Fitness & Ernährung

• 3 Übernachtungen für 2 Personen im Doppelzimmer (je nach Wunsch können auch nur 1-2 Nächte gebucht werden)*
• Auswahl aus ca. 200 Hotels in Deutschland, Österreich, Italien und weiteren europäischen Ländern mit vielfältigen Angeboten rund um Wellness & Entspannung

* Mit dem Hotelgutschein kannst du bis zu 3 Übernachtungen für 2 Personen im Doppelzimmer ohne Verpflegung buchen. Vor Ort musst du noch die Halbpension (Frühstück und Abendessen) dazubuchen. Die Preise dafür können durch Klick auf das jeweilige Hotel in der Hotelliste eingesehen werden.
Beispielrechnung Hotel Alpenhof St. Leonhard im Pitztal, Tirol: Gutscheinwert 59,90 € plus Halbpension pro Person und Nacht 37,00 €, dies entspricht einem Gesamtpreis von 281,90 € bei einem Aufenthalt von 3 Nächten und 2 Personen.

Du sparst bis zu 30 % zur offiziellen Hotelrate inkl. Halbpension!

• Jochen Schweizer Gutschein für 1 Person
• Freie Erlebnis-Auswahl an ca. 260 Orten
• Beispielerlebnisse: Ayurveda Massage, Kosmetikbehandlung, Hot Stone Massage
• Gutschein 3 Jahre gültig ab Ende des Kaufjahres
• Hochwertige Geschenkbox
• Auch als PDF sofort verfügbar

• 2 Übernachtungen im Doppelzimmer
• Frühstück
• Auswahl aus rund 70 Hotels in den Alpen, zum Beispiel in Südtirol, die zum Wohlfühlen und Entspannen einladen*

*Es steht eine große Hotelauswahl zur Verfügung, die über Südtirol hinaus geht. Vereinzelte Hotels sind nur inklusive Halbpension buchbar. Dadurch entsteht ein Aufpreis, der zusätzlich (bei Buchung oder im Hotel vor Ort) zu entrichten ist

• Yoga auf der Alpaka Weide
• Informationen zur Haltung und Herkunft der Tiere
• Kennenlernen der Tiere

• 2 Übernachtungen im Doppelzimmer
• Frühstück
• Auswahl aus rund 70 Hotels in den Alpen, zum Beispiel in Österreich, die zum Wohlfühlen und Entspannen einladen*

*Es steht eine große Hotelauswahl zur Verfügung, die über Österreich hinaus geht. Vereinzelte Hotels sind nur inklusive Halbpension buchbar. Dadurch entsteht ein Aufpreis, der zusätzlich (bei Buchung oder im Hotel vor Ort) zu entrichten ist.

• Yin Yoga Kurs bei Kerzenschein 
• Effektive Dehnung der tieferen Körperschichten
• Loslassen und Entspannen
• Ausgleich bei Stress

• 3 Minuten Kältekammer (- 85 Grad)
• Einweisung und Vorgespräch
• Wellness Getränk

• Kältetherapie bei -110 °C
• Vorgespräch

• Kältekammer-Aufenthalt bis zu 3 Minuten bei -150 Grad
• Beratungsgespräch und Gesundheits-Fragebogen
• Grüner Tee oder Wasser

• 60-minütiger Aerial Yoga Kurs in Neumarkt 
• Abwechslung zwischen Yogapositionen, akrobatischen Übungen, Umkehrhaltungen und Stretches

• 2 Übernachtungen im Doppelzimmer
• Frühstück
• Inklusive 200,00 € Wertgutschein für Hotel- und Restaurantleistungen
• Auswahl aus rund 90 Hotels der gehobenen Kategorie mit individuellen Wellnessangeboten und niveauvollem Ambiente zum Wohlfühlen und Entspannen - in Deutschland und den Nachbarländern

• 1 Tasse Tee
• Fußbad mit basischen Edelsteinen
• Auflockerung der Nackenmuskulatur
• Gesichtsreinigung und Kompressen
• Massage mit Edelsteinroller
• Maske und Creme

• Restorative Yoga, Meditation, Pranayama, Klangreise/Soundbath
• Förderung von Entspannung & Stressabbau
• Fokussierung auf die Atmung zur Vertiefung der Entspannung
• Professionelle Betreuung

• Kältekammer bei - 85 Grad
• Vorgespräch
• Kälteset zur Verwendung bestehend aus Ohrenwärmer, Handschuhe, Maske und Schuhe
• Ingwershot

