer dabei sein.