• 3-wöchiger Online Meditationskurs
• Pro Tag eine Audio-Datei mit 10 Minuten (die Datei erhältst du per Mail mit einem Link auf die Kursplattform)
• Eine Aufgabe zu jeder Meditation

• Yoga im Kerzenschein
• Professionelle Betreuung
• Langsame, fließende sowie kraftvolle Bewegungen mit tiefer Atmung

• 60-minütiger Online Yoga-Unterricht
• Übungen für den Schulter & Nackenbereich
• Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur
• Verschiedene Dehnungen
• Meditationsübung aus der Yoga Philosophie

• 2 Übernachtungen im Doppelzimmer "Klassik" im 4* Seehotel Großherzog v. Mecklenburg
• Frisches Obst auf dem Zimmer
• 1 Begrüßungscocktail an der Bar
• 2x Frühstücksbuffet mit großer Auswahl an regionalen Produkten
• Abendessen (Buffet) am ersten Abend
• 1 klassische Rücken- und Nackenmassage (20 Min.) pro Person
• Freie Nutzung des Panorama SPA

• Kältetherapie bei -110 °C
• Vorgespräch

• Alpaka-Yoga
• Empfang und kurzes Kennenlernen
• Yoga inmitten der grünen Wiese umgeben von Alpakas
• Yogapraxis sowie Pausen zwischendurch
• Professionelle Durchführung der Übungen durch erfahrene Trainerin

• 3-stündiges Waldbaden bei Nacht in Straubenhardt
• Wanderung durch den Schwarzwald bei Nacht
• Tee vorm Feuer
• Stress Bewältigung durch verschiedene Übungen
• Übungen zu Achtsamkeit und Wahrnehmungsstärkung

• Abwechslung zwischen Yogapositionen, akrobatischen Übungen, Umkehrhaltungen und Stretches
• Einweisung und Betreuung durch einen professionellen Instruktor

• 60-minütige online Meditation
• Kurze Begrüßung, Austausch und gegenseitige Gedankenimpulse
• Mantrenmeditation, geführt oder still
• Meditation Teil 1
• Gehmeditation
• Stille Meditaton Teil 2
• Segenslied

• 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im Seminaris Avendi Hotel Potsdam
• Frühstück
• Stadtplan
• 1x Eintritt in die Haveltherme

• 2-stündige Nichtraucher-Einzelbehandlung
• Direkte Betreuung durch einen Diplom-Psychologen oder Heilpraktiker und Hypnosetherapeuten
• 45-minütige Hypnose
• Strategien und Maßnahmen für die Zeit danach
• Vermittlung von Techniken, um Ihr Köpergewicht zu halten

• 2-tägiger Kurzurlaub in Göhren für 2 
• 1 Übernachtung im Standard Doppelzimmer
• Frühstück
• Nutzung des Wellnessbereichs: finnische Sauna, Dampfsauna, Schwimmbad mit Gegenstromanlage, Schwalldusche, Ruheraum
• Nutzung des Fitnessraums
• Begrüßungsgetränk
• Leihbademantel

• 2-tägige Kurzreise ans Meer in Göhren ffür 2
• 1 Übernachtung im Standard Doppelzimmer
• Frühstück
• Begrüßungsgetränk
• Obstkorb auf dem Zimmer
• Ganztägiger Eintritt in den Spa- und Wellness-Bereich

• 5 Termine je 3 Minuten in der Kältekammer (- 85 Grad)
• Einweisung und Vorgespräch
• Wellness Getränk

• 1 Stunde Yin Yoga mit einer zertifizierten Trainerin
• Vegetarischer Brunch im Anschluss
• Regionale Produkte

• Ganztägiges Feng Shui Seminar
• Geschulte Seminarleitung
• Basiswissen des Feng-Shui
• Schulung anhand von Praxisbeispielen
• Erarbeiten eines Vorschlags für Ihre Wohnung
• Unterlagen zum Feng Shui Seminar
• Getränke während des Workshops
• Feng Shui Zertifikat

• Erlernen der buddhistischen Meditation im Freien
• Einführung in die japanische Tradition
• Leichte Körperübungen
• Einführung in die Atemmeditation
• Einführung in die Achtsamkeitsmeditation
• Abschlusszeremonie und Instruktionen für die Heimpraxis

• Vorstellen und Kennenlernen der Alpakas
• 1,5-stündiges Yoga auf der Alpakawiese
• Erinnerungsfotos
• Kleine Stärkung und Erfrischung

• Wild- und Heilkräuter-Kurs mit professioneller Betreuung
• Kennenlernen unterschiedlicher Wild- und Heilkräuter
• Praktisches und theoretisches Wissen über die heimische Vegetation
• Tipps zum Umgang mit Kräutern, Früchten, Bäumen und Sträuchern
• Verarbeitung und Verkostung der gesammelten Pflanzen

• 2-stündiges SUP Yoga
• Vorstellung & Einweisung an Land
• Durchführung diverser Yoga Asanas auf dem Fluss
• Material (SUP-Boards & Schwimmweste)

• 4-stündiges Waldbaden in Dresden
• Bewusst und intensiv Kontakt mit der Natur herstellen
• Entschleunigen, entspannen, abbauen von Stress
• Schulen der Sinne und Wahrnehmungen

• Yogastunde im Kerzenschein
• Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
• Tiefenentspannung durch ruhige Yogastile wie Hatha Yoga oder Yin Yoga
• Achtsamkeit, bewusste Atmung und langsame Bewegungen

• Restorativer Yoga Kurs bei Kerzenschein in Westerland auf Sylt
• Regenerierung und Entspannung
• Ausgleich und Tiefenentspannung bei Stress
• Getränk zur Begrüßung

• 2 Übernachtungen in einer Wald.Blick Loge im Wald.Weit Rheingau Hotel & Retreat
• Frühstück
• 1x 3-Gang Menü an einem Abend
• 2x uVida Activity Analyse (ca. 30 Min.)
• 1x spezieller Saunaaufguss

• 2 Übernachtungen in der Villa Bowdy in einem modernen und exklusiven Hotelzimmer (teilweise mit Whirlpool) inklusive Yoga-Retreat
• Yoga-Retreat am Anreisetag 3-stündig, am Folgetag ganztägig, am Abreisetag 6-stündig
• Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
• Frühstück

• 4-tägiger Kurzurlaub am Meer in Göhren für 2
• 3 Übernachtungen im Doppelzimmer
• 3x reichhaltiges Frühstück
• 3x Abendessen im Rahmen der Halbpension
• Nutzung von Schwimmbad, Sauna und Fitnessbereich
• Leihbademantel
• 1x Flasche Wasser bei Anreise auf dem Zimmer
• WLAN

• 2 Übernachtungen im Doppelzimmer Panorama
• 2x Frühstücksbuffet
• 2x Gourmetabendessen
• 2x Nachmittagssnack
• Willkommensdrink
• Nutzung des großzügigen Wellnessbereichs
• Wellnessgutschein im Wert von 50,00 €

• Teilnahme am Yoga Tagesretreat
• Sanfte Yoga-Einheit zur Aktivierung
• Qi Gong zur Harmonisierung der Lebensenergie
• Geführte Meditationen zur Zentrierung und Erdung
• Teilnahme an einer herzöffnenden Kakao-Zeremonie
• Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
• Wasser, Tee und kleine Snacks während des Retreats

• 2 Übernachtungen im Apartment Van der Valk Resort Linstow
• Frühstück
• 2x Eintritt in das Tropische Erlebnisbad
• 1x Eintritt (4 Std.) in die Saunalandschaft mit Außengarten
• Parkplatz
• Endreinigung

• Private Fasssauna mieten 
• 2 Saunaöle als Aufguss
• Brennholz für die ersten Stunden
• Platz für bis zu 6 Personen
• Anlieferung an Wunschort (Anfahrt 5 km um Bayreuth inkl.)

• 16 Einheiten mit je 60 Minuten Training.
• Hochqualifizierte Personal Trainer
• Abschluss-Fitness-Test zur Erfolgskontrolle
• Optionale Umfangmessung vor und nach dem Fitness Bootcamp
• Auf das Training abgestimmtes Ernährungskonzept

• 60-minütiges Eisbaden in Arosa
• Einweisung und Erklärung
• Begleitetes Eisbaden in der einzigen Eisbadi der Schweiz
• Anschließende Aufwärmungen

• ZEN Meditations-Kurs mit Übernachtung
• Meditationen, Vorträge und Einzelcoaching
• Erfahrene Seminarleitung
• 1 x Übernachtung im Apartment
• 1 x Frühstück

• 60-minütiges Mental Training Online-Seminar
• Mentalcoaching durch eine zertifizierte Coachin und Mentaltrainerin
• Individuelles, auf die persönlichen Bedürfnisse angepasstes Einzelcoaching
• Vermittlung von effektiven Mentaltechniken für das Selbstcoaching
• Ziele: Mentale Blockaden beseitigen, mentale Stärke, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden steigern, Selbstbewusstsein stärken, Stressresistenz erhöhen, Potenziale besser ausschöpfen